前邊講了精力充沛的四種來源槽卫，這四種都是在“術(shù)”的層面冯乘，來提高我們的精力水平。既然有“術(shù)”晒夹，那也應(yīng)該有“道”裆馒，精力管理的“道”就是價(jià)值觀，所以我們【活力重啟】的理念是“有價(jià)值觀的活力人生”丐怯。
和機(jī)體耐力一樣喷好，價(jià)值觀也是一個(gè)綜合概念，也可以叫思維方式读跷、認(rèn)知能力梗搅，它指的是我們?nèi)绾慰磫栴}、如何思考問題效览，是這些指導(dǎo)著我們的行為方式无切。
舉個(gè)例子，我們的減肥社群丐枉，在會(huì)員開始減肥以前哆键，我們都會(huì)要求她們?nèi)z查血脂，也告訴他們瘦锹，檢查血脂是為了了解身體的基本情況籍嘹，根據(jù)身體情況，再去制定減肥的方案弯院∪枋浚可總有人覺得費(fèi)事，不去檢查听绳，堅(jiān)持立即開始減肥颂碘，可是出現(xiàn)平臺(tái)期了，又變得特別急躁椅挣。這就是認(rèn)知能力不足導(dǎo)致的头岔，生活中這種例子非常多。
再說抑郁癥贴妻，抑郁癥的人自卑切油、自閉，覺得所有人都拋棄了自己名惩，可事實(shí)呢，身邊的人都很關(guān)心他孕荠。除去生理病變的影響娩鹉，認(rèn)知能力強(qiáng)的人攻谁，抑郁癥癥狀要輕得多，他們會(huì)引導(dǎo)自己如何去思考弯予，如何去看待周圍的人和事戚宦，愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而不是遮掩锈嫩、逃避受楼。這樣的人，治好抑郁癥的概率要高很多呼寸。華為創(chuàng)始人任正非先生艳汽，曾經(jīng)患抑郁癥兩年的時(shí)間，他強(qiáng)大的認(rèn)知能力对雪，讓自己在緊張工作的同時(shí)舔哪，也能治好抑郁癥乔外。
從吃的角度，我的體會(huì)更深。將近四年的時(shí)間题暖，我在吃飯之前，先看一下這頓飯的營(yíng)養(yǎng)搭配甲脏，有多少蛋白質(zhì)拓诸，多少碳水化合物，哪些有維生素桑李，有沒有含纖維素多的雏赦，不用去細(xì)看，這是不自覺的看待食物的角度芙扎，如果是自己做飯星岗，那更是如此。
當(dāng)我和別人交流自己的餐前習(xí)慣的時(shí)候戒洼，大部分人的反應(yīng)都是一樣的俏橘，“啊圈浇？那么乏味寥掐？不能享受美食，那人生不是很沒意思磷蜀？”直到今天還有人那么說召耘。真實(shí)情況是什么呢？我現(xiàn)在對(duì)垃圾食品褐隆，沒有任何胃口污它，對(duì)真正的美味，可能比別人更享受。
我們?nèi)祟惖奈队X衫贬、嗅覺德澈，是幾十萬年進(jìn)化而來的，人類嘴里的美味固惯，有些動(dòng)物可能連看都不看梆造，反過來也是一樣。味覺和嗅覺葬毫，是我們判斷食物價(jià)值的一種簡(jiǎn)化模型镇辉。肉之所以香，是因?yàn)槲覀冃枰牡鞍踪|(zhì)和脂類贴捡，水果之所以甜忽肛，是因?yàn)樗泄恰⒕S生素栈暇。我們的味覺麻裁、嗅覺與食物之間的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值建立了牢固的神經(jīng)鏈。
進(jìn)入工業(yè)社會(huì)以后源祈，化工合成的香精煎源、味素、添加劑香缺、反式脂肪酸手销，也能讓我們聞到香味，嘗到甜味图张，但是沒有任何營(yíng)養(yǎng)锋拖。我們?nèi)祟悾约浩垓_了自己祸轮，拿一些沒有營(yíng)養(yǎng)兽埃，還會(huì)有害的化工產(chǎn)品，讓自己覺得在享受美味适袜。很多女生喜歡吃路邊小吃柄错，殊不知，那些“美味”是食品添加劑調(diào)出來的苦酱，如果是天然的售貌，不會(huì)那么便宜。這樣的“美味”疫萤，不享受也罷颂跨。
我自己的身體機(jī)制，對(duì)這些垃圾食品越來越抵觸扯饶，吃飯時(shí)總是從營(yíng)養(yǎng)的角度來選恒削，很多人都不理解池颈，包括最親近的人。我前邊講過蔓同，我們保持精力充沛的第一個(gè)來源饶辙，就是食物蹲诀。不能很好的理解食物斑粱，我們身體的地基都沒辦法打。不同思維方式的人脯爪，對(duì)這個(gè)問題的看法完全不同则北，然后做法就完全不同，結(jié)果也完全不同痕慢。
不止精力管理尚揣，價(jià)值觀對(duì)我們的各方面都是一個(gè)基礎(chǔ)性的影響。我在前邊的文章中提到掖举，金錢不如時(shí)間重要快骗，時(shí)間不如精力重要，一部分人是不認(rèn)同的塔次。不認(rèn)同沒關(guān)系方篮，我們只能按照自己的價(jià)值觀去行事。
再回到精力管理励负，我們都有一個(gè)常識(shí)藕溅，在做自己喜歡的事情的時(shí)候，沉浸其中继榆，發(fā)現(xiàn)時(shí)間過的特別快巾表，半天的時(shí)間，很快就過去了略吨，也沒覺得累集币。找到自己喜歡的工作，我們的效率就特別高翠忠，還愿意不斷去鉆研鞠苟。如果對(duì)現(xiàn)在的工作沒有任何興趣，不但效率低负间，還特別痛苦偶妖。
做自己想做的工作，其實(shí)并不難政溃，但還是有那么多人做不到趾访。我自己從建筑技術(shù)的崗位離職以后，開始做建材銷售董虱，想法很簡(jiǎn)單扼鞋，想將來自己當(dāng)老板申鱼，得懂銷售才行≡仆罚可真的做建筑業(yè)銷售的時(shí)候捐友，才發(fā)現(xiàn)這根本不是自己感興趣的，也不是自己擅長(zhǎng)的溃槐，需要經(jīng)常的吃飯匣砖、喝酒、陪客戶去夜總會(huì)昏滴，自己做得很痛苦猴鲫。即使那樣，我也做了兩年多時(shí)間谣殊，成績(jī)?nèi)绾畏鞴玻簿涂上攵恕?/p>
很多人選一份工作，因?yàn)槭菍I(yè)對(duì)口姻几，即使這個(gè)專業(yè)自己不喜歡宜狐，或是因?yàn)轫槒母改傅囊庵荆ぷ鞣€(wěn)定蛇捌。還有很多原因抚恒，造成太多人在做著自己不喜歡的工作。這是我們不能精力充沛地去工作的一個(gè)很大的原因豁陆。
生活中的思維模式差異柑爸，也會(huì)嚴(yán)重消耗我們的精力水平。前段時(shí)間的《小別離》盒音，是關(guān)于中產(chǎn)家庭子女教育問題的表鳍。童文潔（海清）與方圓（黃磊）對(duì)女兒方朵朵的教育，思維方式是不一樣的祥诽。童文潔因?yàn)樵?9歲時(shí)譬圣，父母車禍身亡，她是靠自己的努力才有了現(xiàn)在的生活雄坪，所以她對(duì)女兒的要求就是考試成績(jī)厘熟、年級(jí)排名，要求女兒上重點(diǎn)高中维哈，考重點(diǎn)大學(xué)绳姨。方圓對(duì)女兒的期望，就是希望女兒幸福阔挠。
拋開夫妻相處飘庄，那是另一個(gè)話題了，童文潔對(duì)女兒的教育是強(qiáng)勢(shì)的购撼，方圓只能不停地打圓場(chǎng)跪削。由于壓力太大谴仙，朵朵有一次離校出走，去了山里碾盐，結(jié)果迷路了晃跺。方圓因?yàn)閾?dān)心女兒，結(jié)果手術(shù)失誤毫玖，最終被停職掀虎。童文潔不知道如何與女兒相處，自認(rèn)為自己都是為女兒好孕豹，工作中長(zhǎng)時(shí)間不在狀態(tài)涩盾，也被降職十气。直到朵朵開始準(zhǔn)備去美國(guó)讀高中励背，一家三口為了一個(gè)目標(biāo)去努力，雖然很累砸西，但是很開心叶眉，效率很高。
很多時(shí)候芹枷，我們自己與家人的分歧衅疙，會(huì)導(dǎo)致摩擦，如果不知道如何去互相妥協(xié)鸳慈，摩擦不斷升級(jí)饱溢，最終嚴(yán)重消耗我們的精力儲(chǔ)備，甚至導(dǎo)致不可挽回的損失走芋。
每個(gè)人的價(jià)值觀绩郎、思維方式、認(rèn)知能力翁逞，是在經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間肋杖、經(jīng)歷了很多事情以后，逐漸形成的挖函，很難說短時(shí)間內(nèi)就能改變状植。我也沒有能力去改變你的價(jià)值觀，只能是你自己去改變怨喘。
我們要認(rèn)識(shí)到幾個(gè)問題津畸。首先要承認(rèn)，價(jià)值觀對(duì)我們的精力水平是一個(gè)基礎(chǔ)性的影響必怜，就是說肉拓，你在食物、休息棚赔、掌控情緒帝簇、機(jī)體耐力四個(gè)方面徘郭，已經(jīng)做得很好了，仍然有可能萎靡不振丧肴，這個(gè)時(shí)候残揉，你就要意識(shí)到，是你的價(jià)值觀的原因芋浮，單純?cè)凇靶g(shù)”的層面抱环，仍然是不夠的。
其次纸巷，我們也要意識(shí)到镇草，雖然每個(gè)人的價(jià)值觀沒有好壞，有的人說瘤旨，我就要堅(jiān)持我的價(jià)值觀梯啤，但是，價(jià)值觀導(dǎo)致的最終結(jié)果存哲，是有好壞的因宇。價(jià)值觀、思維方式祟偷、認(rèn)知能力察滑，沒有好壞之分，卻有高低之別修肠。一個(gè)人的生活美滿贺辰，不要總是從一個(gè)屌絲憤青的角度去看問題，“他是富二代”嵌施，“他是官二代”饲化，“她被人包養(yǎng)了”……
你怎么看問題，我管不著艰管，但你看問題的角度滓侍，導(dǎo)致的結(jié)果，需要你自己去承擔(dān)牲芋。如果你想永遠(yuǎn)做一個(gè)Loser撩笆，你可以抱怨一切。想生活得更好缸浦，需要不斷升級(jí)自己的價(jià)值觀夕冲，而不是抱殘守缺。
最后裂逐，我自己的經(jīng)驗(yàn)歹鱼，升級(jí)自己的價(jià)值觀，首先要升級(jí)的是自己的學(xué)習(xí)能力卜高，我們需要有效學(xué)習(xí)弥姻。什么是有效學(xué)習(xí)呢南片？以前沒接觸過的知識(shí)，才是有效學(xué)習(xí)庭敦，改變我們思維框架的學(xué)習(xí)疼进，才是有效學(xué)習(xí)。只是在一個(gè)思維框架內(nèi)的加加減減秧廉，不是有效學(xué)習(xí)伞广。
清末的時(shí)候，嚴(yán)復(fù)翻譯《物種起源》疼电，對(duì)于中國(guó)的知識(shí)分子來說嚼锄，這就是有效學(xué)習(xí)。如果只是在四書五經(jīng)的框架內(nèi)蔽豺，繼續(xù)深挖区丑，一個(gè)字有幾十種講解，這都不是有效學(xué)習(xí)茫虽。有效學(xué)習(xí)的前提是刊苍，能夠從你幾十年來認(rèn)為正確無比的思維框架里出來，看看新的思維天地濒析。
我現(xiàn)在是研究精力管理，不是研究這么深度的問題啥纸，所以也只能淺嘗輒止号杏。對(duì)于保持精力充沛來說，思維方式確實(shí)是最重要的斯棒，學(xué)了再多干貨盾致，如果沒有改變的動(dòng)力，沒有改變的方向荣暮，那也只能是浪費(fèi)時(shí)間庭惜。有一個(gè)說法，“懂了很多道理穗酥，仍然過不好這一生”护赊，因?yàn)槟悴恢雷约哼@一生要什么的話，那些道理是沒有任何用處的砾跃。
精力充沛的五個(gè)來源骏啰，到這就介紹完了。我自己也是在不斷地學(xué)習(xí)中抽高，我會(huì)把自己成長(zhǎng)的過程判耕，通過文章的形式，和大家交流翘骂。
