本周主要是跳繩
竟然可以一次跳3000個(gè)繩了，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直不可思議举畸！
畢竟初開始練習(xí)跳繩時(shí)查排，跳500個(gè)就覺得已經(jīng)很多很多了！
真的是太不可思議了抄沮！
以前聽說(shuō)有人一天跳3000跋核、5000個(gè)繩样勃，覺得是大神西采，是很厲害的人物
現(xiàn)在囤萤，我覺得一天跳1萬(wàn)的才是大神淌铐！
我的認(rèn)知隨著我的變化而變化 了鸡挠！
體重沒有下降多少熏矿，但是體型沒有往壞里發(fā)展
我竟然又把大學(xué)時(shí)期買的連衣裙給穿在了身上绘趋！
哈哈炒事！
有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)37天了难礼，主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有跑步娃圆、跳繩、健身操
目前想做的就是跳繩蛾茉，近期會(huì)持續(xù)跳繩下去
跳200個(gè)（50個(gè)慢速讼呢，50個(gè)快速，50個(gè)慢速谦炬，50個(gè)快速）悦屏，然后做動(dòng)作（開合跳节沦、后踢腿、胯下?lián)粽频?0個(gè)）休息20秒為一個(gè)循環(huán)
直達(dá)跳夠2000個(gè)础爬，最后1000個(gè)練習(xí)腳花甫贯，隨心所欲跳，然后做拉伸看蚜，時(shí)間大約需要50分鐘
