追求健康沸毁，是我們每個人的夢想峰髓，我們每個人都知道身體的重要性，都知道健康是1息尺，沒有它后面有再多的0都不屬于你携兵，可是呢現(xiàn)實(shí)生活中真正能夠?yàn)樽约旱慕】等ュ憻挕W(xué)習(xí)的人少得可憐搂誉，很多都是到了進(jìn)醫(yī)院才開始意識到自己要多活動徐紧。
在進(jìn)入易效能線下課程學(xué)習(xí)之前，我就是那種知道很多道理勒葱，卻依然過不好一生的那種人浪汪，因?yàn)楹芏嗟览矶际峭Ａ粼诤蛣e人的談資上，自己卻很少按照所說去行動凛虽，特別是健康死遭，都說人過了30歲身體就會出現(xiàn)各種各樣的小毛病，我也難逃這樣的魔掌凯旋，我經(jīng)常會感到腰部疼痛呀潭，也許這就是在給我反饋信號，于是決定要好好為健康去真正做一些事情至非。
2019年伊始钠署，我就開始持續(xù)地關(guān)注運(yùn)動和健康方面的話題，因?yàn)樗俏医衲甑囊粋€目標(biāo)之一荒椭，從剛開始的每天100個俯臥撐谐鼎，到后來的每周堅持兩到三次的跑步，現(xiàn)在回頭去看趣惠，已經(jīng)堅持這樣的好習(xí)慣兩個月了狸棍，有這樣好的結(jié)果離不開易效能同學(xué)們的相互陪伴和監(jiān)督，不然一個人早就放棄了味悄。
第二個90天踐行開始的時候草戈，要求我們每個人都要列出自己未來90天的三個目標(biāo)，我其中一個目標(biāo)就是在2.0踐行90天中減肥10,斤侍瑟，我目前的體重140斤左右唐片，按標(biāo)準(zhǔn)來說不算重丙猬，我只是希望通過這個目標(biāo)來提醒自己每天堅持運(yùn)動，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)费韭。從剛開始的關(guān)注每周運(yùn)動到現(xiàn)在的關(guān)注運(yùn)動和飲食健康茧球，并真正的在生活中去做到運(yùn)動和輕斷食，如果沒有這個目標(biāo)我也不會去關(guān)注揽思，更不用說踐行了袜腥。
更神奇的是我要出去活動的時候都會選擇跟健康方面的活動參加，前兩天在一個做養(yǎng)生培訓(xùn)的朋友那里跟他們聊天钉汗，我就請教了她很多問題羹令，我也從她身上學(xué)到了好多身體的原理，我和她交流中我學(xué)到一個很重要點(diǎn)就是：如果要讓自己身體健康损痰，就要減少讓自己細(xì)胞死亡的周期福侈！
為什么會這樣說呢？是因?yàn)槲覀兊募?xì)胞到一定的周期他們就會死去然后產(chǎn)生新的細(xì)胞卢未，但是每次產(chǎn)生的新細(xì)胞的復(fù)制過程不可能100%的全部克隆復(fù)制肪凛，中間肯定會出現(xiàn)一些小的誤差，并且睡著細(xì)胞死亡次數(shù)的增加辽社，這個誤差就會越來越大伟墙，這時候這里的誤差就是我們所謂的癌變！
所以癌癥的發(fā)生是隨著年齡的增加概率就越高滴铅，因?yàn)樗麄兗?xì)胞死亡次數(shù)在不斷增加戳葵，所以要想自己身體健康，就得增加細(xì)胞的生命周期汉匙，那要如何做呢拱烁？可以減少熬夜、輻射這些傷害細(xì)胞的行為噩翠，當(dāng)然更多的一些方法就得去跟她們專業(yè)的老師學(xué)習(xí)戏自。
