戰(zhàn)勝拖延找盧悅丹
今天是盧悅丹分享的第252篇文章
能量是什么
能量是指可以影響其他事物發(fā)生變化的元素枣接。
??能量是元素
比如：
米飯有能量
水有能量
火有能量
聲音有能量
跑步有能量
??能量可以引起其他元素發(fā)生變化
比如，把冰放在鍋里缺谴，放在火上但惶，通過火的能量傳遞，冰會融化湿蛔，慢慢變成水膀曾，水會慢慢變熱，再過一會兒阳啥，水會燒開添谊，再過一會兒，水會變成水蒸汽察迟。所以斩狱，火的能量影響了水耳高，讓水發(fā)生變化，從固態(tài)變成液態(tài)所踊，最后變成氣態(tài)泌枪。
同樣：
語言是有能量的，比如你說一句話秕岛，是讓別人感到煩悶不已碌燕，還是感到很沮喪，或者感到很有信心瓣蛀，很容易理解吧。
人是有能量的雷厂，因為他會影響周圍的人對他的看法惋增，是想親近還是遠(yuǎn)離他，他能量越足改鲫，影響的人會越多诈皿。
而去執(zhí)行一件事也需要能量，為什么像棘？因為執(zhí)行就是要改變這件事的狀態(tài)，讓這件事一步一步推進(jìn)，最后得到一個結(jié)果對吧眼刃。
任何事物都有能量而咆，這樣事物之間才有可能相互影響，宇宙才可能是一個宇宙烟零，人群才可能是一個人群瘪松；
正是有了這些互相影響，才有復(fù)雜的各類學(xué)科形成锨阿。這些學(xué)科記錄變化規(guī)律宵睦，總結(jié)變化規(guī)律，它們就是信息墅诡。
情緒和能量的關(guān)系
情緒是一種信息壳嚎，當(dāng)你面對一件事情時，它會告訴你末早，你愿意為這件事付出的能量是否足以對付這件事情烟馅。
如果情緒良好，說明一切匹配的非常好然磷；如果情緒痛苦焙糟，說明總有一個環(huán)節(jié)有問題。
這里有四個變量需要匹配：
??你的能量
你的能量是多少样屠，也不是定數(shù)穿撮，因為有很多方法可以提升缺脉，但一個人也很難很具體的知道自己有多少能量。
其實你能量多少悦穿，都藏在你平時說的話里攻礼，你的想法里，你的情緒里栗柒。
你可以去注意一下礁扮，如果你有這些表現(xiàn)，那說明你的能量偏低：
總是說我不知道
總是說我做不到
總是自責(zé)否定自己
總是言行不一
你一旦發(fā)現(xiàn)你有這些情況瞬沦，怎么辦太伊，那就反著去做就行啦。
??你愿意為這件事付出的能量比
就是這件事對于你來說的重要程度逛钻。
很多人能量高僚焦，但是總在一些雜事小事上拖延，小事不需要多大能量呀曙痘，那是什么原因芳悲？
就是這個比例過小，沒有意識到小事的重要性边坤，沒有重視小的事情名扛。
所以這是一個百分比。
比如我能量也不高茧痒，但是我也能把事情很好的完成肮韧，因為當(dāng)我看到一件事的重要性后，我會投入100%的能量旺订。
??做這件事實際需要付出的能量
這個其實在做事之前還是未知的惹苗，所以不多討論。
??你認(rèn)為做完這件事所需的能量
和上面一點差別在哪耸峭，那就是多了一個“你認(rèn)為”桩蓉，這個“你認(rèn)為”就會給這個能量也乘以一個百分比。
比如你認(rèn)為這件事需要的能量比它的實際能量要小劳闹，這就是低估了這件事院究；你認(rèn)為這件事需要的能量比實際能量要大，就是高估了這件事本涕。
什么樣的結(jié)果是好的呢业汰，自然是你的估計比較準(zhǔn)確，能做到相對理性客觀菩颖。
所以觀察情緒不止需要去感受情緒样漆，最重要的是，在情緒不佳的時候晦闰，這三者必然有某些不匹配放祟，而你需要找出這種不匹配鳍怨。
所以在感受到情緒后可以問自己以下幾個問題：
做這件事的初心是什么？
是否真的能達(dá)到初心跪妥？
這件事真的是自己想做的嗎鞋喇？
這件事可能遇到哪些困難？
這些困難真的會存在嗎眉撵？
你的哪些能力對做這件事有幫助侦香？
你有哪些缺陷需要補足？
你為什么會拖延
前面說了纽疟，情緒會帶來一些信息罐韩，而這些信息就是拖延的原因。
從能量上講污朽，一件事拖延的原因散吵，就是：
你你愿意花在這件事上的能量，小于你認(rèn)為這件事所需的能量膘壶。
這里說“你認(rèn)為”說明這是帶點主觀的意思错蝴。
因為我們的能量有多少自己是不知道的洲愤，事情實際需要多少能量做之前也是未知的颓芭，所以我們才會主觀猜測。
而正是因為這樣的主觀性柬赐，導(dǎo)致拖延變化難測亡问。
就有這樣的關(guān)系：
你認(rèn)為事情所需能量 = 實際所需的能量*難度認(rèn)知偏差
你擁有的能量*你愿意付出的能量比 < 你認(rèn)為事情所需能量
所以這里有幾個關(guān)鍵的東西：
??難度認(rèn)知偏差
難度認(rèn)知偏差是必然會有的，每個人都無法做到準(zhǔn)確預(yù)知未來肛宋。
要減小這樣的偏差州藕，想必你也可以說出很多方法：
比如多人一起討論，找有經(jīng)驗的人請教酝陈，不在有情緒的時候做判斷床玻，在一個領(lǐng)域深耕積累自己的經(jīng)驗和判斷能力。
最要避免的就是沉帮，完全沒有經(jīng)過深思熟慮锈死，而是立刻認(rèn)為一件事可做或者做不了，這顯然偏差就會很大穆壕。
很多憑感覺判斷的人恰恰就是這樣的待牵。
??你的能量和你愿意付出的能量比
如果你的能量高，那么多做一兩件事喇勋，可能也會做成缨该，但如果你能量低，還想要這也做那也做川背，那就是自尋死路了贰拿。
其實有個有趣的現(xiàn)象蛤袒，能量高的人，反而愿意做更少的事壮不，他們就想要閑下來汗盘，享受慢生活。
而能量低的人询一，反而不斷給自己加事情隐孽，他們有個誤區(qū)，自己一件事做不好健蕊，肯定是事情不合適菱阵，那就換個事情去做，但原來的也不肯舍棄缩功。
我見過自己本職工作做得不好晴及，想要出去創(chuàng)業(yè)的理由，是本職工作干不過年輕人了嫡锌，所以出來創(chuàng)業(yè)虑稼。
這個邏輯其實難以理解，本職工作做了很多年了都干不過年輕人势木，出來開啟一個全新的創(chuàng)業(yè)生涯蛛倦，覺得能干過年輕人嗎。
所以不要因為一件項目做不成啦桌，而去換另一個項目溯壶。
那你可能疑惑了，非要干完不能換嗎甫男？當(dāng)然可以換且改，但換的理由一定是：
你發(fā)現(xiàn)了你真正擅長的事情，你真正熱愛的事情板驳。
或者你看到了本來的項目不能做的理由又跛，和新項目可行的N個理由。
要換也是徹底換若治，而不是加項目慨蓝。
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