在豆瓣刷到一個話題：你是如何克服人生的無意義感的作喘？

什么是人生的無意義感呢？是指生活沒有快樂晕城，不知道想要做什么泞坦？也不知道自己為什么生活，簡單點來說砖顷，就是行尸走肉贰锁。

之前我也曾出現(xiàn)過重度的無意義感，對任何事物都提不上勁滤蝠，不知道自己要做什么豌熄，拒絕跟人交流，甚至看搞笑的綜藝都難以快樂物咳。

看到這個話題锣险，才發(fā)現(xiàn)原來很多人都會有這種感覺，只不過是次數(shù)多與少览闰，程度輕與重的問題芯肤。

那么當我們覺得生活毫無意義的時候，可以做什么幫助自己走出這種無意義感的生活呢压鉴？

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輕度無意義感崖咨，試試運動出汗

輕度無意義感，一般我們在日常生活中大多數(shù)時候晴弃，都算比較開心快樂。

偶爾遇到一些特殊情況，比如連續(xù)加班累了上鞠、工作強度突然增大际邻、朋友親人吵架等，情緒低落時產(chǎn)生的無意義感芍阎。

這種情況世曾，可以試著去運動出出汗，人在運動后會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡胎的物質(zhì)谴咸，可以讓人感覺輕松和快樂轮听，順便把我們體內(nèi)積攢的不開心帶走。

△02

輕度無意義感岭佳，打扮自己跟閨蜜朋友聚聚

生活工作有的時候日復一日血巍，毫無新鮮感，確實會容易讓人產(chǎn)生厭倦的情緒珊随。

我們可以試著約上好姐妹述寡，一起逛逛街、嘗嘗美食叶洞、做個指甲頭發(fā)啥的鲫凶。

跟朋友在一起，并不一定是需要對方來開導我們衩辟，簡簡單單的一起鬧一鬧螟炫、吐吐槽聊聊八卦，也可以讓我們找回生活的小快樂艺晴。

對了昼钻，出門聚會前，不要忘了好好打扮一下自己财饥。

記得《紅樓夢》第44回换吧，賈璉因為跟鮑二的老婆偷情被王熙鳳發(fā)現(xiàn)，平兒無辜成了夫妻的出氣筒钥星，無辜被打后氣得要尋死沾瓦，被拉到寶玉住處。

寶玉讓她又是換衣服谦炒、又是梳洗贯莺，還勸道：姐姐還該擦上些胭脂。

梳洗完的平兒宁改，鮮艷異常缕探、且又甜香滿頰，再加上賈母的安慰还蹲，剛剛的委屈也就減半了爹耗。

所以我們覺得人生無意義時耙考，不妨花點心思給打扮一下自己。說不定一下子被自己的美貌迷住了潭兽，瞬間找到生活的意義倦始。

△03

中度無意義感把介，寫目標寫手帳

中度無意義感惩琉，可能是持續(xù)比較長一段時間的無聊感，這種無意義并不是一下子能解決的秒裕，需要給自己一點時間账蓉，最主要找到自己愿意去做的事情枚碗。

這時，我們可以給自己制定目標铸本、寫手帳肮雨，慢慢找回生活本身的樂趣。

這個目標可以是很小的归敬，也可以是很大的酷含，總而言之，就是讓我們找到自己生活的寄托汪茧，并為之努力而后享受目標實現(xiàn)的成就感椅亚，從而找回人生的意義感。

△04

中度無意義感舱污，允許自己暫時逃避

如果你做了一系列努力后呀舔，依然不能克服這種無意義感，那么不妨允許自己暫時逃避下扩灯。

可以嘗試啥都不管媚赖，自己出去旅行幾天。說不定你當下想不明白的事情珠插，在旅行途中惧磺，就突然想明白了。

適當允許自己的膽小和脆弱吧捻撑！

△05

重度無意義感磨隘，不如換個環(huán)境重新開始

我有一段時間覺得上班太無聊了，接著覺得自己生活也無趣顾患，沒想到后來換了工作番捂，立馬就全好了。

因此江解，有的時候我們不快樂设预，可能真的跟環(huán)境有關(guān)，比如工作壓力超過自己承受范圍犁河、跟室友關(guān)系緊張等等鳖枕。

這時候可以嘗試換一份工作魄梯、換一批室友.......

雖然堅持很重要，但是當我們扛不住的時候宾符，就不要硬抗了画恰。

△06

重度無意義感，試著尋求他人的幫助

如果你不管做什么都提不上勁吸奴，已經(jīng)很久了，自己也嘗試過很多方法讓自己開心缠局，但是都毫無效果则奥。

那么我們可以試著嘗試請求他人的幫助，這個人可以是你的密友狭园，你們可以毫無保留交心读处。

同時也可以尋求專業(yè)人士的幫助，比如咨詢心理醫(yī)生俺罚舱！相信專業(yè)人士一定可以給到我們一些有意義的建議，幫助我們走出困境的绎谦。

希望以上的方法你都不需要管闷，一直開心。

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作者簡介：吳美麗Vase窃肠，5分鐘目標管理術(shù)創(chuàng)始人包个，3個月減肥30斤；25歲成為最年輕的銷售總監(jiān)冤留；9個月完成職場到自由職業(yè)的切換碧囊。和我一起過一個高效又美好的人生吧！喜歡可以關(guān)注我@吳美麗Vase