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2021-12-16晨間日記

今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第186天！

12條軍規(guī)鐵律０硇凇：1.不發(fā)不寫任何朋友圈晨另，朋友圈只用來打卡舀射！不刷朋友圈！任何人的瞪醋！不點贊評論任何人瓤的！2.要事第一休弃！3.珍惜時間不屁話！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間圈膏！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個那個耽誤了學(xué)習(xí)塔猾！9.……那些虛擬娛樂你看不完的！看再多也沒有意義本辐，那是別人的生活桥帆，你的沉迷不過是意淫帶入，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片慎皱，在浪費時間！在耽誤正事叶骨！在消耗生命茫多！必須戒斷！10.每天20點至24點為晚自習(xí)的時間忽刽，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)天揖，00：30上床休息別拖別熬夜夺欲，按時午睡別拖，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖今膊，每天早晨7點半至8點半一睡醒就下定決心起來不要賴床些阅！起來學(xué)習(xí)！必須要壓縮不必要的活動為學(xué)習(xí)爭取時間了斑唬！

再不能每天摸魚推日子了市埋！以為時間過去了就有收獲了？不能一天得過且過恕刘！形式主義缤谎！要真正的出成績，高效褐着，快節(jié)奏坷澡！臨戰(zhàn)狀態(tài)！

要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來含蓉，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅

心神失養(yǎng)廢時間频敛，遠沒到你做選擇的地步，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮馅扣，可笑至極姻政！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進度，晚飯后直接刷課趕進度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)岂嗓！以后堅決不說廢話了汁展！

不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費時間！

你明明知道厌殉，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨食绿！還不珍惜時間！明明知道自己身體不行還不愛惜身體公罕？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事器紧！洗心革面重頭再來！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費時間楼眷！

把上班時閑的時間利用起來也是非巢簦可觀的，這才是自律罐柳，今天必須重新?lián)炱饋碚蒲仨氂行碌拈_始！趕快考走不再這里耗张吉，臉皮厚你比不過人家齿梁，沒必要在這做冤大頭！

晚飯后覺的無聊總是想找一點什么東西來麻痹，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時勺择！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點什么新鮮刺激的東西來看创南！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此省核！君子知恥后勇窮而后工稿辙！成敗在此一役，把握好當(dāng)下的時間和機會利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案气忠！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機也不知刷的什么邻储，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試，考過后再考駕照笔刹，現(xiàn)在不需要你思考芥备，把精力放在影響圈，專注于當(dāng)下舌菜！以后的事以后再說萌壳！一開始就要把計劃寫好！固定的計劃是不變的比如每晚刷課四小時日月！到點就刷而不是覺得無所事事先來刷點什么刺激感官的視頻來排遣下無聊袱瓮！解決問題和焦慮的永遠都是直面問題本身！是去實干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間爱咬！刷題一點都不無聊尺借！無聊就刷題！并且堅持下去精拟！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點開課程而不是先干點啥呢燎斩？不要先刷點其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)蜂绎！挑戰(zhàn)自己栅表！克服自己涅槃過后就是新我！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車师枣！去跑贏怪瓶。要事第一！除了備考和活命外一切靠邊站践美！要有挑戰(zhàn)思維洗贰，違背一次就會違背很多次，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績陨倡！你成了之后再考慮成事之后的事敛滋，此刻要事第一！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延玫膀！幻想矛缨！當(dāng)下這一刻就是最好的開始！不要等下一個完美時刻的到來帖旨！這樣下一個完美時刻永遠都不可能會到來箕昭！

再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏！每天早上要寫進當(dāng)日計劃里解阅！每日打卡要寫次日的任務(wù)落竹！

幻想一刻都不能有，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正货抄，批判述召！

從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來，輪休日刷滿天要刷課10小時以上蟹地！要有戒斷思維积暖！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判！不幻想不拖延怪与！要有挑戰(zhàn)思維夺刑，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅持多久而不是推到下一次，一但開始就不能放下分别！

復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間遍愿！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢耘斩？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實際的效果而僅僅是用來炫耀的話沼填！一文不值！

真正重要的是實干括授，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢坞笙？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識來的實在！

想到柳比歇夫荚虚，也許正是因為沒堅持下去所以才看不到結(jié)果薛夜，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感！

把今年的課刷完不能拖進明年曲管！

以后不行就扇只有這樣才能使自己專注却邓，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識！要有挑戰(zhàn)思維院水！要刷滿天腊徙！

還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)，可學(xué)習(xí)了嗎檬某？就是懶就是拖延撬腾！畏難！怕麻煩

現(xiàn)在只有全心全意備考恢恼，在這夾縫中突圍了民傻！徹底改變自己！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書！

要整潔積極向上陽光進取不能拖不能懶不要慫漓踢！不要畏難怕麻煩牵署！要務(wù)實高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒有時間給你意難平和懊悔喧半！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來奴迅！

以后要殺懶不能撒懶，晚飯后回來一坐下就要先開高途挺据，而不是騰課或者簡書或者其他的東西取具，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來！

修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭扁耐，

耽誤你時間的是你浪費時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身暇检。

時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：

今天使用手機4時54分，占24小時的20%婉称！

平臺記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘块仆，

騰訊課堂用時0時31分；要提高效率酿矢！要投入榨乎！要聽進去！結(jié)果不會陪你演戲瘫筐！

微信占去3小時17分蜜暑，和海燕，俊哥聊天策肝，查詢肛捍，余不知干了什么。

簡書用時0時44分之众，法宣0分積分0拙毫？分，華為音樂10分棺禾，圖庫4分缀蹄，聯(lián)系人3分，余＜1分膘婶，……………………余軟件忽略不計缺前。

早晨起來就刷高途政治，不行了就定鬧鐘早起悬襟，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上衅码，白天的是算加餐，一有時間就學(xué)就看脊岳，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了逝段，沒時間給你無聊解悶刷屏垛玻！

每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來，要明確每天的任務(wù)奶躯，每晚晚自習(xí)固定時間必須利用起來帚桩！把打卡和復(fù)盤拾起來，不能斷巫糙！

每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成朗儒！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少颊乘！每天晚自習(xí)的時間不能虛度参淹！

今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了，有時間了學(xué)更多乏悄，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完浙值！必須逼自己早起了，還有必須要熬夜了檩小，不熬夜就沒時間學(xué)習(xí)开呐，早睡又睡不著白白浪費了時間，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)规求！以后不要和海燕說這說那了筐付，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣，不要光想著自己顯擺阻肿，得看人家欣賞不瓦戚，否則就是白下功夫瞎浪費時間，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)丛塌，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅持到2點再睡较解。

第一你可以學(xué)到兩點，而不是玩到兩點赴邻！第二手游刷片之害久矣印衔，不破不立！不思改變只是懊悔過去幻想何義姥敛？

坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了奸焙，說再多寫再多不如實干的多，以后這個毛病改掉直接學(xué)直接干彤敛！

得知成績后放縱了兩三日刷片与帆，本來可以用來學(xué)習(xí)的！那是別人的生活看了再多也就那樣臊泌，要實戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中鲤桥，看了又會多想，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實意義的事渠概！就不要看簡書上的歷史文了茶凳，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來嫂拴！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事，知道再多也沒有用贮喧！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來筒狠，你看不完的！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的箱沦！沒有為什么就是不該看辩恼！就是戒斷！因為要事第一谓形！你的要事還沒有解決呢灶伊！哪有時間看其他的！固定的學(xué)習(xí)時間不變的寒跳！也不能熬夜聘萨！違背一次就會違背很多次，違背一條就會違背更多條童太！新的挑戰(zhàn)開始米辐！一解封就把老手機送走。

另外再不要想那些畫面了书释！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此翘贮！都是虛幻！直接學(xué)習(xí)爆惧！每次這樣就不要追問不要探尋直接實干就好了狸页！

此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)，支架等解封后去看看能不能就近買检激，后期看是否再需要燈肴捉，暫時一個燈夠了，就以八寶粥罐為筆筒吧叔收。

學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)

其他的都靠邊站齿穗，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力！

時間不多了饺律，現(xiàn)在要一有時間就學(xué)習(xí)窃页，不能無聊了就刷會簡書啥的，一有時間先聽網(wǎng)課复濒，不做筆記也要聽脖卖，聽著聽著看能否繼續(xù)，不要看不起零碎的時間巧颈，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率畦木。

吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)，即使是10幾分鐘也要打開刷課

昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事砸泛，下午坐班期間聽了會課感覺有點上道十籍，只要不抗拒不抵觸認真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運用蛆封。

今晚把鞋子襪子衣服洗了，筆都拿出來了勾栗，再不必翻了浪費時間精力了惨篱，要用的書就這些，不必再買筆記本啥的围俘，也不需要別的資料砸讳，差生文具多！輕兵簡裝迅速推進按時完成界牡。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍簿寂，然后再用配套的本子進行整理排好版登記完整，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全欢揖，此刻暫時是不需要本子的陶耍，就往書上記就完事了，再跨年前抓緊聽完課就完事了她混！要事第一！再別找借口翻這翻那找這找那泊碑，準(zhǔn)備這那的坤按，走就完事了！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻馒过！不能因為沒準(zhǔn)備好就不行動天天再準(zhǔn)備臭脓，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進程！要事第一腹忽！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課来累，晚上英語平常政治，把課聽完就已經(jīng)夠了窘奏，就不算浪費嘹锁！

等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈，拿個箱子過來把不用的書都收起來着裹，放在外面蒙灰领猾！

每晚燒水用熱水洗臉泡腳，頭和澡要洗的更勤一點避免頭發(fā)落滿地骇扇，邋遢 頹廢摔竿！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒，要早起少孝！

今年要把英語政治網(wǎng)課過完继低，明年6月到期前再過兩遍，要細聽做好筆記稍走，精練袁翁，每三個月就要過一遍了冷溃！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實推進梦裂！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)似枕，最后三月是沖刺調(diào)整階段！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等年柠，嘗試要不要做自媒體讀英語凿歼，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡，到時候再看情況買課冗恨。20：46

以后每天的時間統(tǒng)計還是要走起來的答憔，不統(tǒng)計就不覺時間流逝就不會珍惜！把地上的頭發(fā)掃掉掀抹，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃虐拓，打掃衛(wèi)生都是，不管環(huán)境還是個人傲武，隨時清潔蓉驹，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)！讓陽光開放成為一種習(xí)慣揪利！晚上抓緊刷網(wǎng)課态兴。

襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗，10幾分鐘都夠了疟位，隨時洗別堆別拖瞻润，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖，保持積極健康的狀態(tài)甜刻。

覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘绍撞，但不能脫衣服直接睡，因為你會睡不著浪費時間在入睡困難上得院，早起更是無從談起傻铣，當(dāng)然可以堅持，要熬尿招，但不能刷手機矾柜！刷會手機會輕松點，但你會刷到停不下來就谜，浪費更多時間怪蔑，要耐得住煩，耐得住枯燥丧荐，耐得住寂寞＠掳辍！

現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)虹统！另外哪天白天閑了和老王溝通下弓坞，然后差不多的時候去見下老王隧甚。

以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍，然后就開始學(xué)習(xí)渡冻！

下次輪休給老王打電話戚扳，把新手機處理好，社交軟件弄好族吻，自媒體準(zhǔn)備帽借，青少年模式常開不關(guān)，專心學(xué)習(xí)拒絕拖延和無聊拒絕干擾超歌！

日記本

昨天中午提前半小時走砍艾，和海燕一起去凱斯貝爾又去看了衣服，半路遇到金虎巍举，回去后睡了一會兒晚上吃火鍋時有電話打來要海燕去值班脆荷，夜宿人才公寓晨坐劉勇的車回來下隊回來消殺此刻12：51

準(zhǔn)備今年專業(yè)課，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的懊悯，結(jié)果現(xiàn)在呢蜓谋？今年過去了，啥也沒學(xué)定枷！專業(yè)課還在云里霧里孤澎，公共課還沒有打基礎(chǔ)！

抓緊時間開干吧欠窒！時日無多了！12：53

日記本

和海燕聊天感覺唉? 說不到一起去23：19

日記本

洗了澡回來照鏡子時感覺自己確實壯了一點退子，要斷就斷沒什么大不了的岖妄！當(dāng)斷不斷必受其亂！

現(xiàn)在就是一個新的開始寂祥！00：15睡覺荐虐！

明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷丸凭！

日記本

昨晚夜宿人才公寓福扬，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔，想起自己以前的事尷尬惜犀，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯铛碑，下午回來刷小紅書到18：45接個電話后睡去睡到8點多醒來，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時間虽界，社交平臺用來打卡時間背書就好汽烦，不要再其上面浪費時間！23：06

日記本