——相信有一個問題已經(jīng)困擾你很多年了！
為什么明明知道自己拖延怜珍，你卻總是改不掉呢端蛆？
這是因為你已經(jīng)養(yǎng)成拖延這一習(xí)慣了！而習(xí)慣的改變所帶來的阻力太大了酥泛！——大到人自身都無法承受今豆！所以哪怕對自身的現(xiàn)狀不滿意嫌拣，想要尋求突破，在努力一圈過后晚凿，最終也只能屈從現(xiàn)實(shí)Ｍぷ铩！
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)——習(xí)慣的改變過程就是斷開你大腦中舊的神經(jīng)回路歼秽，在你的大腦中形成新的連接应役！
為什么習(xí)慣改變這么難？就是因為之前在大腦中形成的神經(jīng)回路已經(jīng)根深蒂固燥筷！想要改變這些神經(jīng)回路箩祥，需要先消耗巨大的能量，讓這些連接斷開肆氓，然后才能建立新的回路袍祖！而這一過程異常痛苦而漫長，有些人承受不住谢揪，自然就放棄了蕉陋！
換句話說，你的大腦已經(jīng)習(xí)慣了自動駕駛——也就是按照既定的神經(jīng)回路行動拨扶，這些行為異常常高效凳鬓，甚至你都不用想，他們已經(jīng)執(zhí)行好了患民；
比如早起洗臉?biāo)⒀浪蹙伲蠋鬀_馬桶，出門鎖門匹颤；甚至有時候筆者強(qiáng)迫癥犯了——懷疑自己沒鎖門仅孩，結(jié)果趕回來一看：門鎖的好好的；
——這就說明印蓖，這些習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固的烙印在我們的腦海中辽慕，他們早已變成了復(fù)雜的神經(jīng)回路，就像印刷好的電路板一樣赦肃，擦不掉鼻百，抹不去！?我們只需按照習(xí)慣設(shè)定好的既定線路前行即可摆尝；
你可以把它想象成一輛跑在自動駕駛模式的汽車：終點(diǎn)已經(jīng)定了温艇，全程不需要你指揮，汽車會自動調(diào)整行駛軌道堕汞，向著終點(diǎn)前進(jìn)勺爱！
而習(xí)慣的改變過程正相反：現(xiàn)在就是要告訴你，汽車自動駕駛的終點(diǎn)是錯的讯检！所以你現(xiàn)在需要關(guān)閉自動駕駛模式琐鲁，調(diào)整終點(diǎn)卫旱，讓大腦養(yǎng)成新的習(xí)慣，形成新的行駛軌道围段，然后繼續(xù)出發(fā)顾翼！
但問題是：你的大腦早已經(jīng)習(xí)慣了這條行駛軌道——現(xiàn)在卻突然急踩剎車，慣性可想而知奈泪！
——這個踩涉車變道的過程異常痛苦适贸，但是值得！
在這一過程中涝桅，你的大腦會形成了新的神經(jīng)回路拜姿，而這些神經(jīng)回路，會指導(dǎo)你的大腦進(jìn)入新的自動駕駛軌道冯遂，繼續(xù)朝著終點(diǎn)前進(jìn)蕊肥！
所以，你需要做的——就是不斷地調(diào)整大腦中蛤肌，這輛汽車的自動駕駛軌道壁却，使你每次都能行駛在正確的路線上，慢慢的裸准，你就會發(fā)現(xiàn)：成功離你不再遙遠(yuǎn)儒洛！
