相信不少朋友們都會經(jīng)歷過上課走神而涉，上班分心。明明自己就是在很認(rèn)真的聽老師講課联予，但總是不由自主的分心啼县、走神，工作也是如此沸久，因?yàn)樽呱窦揪欤瑢?dǎo)致做事丟三落四，被老板批卷胯。
工作中的我們似乎人人都是多面手子刮，一邊做著文案，一邊跟旁邊同事討論別的事務(wù)诵竭。在這樣工作狀態(tài)下话告，我們是否可以保證工作的質(zhì)量嗎兼搏？這個(gè)其實(shí)是要打個(gè)問號的卵慰，即使最后結(jié)果無差，但在效率上是我們降低了佛呻。
今天就來跟大家分享討論一下我們應(yīng)該如何保持自己的專注力裳朋，提高我們做事的效率。
01
首先很重要的一點(diǎn)是吓著，人的精力其實(shí)是有限的鲤嫡，我們不可能從早到晚都能保持一個(gè)很旺盛的專注力，我們并不是機(jī)器人绑莺，我們也需要休息和放松暖眼。
這就需要我們要有一個(gè)合理的安排，專注某一段時(shí)間后纺裁，就應(yīng)該放下手頭工作去走走诫肠，去休息一會兒，回來再做欺缘，你會發(fā)現(xiàn)你這樣做事效率會更高栋豫。
但現(xiàn)在不少人都不專注去做一件事了，飯不好好吃了谚殊，往往右手拿勺子丧鸯，左手拿個(gè)手機(jī)玩。路也不好好走嫩絮，還在一邊刷著手機(jī)丛肢，這也就是我們經(jīng)常在馬路上看見的低頭一族围肥。
其實(shí)真正的休息，也是需要專注的摔踱。
有意思的是虐先，一般我們?nèi)ル娪霸嚎措娪皶r(shí)「特別是懸疑類電影」，我們會因故事情節(jié)的吸引派敷，從而忘記去做別的事「譬如吃爆米花」「跟旁邊小伙伴交流」蛹批，如果一部電影劇情足夠吸引人，那么我們滿腦子里想的都是這部電影篮愉，我們大腦也會極想了解后面的故事發(fā)展腐芍。
02
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們在觀看電影的過程中试躏，我們內(nèi)心是有“問題”的存在猪勇。
這也是我們?yōu)槭裁瓷险n總愛走神的原因，因?yàn)槟阒还忸欀牭咴蹋鴽]有帶著你的問題去思考泣刹。工作也是如此，要想把一件工作做得盡善盡美犀被，盡量帶著你的問題去做椅您，這不僅能夠幫助我們提升專注力和效率，還能使你這個(gè)工作能夠更加細(xì)致的去完成寡键。
專注力跟一個(gè)人的學(xué)習(xí)和工作效率有著極大的關(guān)系掀泳。
喬治·西默農(nóng)是法國一位世界聞名的偵探小說作家，他很了解自己的創(chuàng)作習(xí)慣西轩，很清楚只有專注员舵，才能更好完成自己的作品。在他寫作的時(shí)候藕畔，就會把自己完完全全和外界隔絕開來马僻，不接電話，不見來訪的客人注服，不看報(bào)紙韭邓，不看來信。
正如他所說的那樣：“為了我的作品祠汇，我生活得與世隔絕”只有這樣仍秤，他才能把全部的精力都集中在他的創(chuàng)作中，從而寫出了一部又一部不朽名作。
效率低下的原因很有可能就是我們不夠?qū)Ｗⅰ?/b>
別人一小時(shí)就完成了我們兩小時(shí)才完成的事，做事效率高的人稿械，他能更好的掌控生活的節(jié)奏拙已，有條不紊的處理各類問題苇本，使事情能夠向著更加積極一面前進(jìn)袜茧。
03
那么，要想提升專注力瓣窄？應(yīng)該從那幾個(gè)方面比較好入手呢笛厦？
創(chuàng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境。
保持桌面的干凈整潔俺夕，層序分明裳凸。實(shí)踐證明，整潔明亮的辦公環(huán)境能讓我們心情更加舒暢劝贸，文件擺放整齊姨谷，丟東西或者出錯(cuò)的幾率就小，工作效率自然就高映九，我們的效率也能提升不少梦湘。
特別是復(fù)習(xí)的朋友們，那么你們的手機(jī)最好還要調(diào)成靜音件甥，不能讓它出現(xiàn)在我們視野當(dāng)中捌议，特別不要放在我們能夠輕而易舉拿到的地方！這個(gè)是血的教訓(xùn)引有，以為自己定力很足瓣颅，能夠抵受得住誘惑，不會受到它的干擾轿曙。
但事實(shí)往往很殘酷弄捕，也很真實(shí)僻孝，每多望一眼手機(jī)导帝，內(nèi)心里就又少一道防線，漸漸地穿铆，防線就很快被攻破了您单。
04
從內(nèi)心去認(rèn)同它。
不知道大家有沒有這個(gè)感覺荞雏，我確實(shí)是有的虐秦，每當(dāng)我想要復(fù)習(xí)的時(shí)候，心理真的是極其不情愿的凤优，我問了身邊很多朋友，他們也是有類似情況的出現(xiàn)筑辨。
在我們大腦潛意識里俺驶，學(xué)習(xí)是一件很痛苦的事棍辕，而玩手機(jī)則是令人非常愉悅暮现。這時(shí)我們不妨試試心理暗示法还绘，先堅(jiān)持去做個(gè)十分鐘，等你過十分鐘后再去做決定是否要學(xué)習(xí)還是玩栖袋。
你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)了拍顷，決定也好做出來了，復(fù)習(xí)也并不是一件很困難的事塘幅。
進(jìn)入狀態(tài)后就應(yīng)該保持狀態(tài)昔案，這需要我們上面所說的帶著問題去找答案。
我們在學(xué)習(xí)或者工作時(shí)都不應(yīng)該三心二意电媳。
有些朋友在學(xué)習(xí)時(shí)效率低下就是因?yàn)榇竽X里還殘留著別的事情爱沟，胡適在一篇文章中曾經(jīng)講過他的讀書方法，他認(rèn)為讀書不僅要精匆背，更要博呼伸，不過最最重要的是要做到“四到”，即“眼到钝尸，口到括享，心到，手到珍促×逑剑”學(xué)習(xí)工作也是如此，這能讓我們更好的回歸自己要做的事情當(dāng)中猪叙，更好的集中注意力娇斩。
帶著問題去做事，能夠更令人專注穴翩。先有問題犬第，再找答案，做事的效率才會提高芒帕。
