1
今天比昨天慈悲，
今天比昨天智慧剪决，
今天比昨天快樂灵汪。
這就是成功！
2
小孩子的目標不是成為一個成功的大人柑潦，就像一個囚犯的目標不是成為一個成功的監(jiān)獄看守一樣享言。小孩子的目標是成為一個成功的孩子。打一個不恰當?shù)谋扔魃恚瑢⑼昱c坐牢的人相比览露。在監(jiān)獄里，有兩個社會類別譬胎，犯人和警衛(wèi)看守差牛∶看守有權(quán)利，他們可以任意地突然把一個犯人移送到另一個監(jiān)獄偏化，就像我小時候脐恩，在違背我意愿的情況下，不斷地被到處轉(zhuǎn)學(xué)一樣侦讨。因為監(jiān)獄看守有權(quán)利驶冒，所以犯人要跟他們搞好關(guān)系。但是對犯人來說韵卤，其他犯人如何對待他才是最重要的骗污。——摘自《教養(yǎng)的迷思》
3
每一個個體有機會發(fā)言的時候沈条，其實都是對自我的一種營銷身堡，通過傳播來影響大眾、影響消費者拍鲤，每個人都應(yīng)該學(xué)會從溝通開始管理自己的傳播贴谎。
智商高不是聰明，而是成型的思考與決策模式季稳；情商高不是冷漠擅这，是讓自己的情緒不要影響這套模式的運作。
4
①“心寬體胖”是真的景鼠！超重的人心境更加平和仲翎。《國際流行病學(xué)雜志》刊登英國布里斯托爾大學(xué)的一項研铛漓，在分析了英國生物醫(yī)學(xué)庫中50萬名37歲至73歲英國男性和女性基因數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)溯香，超重的人可能一般心境更加平和卿叽。如果某個人從基因?qū)用嫔峡纯赡荏w重指數(shù)較高伦忠，那么此人就不太可能形容自己為緊張或“易激動的”。(生命時報)
②不必太糾結(jié)于當下反惕，也不必太憂慮未來包晰，人生沒有無用的經(jīng)歷湿镀。黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來伐憾。奮斗的路上勉痴，要學(xué)會照顧好自己，無論用什么辦法树肃，都請務(wù)必扛過去蒸矛。
5
最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最好的道路不是大道雏掠，而是坦蕩廓脆；最大的幸福不是得到，而是擁有磁玉；最好的財富不是金錢停忿，而是健康；最棒的祝福不是將來蚊伞，而是現(xiàn)在席赂。活在當下时迫，把握未來颅停。
6
精力管理之主動休息
累了才休息，稱為“被動休息”掠拳；在工作或?qū)W習(xí)一定時間癞揉，身體尚未感到疲憊時就休息，這叫“主動休息”溺欧。
先說說運動方面的喊熟，運動強度差不多的情況下，不同的人恢復(fù)的時間不一樣姐刁。身體狀況越好的學(xué)員芥牌，需要的恢復(fù)時間越短。如何恢復(fù)得更快聂使、效果更好壁拉？我們可以主動做一些幫助身體恢復(fù)的運動。低強度運動比如走路或慢跑都有助于身體的恢復(fù)柏靶。肌肉訓(xùn)練產(chǎn)生的乳酸和廢物本來需要一兩天才會被完全代謝弃理，而低強度運動可以促使乳酸隨著能量代謝加速排出體外，幫助肌肉恢復(fù)屎蜓。這是主動休息的一種方式痘昌。
再說說工作方面的，工作強度大而且精力旺盛的人梆靖，都懂得指定有戰(zhàn)略性的主動休息方式控汉。每工作一段時間，就放松一會返吻。工作時候像超人，休息時候像死人乎婿，專注力非常高测僵，而且能夠根據(jù)自己的意愿快速切換。這種節(jié)律性的工作-休息-工作的切換方式，讓大腦有規(guī)律地高速運轉(zhuǎn)-清空-重啟-高速運轉(zhuǎn)捍靠。
休息的時候沐旨，建議嘗試一下冥想，有研究表明榨婆，長期進行冥想的人磁携，大腦前額葉皮質(zhì)中的灰質(zhì)增加了，這能讓人更好地控制自己的選擇良风，尤其是不為感情所干擾谊迄。（內(nèi)容相關(guān)：《掌控》）
7
有些父母跟孩子說話，大多跟正在做的事兒有關(guān)烟央，指令就比較多统诺，對不對？
比如：“你看到什么了疑俭？......哦粮呢，還有呢？”“你餓了嗎钞艇？”“你快點兒走聽到?jīng)]啄寡。”
還有些父母跟孩子說話哩照，則提供非常細致的信息：“你看到一頭鹿呀这难，當時鹿在做什么？”“這樹好高葡秒，樹皮很光滑姻乓，咱們以前在哪兒見過？”后一種詳細敘述的風(fēng)格會讓孩子更愿意回憶并說出過去的事情眯牧，這些孩子的“自傳體記憶”發(fā)展更完善蹋岩。
兒童心理學(xué)書上就給出了一些方法
1.趁著新鮮跟孩子聊天
最好是一個事件發(fā)生之后沒多久，比如旅游當天的晚上学少，出門玩完回家的路上剪个，回憶越新鮮，孩子記得越多版确。
為什么要強調(diào)出去玩之后聊扣囊，是因為發(fā)展自傳體記憶應(yīng)該盡量以新奇的事件為主題，而不是日橙蘖疲總是重復(fù)的事侵歇。
2.問題要具體
多問一些“W”問題，就是英語里以字母W開頭的詞：Who吓蘑、What惕虑、Where坟冲、When、Why等溃蔫。
問問孩子都有哪些人健提，有什么東西，在哪里伟叛，在什么時間私痹，發(fā)生了什么事，以及為什么會發(fā)生這件事统刮。
如果孩子記不清楚紊遵，你可以提示一下。前提是你跟孩子有共同的經(jīng)歷网沾，你們是一起出去玩的癞蚕。
夏天時候，我和父母還有弟弟全家人去郊區(qū)的森林公園辉哥，晚上睡覺前我們大家就隨意聊天桦山。我問侄兒：今天我們?nèi)ツ膬毫耍浚ㄎ覇柫说攸c）
孩子說：我們?nèi)ド止珗@了呀醋旦。我繼續(xù)問：還有誰和我們一起去的恒水？（我問了人物） 孩子說：媽媽！爸爸饲齐！爺爺钉凌！奶奶！這時候捂人，我把問題轉(zhuǎn)移到事情御雕，問：你看到了什么小動物？ 孩子回憶說：我在樹下發(fā)現(xiàn)了螞蟻窩滥搭，有很多螞蟻酸纲，還看到了好幾只小鳥，還有一只羊瑟匆！
中正啥意思闽坡？我開始添加詳細的小細節(jié)，幫助孩子回憶愁溜，說：是啊疾嗅，我們都看到了那只羊，它當時在吃草呢冕象。你覺得它哪些方面像動畫片里的羊呢代承？哪些方面不像呢？
孩子努力地回憶：我覺得它的胡子不像動畫片里的羊交惯。它身上還有有長長的毛次泽。我補充說：是啊穿仪，它長的沒有動畫片里的羊好看席爽。你還喂它吃東西了意荤，對不對？孩子說：是啊只锻，一個叔叔教我喂的玖像。 你看，只有我們家長這樣的聊天齐饮，就比較完整的給我們的孩子還原了旅途的情節(jié)和經(jīng)驗捐寥。
3.問題可以多樣
跟孩子聊天的話題，不一定限于物品和事件本身祖驱，也可以根據(jù)孩子的年齡和能力水平握恳，聊聊他的想法和情緒，可以討論他的收獲捺僻，還有公共場合行為規(guī)范乡洼、社會交往規(guī)則等等。
我問：我看到你一開始還不太敢去匕坯，是嗎束昵？孩子：是啊，我害怕葛峻。我繼續(xù)問：你害怕羊會咬你嗎锹雏？我又問：但你后來還是遞給它一些草。孩子說：嗯术奖，羊身邊有個叔叔礁遵，他先遞給羊一把草，讓我學(xué)著他的樣子采记。我就試試唄佣耐。我說：是的，那個叔叔是專門伺養(yǎng)羊的挺庞。后來你還害怕嗎晰赞？孩子說：不害怕了。因為有爸爸拉著我的手选侨，而且還有叔叔在看著羊呢掖鱼？
我說：嗯，你最后覺得很好玩援制，對不對戏挡？我們得感謝那位叔叔，教你喂羊晨仑，還鼓勵你褐墅，對不對拆檬？
孩子說：是，看著羊吃我遞給它的草妥凳，好有趣竟贯。那位叔叔真好！你看逝钥，在這樣的對話中屑那，我們一起回顧孩子當時的情緒變化，孩子敘述自己從害怕到開心的過程艘款，她更能理解自己的情緒如何變化持际，還真正懂得了什么叫感恩。
有研究表明哗咆，跟孩子聊天越詳細的父母蜘欲，他們的孩子對情緒的理解更深刻，調(diào)節(jié)情緒的能力也更強晌柬。
除了問問題姥份，你還可以通過具體的物體，幫助發(fā)展孩子的自傳體記憶空繁。比如殿衰，去公園玩的時候，撿一些你們覺得有特點的樹葉盛泡。去遼寧紅海灘看紅色的海灘闷祥，撿幾個貝殼和小石子。去南京旅行的時候傲诵，買一點有當?shù)靥攸c的雨花石等物品凯砍。然后把這些東西分類留好，最好配上文字和圖拴竹，形成旅游繪本一樣的冊子悟衩。隨后，可以跟孩子讀一讀這些繪本栓拜，回憶當時發(fā)生了什么座泳。如果做這種繪本時，是你和孩子一起邊聊邊做的幕与，那么他們一定記得更牢挑势。
8
你人再好有個屁用？老實人吃虧：
不是每個人都會喜歡你啦鸣，
有人羨慕你潮饱，也有人討厭你，
有人嫉妒你诫给，也有人看不起你香拉。
生活就是這樣啦扬，
你所做的一切不能讓每個人都滿意，
不要為了討好別人而丟失自己的本性凫碌，
因為每個人都有原則和自尊!
別人嘴里的你扑毡，不是真實的你，
一樣的眼睛证鸥，不一樣的看法僚楞。
一樣的嘴巴勤晚，不一樣的說法枉层。
一樣的心，不一樣的想法赐写。
一樣的錢鸟蜡，不一樣的花法。
一樣的人們挺邀，不一樣的活法!
人生的路揉忘，要活出自我，活出自信端铛。
我很喜歡這段話泣矛！
“錢”離開人，廢紙一張禾蚕；
人離開“錢”您朽，廢物一個。
鷹换淆，不需鼓掌哗总，也在飛翔。
小草倍试，沒人心疼讯屈，也在成長。
深山的野花县习，沒人欣賞涮母，也在芬芳。
做事不需人人都理解躁愿，
只需盡心盡力叛本，
做人不需人人都喜歡，
只需坦坦蕩蕩攘已。
堅持炮赦，注定有孤獨彷徨，
質(zhì)疑嘲笑样勃，也都無妨吠勘。
下面這些話性芬，說的太漂亮了！
山有山的高度剧防，
水有水的深度植锉，
沒必要攀比，
每個人都有自己的長處峭拘；
風(fēng)有風(fēng)的自由俊庇，
云有云的溫柔，
沒必要模仿鸡挠，
每個人都有自己的個性辉饱。
你認為快樂的，
就去尋找拣展；
你認為值得的彭沼，
就去守候；
你認為幸福的备埃，
就去珍惜姓惑。
沒有不被評說的事，
沒有不被猜測的人按脚。
做最真實最漂亮的自己于毙，
依心而行，
無憾今生辅搬。
人生1條路：
走自己的路唯沮；
人生2件寶：
身體好、心不老伞辛；
人生3種朋友：
肯借錢給你烂翰、
參加你的婚禮、
參加你的葬禮蚤氏；
人生有4苦：
看不透甘耿、
舍不得、
輸不起竿滨、
放不下佳恬。
人生5句話：
再難也要堅持，
再好也要淡泊于游，
再差也要自信毁葱，
再多也要節(jié)省，
再冷也要熱情贰剥。
人生6財富：
身體倾剿、知識、
夢想、信念前痘、
自信凛捏、骨氣。
9
每個人都應(yīng)該學(xué)會豐盈自己的生活芹缔，擁有屬于自己的獨處方式坯癣。因為只有這樣才不會總被無聊與空虛侵襲，才不會總將生活的希望寄托于他人的陪伴與填充最欠，才不會總在聚散離合中心懷忐忑示罗。 ????
10
愿你下雨有傘，天黑有燈芝硬。愿你三冬暖蚜点，愿你春不寒。愿時光能緩吵取，愿故人不散禽额，一生有良人相伴∑す伲——……[擁
11
