【21天日更挑戰(zhàn)系列第9日】
培養(yǎng)孩子良好的情緒教養(yǎng)怎茫，一方面得去提升自己理解孩子情緒的能力，一方面也需教會(huì)孩子情緒表達(dá)的能力讥脐，這樣才能根據(jù)孩子的需要真正地去幫助他遭居。
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情緒教養(yǎng)是個(gè)長(zhǎng)期人格內(nèi)建的過(guò)程旬渠，而情緒管理只是后來(lái)俱萍，知識(shí)層面可以去學(xué)的，比較有限的那部分告丢。如果學(xué)習(xí)到的知識(shí)跟你原本內(nèi)建的人格不一致時(shí)枪蘑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些知識(shí)其實(shí)效果很有限。而童年時(shí)的經(jīng)驗(yàn)構(gòu)建了孩子的情感人格底色岖免，而這種底色會(huì)跟隨著這個(gè)人一輩子岳颇。
“愛(ài)”并不是吃飽了穿暖了才額外需要的，“愛(ài)”其實(shí)是人類(lèi)正常健全發(fā)展的一個(gè)非陈妫基本的條件话侧。如果你把這個(gè)條件剝奪了，人類(lèi)就沒(méi)辦法正常發(fā)展了闯参。并不是那些早期跟父母脫離甚至疏離的孩子會(huì)獨(dú)立瞻鹏，反而是早年家庭溫暖，跟父母有緊密情感連結(jié)的孩子鹿寨，被愛(ài)的孩子會(huì)更獨(dú)立新博。因?yàn)椋粣?ài)的孩子心里會(huì)有一個(gè)安全的確信脚草，他會(huì)比較早地展開(kāi)探索行為赫悄，也會(huì)比較早的獨(dú)立。
如果你希望孩子早一點(diǎn)在身心方面都能夠真正的成熟獨(dú)立馏慨，其實(shí)你需要給他愛(ài)的滿(mǎn)足埂淮，而不是剝奪他愛(ài)的需要。這樣在孩子們大腦發(fā)育的重要時(shí)期写隶，你給了孩子情緒上最重要的安全感倔撞，因此，你這輩子給孩子第一個(gè)而且是最重要的一個(gè)禮物樟澜，不是拼命送他去上培訓(xùn)班或去做潛能開(kāi)發(fā)误窖，而是要先給他一對(duì)相愛(ài)的父母跟一個(gè)溫暖的家庭。你要做的第一件事情是秩贰，好好去愛(ài)你的另一半霹俺，給你的孩子一個(gè)健康而溫暖的家庭。
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對(duì)于孩子的情緒教養(yǎng)可以從情緒表達(dá)丙唧，情緒理解，情緒調(diào)節(jié)三方面進(jìn)行觅玻。
情緒表達(dá)想际，讓孩子把他內(nèi)在的感受表達(dá)出來(lái)培漏。分為兩個(gè)層面，“用語(yǔ)言策略取代肢體策略”和教會(huì)孩子合適地表達(dá)自己的情緒胡本。
第一個(gè)層面牌柄，請(qǐng)你用說(shuō)的，不要用哭的滾的鬧的侧甫。平時(shí)在他有各種情緒狀況時(shí)候珊佣，你要先做一件事情，就是教他“先描述情境披粟，再表達(dá)感受”咒锻。一旦孩子用語(yǔ)言進(jìn)行情緒表達(dá)的時(shí)候，一定要立刻回應(yīng)他守屉。
第二個(gè)層面惑艇，不要亂表達(dá)。教會(huì)孩子能夠在不同的情況下拇泛，能夠因?yàn)槿吮醢汀⑹隆⑶闆r碰镜，能夠適當(dāng)?shù)鼐ぢ选⒉粋说兀ケ磉_(dá)自己的感受绪颖。
情緒理解秽荤，讓孩子了解情緒“是什么”和“為什么”。讓孩子知道自己當(dāng)下的情緒是什么柠横，到底是開(kāi)心窃款、憤怒、難過(guò)牍氛、憂傷晨继、悲憤等等，同時(shí)讓孩子自己了解為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的一種情緒狀態(tài)搬俊。
情緒調(diào)節(jié)紊扬，讓孩子找到情緒重回正軌的有效策略。讓孩子懂得唉擂，當(dāng)自己有一個(gè)很?chē)?yán)重的餐屎、負(fù)向情緒的時(shí)候，可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法玩祟，幫助自己回到一個(gè)正常情緒的狀態(tài)和水準(zhǔn)腹缩。
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如何用游戲方式做0-6歲孩子們的情緒教養(yǎng)？
第一藏鹊，可以玩照鏡子和“我的感覺(jué)”游戲润讥，練習(xí)情緒表達(dá)。
帶孩子去照鏡子盘寡，和孩子一起對(duì)著鏡子做表情楚殿，然后一起觀察。觀察表情和肢體動(dòng)作的活動(dòng)宴抚，可以讓孩子學(xué)會(huì)察言觀色勒魔，提高對(duì)他人情緒察覺(jué)的敏銳程度甫煞。
然后菇曲，孩子很快會(huì)發(fā)現(xiàn)，并不是所有的情緒抚吠，都可以用表情或動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)常潮。你就可以帶著孩子玩情緒圖卡的游戲。
在玩游戲圖卡的過(guò)程中楷力，可以刻意制造情緒表達(dá)差異化的確認(rèn)跟回答喊式，比如：你可以在孩子面前哈哈大笑，同時(shí)你對(duì)孩子說(shuō)萧朝，爸爸其實(shí)今天工作很不開(kāi)心岔留。這樣，孩子慢慢就會(huì)體會(huì)到检柬，人似乎是有“表面情緒”跟“真實(shí)感受”的献联，而且表面情緒跟真實(shí)感受有時(shí)未必一致。
如果你反復(fù)多次跟孩子玩這個(gè)簡(jiǎn)單游戲何址，你的孩子就會(huì)變得越來(lái)越會(huì)去留意周?chē)娜苏诮?jīng)歷什么里逆、發(fā)現(xiàn)什么。你會(huì)發(fā)現(xiàn)用爪，玩到后來(lái)原押，孩子猜人感受的時(shí)候，越來(lái)越不依賴(lài)臉上的表情偎血，而是越來(lái)越依賴(lài)他對(duì)別人真實(shí)的觀察和了解诸衔。
如何用繪本做0-6歲孩子們的情緒教養(yǎng)？
首先颇玷，選擇一些跟情緒有關(guān)的繪本笨农。只要是有故事情節(jié)的，尤其是貼近孩子生活經(jīng)驗(yàn)的亚隙，都可以成為很好的素材磁餐。針對(duì)某種特定情緒，去找一些繪本來(lái)跟孩子做討論。
講情緒繪本的時(shí)候诊霹，除了口語(yǔ)的討論外羞延，你也可以讓孩子畫(huà)畫(huà)看“你覺(jué)得這個(gè)故事主角是什么感受”，然后再針對(duì)他畫(huà)出來(lái)的東西脾还，去跟他討論“為什么你會(huì)有這樣的感受”伴箩。
如何在真實(shí)環(huán)境做孩子們的情緒教養(yǎng)？
讓孩子自己協(xié)商解決鄙漏，父母只做引導(dǎo)嗤谚。當(dāng)孩子們發(fā)生沖突了，有情緒反應(yīng)了怔蚌，首先讓孩子自己去想巩步，他到底要怎樣。作為父母桦踊，在這個(gè)過(guò)程中椅野，不要仲裁，不要隨便出主意籍胯，只要穿針引線竟闪，協(xié)助孩子來(lái)回的折中和協(xié)商。
在孩子小的時(shí)候杖狼，你就幫他學(xué)會(huì)協(xié)商能力炼蛤，讓他熟練的知道，面對(duì)什么樣的人蝶涩，在什么樣的情況下理朋，我要提出怎么樣的條件，或者是我要怎么樣去協(xié)商子寓，才對(duì)我們兩個(gè)最有利暗挑。這是他這一生非常重要、及其珍貴且受用的能力斜友。
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當(dāng)孩子開(kāi)始發(fā)育、開(kāi)始對(duì)感情好奇的時(shí)候鲜屏，你的教導(dǎo)就要開(kāi)始了烹看。如果孩子對(duì)他的一生，有比較長(zhǎng)遠(yuǎn)的預(yù)見(jiàn)洛史，就不會(huì)放任自己身體的沖動(dòng)惯殊，反而他會(huì)把身體的成長(zhǎng)、性也殖，跟愛(ài)土思、跟情感务热、跟婚姻、跟人生去做連結(jié)己儒。
孩子進(jìn)入兒童期跟進(jìn)入青少年期崎岂，你要多聽(tīng)少說(shuō)，保持溝通的暢通闪湾。在青少年時(shí)期冲甘，幫助孩子很慎重地去看待自己的情感跟身體，讓情感和婚姻的教導(dǎo)在青少年的時(shí)候就打下基礎(chǔ)途样，對(duì)孩子之后的發(fā)展非常重要江醇。
不要忘記你為人父母的職責(zé)，要把性教育何暇、愛(ài)的教育陶夜、情感教育、婚姻教育赖晶、生命教育律适，一起給孩子。當(dāng)孩子還在你身邊的時(shí)候遏插，用心、盡力地做到父母保護(hù)和教導(dǎo)的職責(zé)纠修，這是把真正的祝福帶進(jìn)孩子的人生胳嘲。
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父母如果經(jīng)常性地責(zé)罰或打罵孩子扣草，孩子就會(huì)被迫發(fā)展出一些說(shuō)謊了牛、掩蓋、討好辰妙、做表面功夫來(lái)應(yīng)付他的爸爸媽媽等鹰祸，結(jié)果孩子就開(kāi)始在品性上出現(xiàn)問(wèn)題，那他原本單純的心性就被迫失去了密浑。
而這些經(jīng)常責(zé)罰或打罵孩子的父母蛙婴，很多時(shí)候，他們自己首先都不愛(ài)自己尔破。父母本身不快樂(lè)街图，自己的情緒處理很不健康，很難給孩子一個(gè)好的教導(dǎo)懒构。所以餐济，請(qǐng)先練習(xí)先去愛(ài)自己、修復(fù)自己胆剧，讓自己快樂(lè)起來(lái)絮姆，然后你才有能力好好去教導(dǎo)你的孩子。
大人的情緒學(xué)習(xí)，首先篙悯，你要先拆掉自己的情緒地雷冤灾，然后，你要重新修復(fù)并建立你自己辕近。其次韵吨，從“感官快樂(lè)”、“幸敢普快樂(lè)”归粉、“意義快樂(lè)”三層面，采取行動(dòng)改變自己的情緒模式漏峰。
自己重新找回快樂(lè)糠悼，不是讓你放著孩子不管，而是懂得在孩子和自己中進(jìn)行平衡浅乔，只有自己有了源源不斷增強(qiáng)的快樂(lè)能量倔喂，你才會(huì)有心情，好好地去教養(yǎng)你的孩子靖苇。
