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? ? 2017年國家癌癥中心報告乳腺癌發(fā)病率位列女性惡性腫瘤之首础米。北美掏婶、北歐和大洋洲是乳腺癌高發(fā)地區(qū)，亞洲是低發(fā)地區(qū)腊满。但是中國乳腺癌近幾年的發(fā)病率卻成遞增發(fā)展，而且增速之快位列世界首位培己。中國乳腺癌患者發(fā)病高峰年齡在45-55歲碳蛋，以北上廣為高發(fā)地區(qū)。
很多人認為乳腺癌只有女性才會罹患省咨，其實并不然肃弟，男性也會患乳腺癌，只是相對女性的發(fā)生率低很多零蓉，但最近里面男性患乳腺癌的概率也在呈遞增趨勢笤受。
最早對乳腺癌的認知是我表姐當年談的一個男朋友的媽媽患了乳腺癌，后來放療壁公，還切除了乳房感论。在后來就是武漢讀大學(xué)時期绅项，被歌手姚貝娜患乳腺癌去世而震驚紊册，原來在花一樣的年紀也會得乳腺癌。比較知名的患乳腺癌去世的還有演過《羅馬假日》的奧斯卡女演員奧黛麗.赫本快耿、唱《一直很安靜》的阿桑囊陡、92年為父母買房供弟弟妹妹讀書自己住地下室的徐婷。
目前發(fā)現(xiàn)人體的雌激素水平與乳腺癌相關(guān)：若雌激素水平持續(xù)升高或作用時間延長掀亥，對乳腺上皮的刺激就會增強或延長撞反，繼而誘發(fā)細胞惡性病變。
02
雌性激素分泌絮亂的誘因如下：
高脂飲食
吃太多西式快餐搪花、大魚大肉遏片、奶油面包嘹害，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增加，而脂肪里芳香化酶物質(zhì)的累積會將女性體內(nèi)的雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素吮便，刺激乳腺細胞過度增生笔呀，導(dǎo)致惡性腫瘤。
過量飲酒
女性大量飲酒后髓需，使乳素的分泌增加许师，刺激乳腺細胞，導(dǎo)致增生和癌變僚匆。
晚婚晚育
生育多個孩子會降低乳腺癌的發(fā)病率風(fēng)險微渠，但許多中國女性因工作壓力和現(xiàn)實的經(jīng)濟壓力不得不晚婚晚育。另外咧擂，母乳喂養(yǎng)也會減少女性罹患乳腺癌逞盆，減少食用避孕藥和人工流產(chǎn)。
壓力過大松申，情緒差
壓力會間接抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用纳击。長期壓抑，不僅影響自己心理發(fā)現(xiàn)攻臀，還會影響自己情緒和行為焕数。
缺乏運動
上下班擠公交坐地鐵，中午叫外賣刨啸，晚上又加班又應(yīng)酬堡赔，周末在床上躺尸兩天不出門。我們把大部分時間用在工作上设联，運動的次數(shù)屈指可數(shù)善已，運動的時間越來越少。
以上都是間接導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的原因离例，那么直接原因是什么换团？當時是主體人。
03
作為主體宫蛆，我們有能力去減少那些可以誘發(fā)乳腺癌的事情發(fā)生艘包，有權(quán)利去選擇健健康康的生活。
保持心情愉快
壓力大情緒差都是乳腺癌的誘因耀盗，我們要避免和減少自己抑郁和焦慮想虎，使自己時常保持心情舒暢和愉悅狀態(tài)。
穿對內(nèi)衣
遠棉質(zhì)內(nèi)衣叛拷，內(nèi)衣尺寸合適舌厨，不會壓迫胸部，每天穿戴內(nèi)衣時間不超過8小時忿薇。
多吃水果裙椭、蔬菜和豆類
多吃植物為主的食物可以降低15‰的患乳腺癌的風(fēng)險躏哩。可以多吃牛油果揉燃、堅果震庭、西紅柿、胡蘿卜你雌，西蘭花和洋蔥器联，以及豆類和谷類。如婿崭，多喝豆?jié){拨拓，多吃雜糧。
改善不良生活習(xí)慣
減少高脂氓栈、油炸飲食渣磷，少吃熏、烤授瘦、腌等食物醋界；堅持每周4小時的鍛煉，提完；保證充足的睡眠時間形纺，少熬夜；戒煙戒酒徒欣；多用母乳喂養(yǎng)小孩逐样。
定期體檢
定期體檢，盡早排查打肝，一旦發(fā)現(xiàn)問題脂新，可以為康復(fù)治療爭取更多的時間。
身體發(fā)膚受之父母粗梭，都知道明天過后争便，卻不知道疾病什么時候造訪，所以乘你愛的人還健康断医，多關(guān)系他們的心理和生理健康滞乙。那些總感覺自己還是個寶寶的適婚年齡的人，請正視你的愛情和親情孩锡，盡早走出晚婚晚育群體酷宵。那些把時間和健康交給工作亥贸、游戲躬窜、小說、懶惰炕置、迷茫的人荣挨，請空出些時間男韧，多去室外沐浴陽光，走走路默垄，散散心此虑。
也許你還年輕，到時你的父母早已不年輕口锭，我們不僅自己要好好的朦前，還要照顧家人。
將那乳腺癌當雷鹃操，你現(xiàn)在在玩掃雷韭寸，避開那雷區(qū)，你就會到達安全區(qū)荆隘。
愿你的一生都沒有機會近距離接觸乳腺癌恩伺！
