2018年的11月11日裸删，陰，一年一度的合肥國(guó)際馬拉松開(kāi)始了姨蟋。
我報(bào)名參加了半程的比賽冕房。說(shuō)實(shí)話，自報(bào)完名后驰坊，我基本沒(méi)怎么把這事當(dāng)回事。現(xiàn)在都想不起是什么時(shí)候報(bào)的名了。
記得剛報(bào)完名鞋邑，我給自己定的計(jì)劃是每周跑步三次，力爭(zhēng)順利完成比賽账蓉。后來(lái)不知怎么身體出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛枚碗，右側(cè)小腿經(jīng)常性出現(xiàn)酸麻脹的感覺(jué)。我于是忙于想辦法對(duì)付坐骨神經(jīng)痛铸本，貼膏藥肮雨、拉筋等等。跑步的事就這樣耽擱下來(lái)了箱玷。
自報(bào)完名到正式比賽前怨规，陸陸續(xù)續(xù)跑步不超過(guò)五次。
隨著比賽的臨近锡足，我對(duì)跑完半馬的信心在一點(diǎn)點(diǎn)熄滅波丰，甚至希望領(lǐng)完裝備就不去參賽了。后來(lái)又想舶得，還是去體驗(yàn)一下吧掰烟，跑多少是多少，跑不動(dòng)就坐醫(yī)療車返回沐批。
比賽前一天纫骑，我的狀況也不是很好。和老婆鬧情緒九孩，晚上本來(lái)想早點(diǎn)睡先馆，兒子寫作業(yè)搞得很晚，自己又心緒不寧捻撑，直到十二點(diǎn)多才睡磨隘。早上六點(diǎn)不到就起床了。
種種狀況顾患，讓我對(duì)比賽的信心番捂、興趣一點(diǎn)點(diǎn)衰減。
就是在這樣的背景下江解，我參加了比賽设预。
帶著低落的情緒和沒(méi)有充分準(zhǔn)備的身體，清晨六點(diǎn)犁河，我離開(kāi)家鳖枕，騎電動(dòng)車到合工大地鐵站魄梯，開(kāi)始我的首次半程馬拉松之旅。
到達(dá)檢錄處宾符，換酿秸、存衣服、熱身后魏烫，離比賽還有不到半小時(shí)辣苏，下起了小雨。八點(diǎn)半哄褒，比賽正式開(kāi)始……
沒(méi)有壓力稀蟋，也沒(méi)有想象中的激動(dòng)，我奔跑在21.0975公里的半馬賽道上呐赡。
沒(méi)跑出多遠(yuǎn)退客，我就感覺(jué)自己的腿開(kāi)始沉重起來(lái)。
當(dāng)時(shí)我有個(gè)念頭链嘀，只要比去年能多跑一點(diǎn)就可以了萌狂。去年參加的是迷你馬拉松，賽程6公里怀泊。
這次我給自己定的目標(biāo)是跑完賽程的一半粥脚，跑個(gè)10公里左右，跑到折返的地方包个，就可以對(duì)自己有個(gè)交代了。
我聽(tīng)著耳機(jī)里的“吳棟陪你跑：簡(jiǎn)愛(ài)跑步12周”的音樂(lè)冤留，繼續(xù)跑著碧囊。呼吸越來(lái)越急促，我打開(kāi)運(yùn)動(dòng)手環(huán)纤怒，測(cè)一下自己的心率糯而，哇塞，最高的心率竟然達(dá)到了180次泊窘。
這讓我想起了樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)過(guò)的一本書(shū)熄驼，一個(gè)老師通過(guò)讓學(xué)生每天早上跑步提高成績(jī)的故事，跑步的運(yùn)動(dòng)量就是以心率為標(biāo)準(zhǔn)烘豹，達(dá)到180次就可以不跑了瓜贾。這個(gè)老師用這個(gè)方法創(chuàng)造了教學(xué)的奇跡，把很多成績(jī)很差的學(xué)生送進(jìn)了常春藤名校携悯。
想想我能在人到中年的時(shí)候祭芦，跑步達(dá)到180次的心率，也很為自己自豪憔鬼。
下穿立交橋龟劲，上坡的時(shí)候胃夏，腿重的快抬不起了。放慢腳步昌跌，一步步往前移……
6公里左右仰禀，快到巢湖邊上的環(huán)湖大道了。過(guò)了前半小時(shí)的極限疲憊期蚕愤，后面就沒(méi)有那么難受了答恶。
跑道右側(cè)熱情的大學(xué)生志愿者，很讓我感動(dòng)审胸。她們有遞水的亥宿，有治療的，還有熱情的“加油砂沛、加油”的歡呼聲烫扼，讓我都不好意思退出了。
更讓我感觸的是幾位特殊的運(yùn)動(dòng)員碍庵，一個(gè)體型較胖的選手映企，還有年齡一個(gè)年齡看起來(lái)比較大的長(zhǎng)者，還有一個(gè)推著輪椅車參賽的……静浴，他們努力奔跑的姿勢(shì)堰氓，給了我很大的力量。
10公里苹享，離折返點(diǎn)越來(lái)越近了双絮，我看到了希望。同時(shí)我感覺(jué)到右側(cè)小腿得问，就是經(jīng)常坐骨神經(jīng)痛的地方囤攀，仿佛崴了一下。腿骨像一根難以承受重物的木棍宫纬，搖搖欲折的感覺(jué)焚挠。當(dāng)時(shí)心里一陣緊張。找路邊的醫(yī)療人員漓骚，噴了點(diǎn)云南白藥噴霧劑蝌衔。心里想：盡力完成半程，跑到折返點(diǎn)再說(shuō)吧蝌蹂，實(shí)在支撐不住就退出噩斟，也沒(méi)啥丟人的。
終于跑到了半馬的一半——折返點(diǎn)處孤个，那一刻有一點(diǎn)小小的興奮亩冬。看了下時(shí)間，大約是十點(diǎn)左右硅急，比我想象的時(shí)間要短覆享。
后面的比賽，就聽(tīng)天由命吧营袜。
連續(xù)好幾次撒顿，跑不了多久，小腿就出現(xiàn)類似的撐不住的感覺(jué)荚板，噴一點(diǎn)云南白藥凤壁，繼續(xù)。上坡的時(shí)候跪另，不敢再跑拧抖，改成走路了。
同時(shí)免绿，我想到了nlp課程上學(xué)到的“呼吸放松法”唧席、“念到力量到”。我關(guān)注自己的呼吸嘲驾，和自己對(duì)話淌哟，感謝自己的身體，感謝自己的小腿辽故。真的很靈哦徒仓，身體馬上就沒(méi)有那么重了，小腿不舒服的感覺(jué)迅速消失了誊垢。
13公里掉弛，14公里，我一公里一公里往前挪喂走，快支撐不住時(shí)狰晚，就重復(fù)剛才的方法。后來(lái)我又加入了“零極限”的方法缴啡。我對(duì)自己的身體、尤其是小腿重復(fù)著說(shuō)：“對(duì)不起瓷们、請(qǐng)?jiān)徱嫡ぁ⒅x謝你、我愛(ài)你”……
18公里谬晕，19公里碘裕，看到離終點(diǎn)越來(lái)越近了，內(nèi)心涌起了一陣喜悅攒钳、輕松的感受帮孔，我為自己感動(dòng)！
接近終點(diǎn)的時(shí)刻，馬路兩側(cè)站滿了歡呼的人群文兢，我加快步伐晤斩，向目標(biāo)沖刺.......
2h59m10s，這就是我第一次參加半程馬拉松的成績(jī)姆坚！
我真的沒(méi)想到我能跑完全程澳泵，我竟然做到了，我太開(kāi)心了兼呵。
今后兔辅，我還有什么不能做到呢？
原來(lái)我們每個(gè)人并不了解自己击喂，卻用那么多的限制性信念框住自己：“我不行”维苔，“怎么可能呢”，“我沒(méi)資格”懂昂。
我們了解自己?jiǎn)幔?/p>
前不久看的一個(gè)105歲日本老人日野原重明寫的書(shū)——《活好》介时。他說(shuō)人最不了解的是自己，要想多了解自己忍法，最好的方法就是多活幾年潮尝。所以他會(huì)在100歲的時(shí)候，嘲笑自己80歲的時(shí)候幼稚可愛(ài)饿序。
這一次的半馬之旅勉失，對(duì)我的人生的影響不可估量。
你并不像你以為的那樣原探，了解你自己乱凿，你身上有無(wú)限的潛能等著你去挖掘，去展現(xiàn)咽弦。
趕快去丟棄掉那些到現(xiàn)在還在催眠你的徒蟆、限制你的那些負(fù)面信念吧，讓他們見(jiàn)鬼去吧型型。
因?yàn)槟歉揪筒皇钦娴模?/p>
因?yàn)槎紊螅氵h(yuǎn)比你想象的優(yōu)秀！
相信我闹蒜，相信你寺枉！
（90天無(wú)戒寫作成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)）
