? ? 星期日下午跆拳道授帶了舍咖，我是黃綠帶升綠帶镊靴。
? ? ? 我們先練習(xí)一下常做的動(dòng)作铣卡，然后練習(xí)品勢(shì)，太極一章邑闲，做完了我們就開始授帶了算行。其實(shí)我是最后一個(gè)授帶，授帶就是教練給我們發(fā)新的色帶苫耸。我們授帶完了州邢，教練跟我們一起合影，合完影又開始練習(xí)橫踢褪子，踢得又準(zhǔn)又直又高量淌。我們先做踢西準(zhǔn)備，然后又踢十下嫌褪，把腿伸直踢呀枢，可把我累壞了。但是我還是堅(jiān)持踢笼痛。然后又做素質(zhì)裙秋，素質(zhì)就是比如讓我做俯臥撐，拳臥撐之類的缨伊。然后我們整理道服摘刑，教練發(fā)證書。
? ? 今天我跆拳通升級(jí)了真開心刻坊！
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