一個(gè)月的時(shí)間一晃就過去了，拆解稿聽書稿寫作訓(xùn)練營馬上就結(jié)束了咱枉〔耙矗回想這一個(gè)月球昨，我覺得收獲還是挺大的。
（一）寫作方面
通過老師們的講解與分享眨攘，我大致掌握了聽書稿和拆解稿的寫作方法主慰。最重要的是，我知道了該怎樣去學(xué)習(xí)期犬。
因?yàn)閹藓友疲芫脹]有工作了。天天圍著柴米油鹽龟虎，娃的吃喝拉撒璃谨，有一種迷失的感覺。不知道以后自己該干什么鲤妥，又該從哪里開始佳吞。這時(shí)候我遇到了寫作訓(xùn)練營。
在訓(xùn)練營里棉安，老師們一堂堂干貨滿滿的講座底扳，一次次真情實(shí)感的分享，手把手地教我們?cè)鯓幼x贡耽，怎樣寫衷模。然后老師們一次次地幫我們修改鹊汛，直到符合要求。
在這里阱冶，我了解了“王者速讀法”刁憋。打破了之前從來都是從頭讀到尾的讀書法。
在這里木蹬，我知道了至耻，無論是寫什么樣的文章，拆解樣稿是最好的學(xué)習(xí)方法镊叁。
在這里尘颓，我知道了，如果一本書中所講的領(lǐng)域不熟悉晦譬，可以到其他聽書平臺(tái)聽這本書的講解疤苹，可以聽該作者的其他書的講解，還可以看相關(guān)領(lǐng)域的內(nèi)容蛔添。
在這里痰催，我第一次開始學(xué)習(xí)使用思維導(dǎo)圖。從一開始的一頭霧水迎瞧，到最后點(diǎn)評(píng)老師通過，我覺得是自己一個(gè)很大的進(jìn)步逸吵。
在這里凶硅，我開始有了生活的方向。雖然仍然是柴米油鹽扫皱，仍然是娃的吃喝拉撒足绅，但是沒有了之前渾渾噩噩的感覺。而是覺得韩脑，未來的一年氢妈，我要努力通過寫作實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。有了目標(biāo)就有了動(dòng)力段多，娃醒著時(shí)哄娃首量，娃睡了我就搜集素材，看書碼字进苍。這樣的生活充實(shí)而快樂加缘。
（二）讀書方面
以前的我也喜歡讀書，但是每次都是讀完就完了觉啊，沒有輸出的習(xí)慣拣宏。有的時(shí)候有一些感悟，時(shí)間久了杠人，也就淡忘了勋乾。所以后來就覺得宋下，書讀了可是沒有什么收獲。慢慢讀的就少了辑莫。
在這里我才明白学歧，如果想讓一本書的價(jià)值最大化，如果想把書里的東西內(nèi)化為自己的東西摆昧，必須要輸出撩满。輸出最好的方式就是分享。
在這里绅你，我明白了分享有很多渠道伺帘。可以做金句卡片忌锯，可以寫書評(píng)伪嫁，可以寫聽書稿拆書稿，可以講書……
在這里偶垮，我明白了讀書最重要的是實(shí)踐张咳。要把書里面的內(nèi)容運(yùn)用到自己的生活中。否則讀多少書都是白讀似舵。
之前一段時(shí)間脚猾，由于讀書中斷了很久，所以感覺自己腦子里空空的砚哗，就像電池沒電了龙助，急需充電。現(xiàn)在通過這種輸出的方式蛛芥，倒逼自己輸入提鸟。
首先是把寫聽書稿的這本書看了很多遍。因?yàn)橐獙懧爼褰鍪纾仨氉x懂這本書才能把書里的重點(diǎn)內(nèi)容提煉出來称勋。讀一遍，對(duì)書里的內(nèi)容有了大致的了解涯竟；讀兩遍赡鲜，能夠理清作者的思路；讀三遍昆禽，能根據(jù)書中的內(nèi)容蝗蛙，理清自己的思路；讀四遍醉鳖，感覺書中的每一個(gè)部分捡硅，每一個(gè)字都有意義。怪不得人說“書讀百遍盗棵，其義自見”壮韭。每讀一遍北发，都有不同的理解，不同的感覺喷屋。以前的時(shí)候琳拨，我讀書很少讀兩遍的。如此看來屯曹，之前讀書沒有收獲也是有原因的狱庇。由此，我明白了一定要多讀好書恶耽，好書一定要多讀幾遍密任。
然后圍繞著這本書，我下載了很多相關(guān)書籍的電子書偷俭，關(guān)注了很多平臺(tái)相關(guān)的內(nèi)容浪讳。做家務(wù)的時(shí)候就聽一部分，有時(shí)間就看一些涌萤。忽然覺得自己的眼界被打開了淹遵。就像那句話說的——“生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方负溪⊥复В”這些書讓我看到比眼前的生活更遠(yuǎn)的地方。
我想川抡，如果能這樣堅(jiān)持下去淌实，這種輸入的方式，這種讀書的方法猖腕，這種學(xué)習(xí)的方法，必能把我?guī)蜻h(yuǎn)方……
（三）個(gè)人成長方面
我覺得自己很慶幸恨闪，選擇了《正念禪修》這本書倘感。這本書讓我明白如何能在負(fù)面情緒爆發(fā)的時(shí)候，去體會(huì)自己的感受咙咽，讓自己快速恢復(fù)平靜老玛。
剛看了一篇文章，題目是《媽媽輔導(dǎo)女兒作業(yè)被氣瘋钧敞，外婆拿出23年前考卷無情嘲笑：你也有今天蜡豹！》原來媽媽小時(shí)候考試沒考好，外公外婆很生氣溉苛，當(dāng)時(shí)就寫了一封信留做證據(jù)镜廉。二十年后，媽媽輔導(dǎo)自己的女兒寫作業(yè)愚战，在被氣得咆哮不已的時(shí)候娇唯，外公外婆拿出了當(dāng)初的這封信齐遵。原來大家都是這個(gè)樣子，都是被氣過來的塔插。
不寫作業(yè)梗摇，母慈子孝；一寫作業(yè)想许，雞飛狗跳伶授。原來我們家也是這樣的。我深深地覺得流纹，網(wǎng)上說的因?yàn)榕阃迣懽鳂I(yè)被氣得犯病住院的一點(diǎn)都不夸張糜烹。
這樣的日子我家持續(xù)了兩年多。好在我在這次寫作訓(xùn)練營里遇到了《正念禪修》這本書捧颅。
通過這本書我意識(shí)到景图，我們每個(gè)人不是活在過去的回憶中，就是活在對(duì)未來的想象中碉哑。很少能活在當(dāng)下挚币，可是實(shí)際上，我們能真實(shí)地生活的只有當(dāng)下扣典。
我們看到孩子寫作業(yè)慢了妆毕，就想到他以前的慢，就會(huì)想：他天天這么磨蹭贮尖，怎么會(huì)有這樣的孩子笛粘？真是急死人。一股無名之火油然而生湿硝。
我們看到孩子作業(yè)沒寫完就睡覺了薪前，立刻想到，明天等著老師批評(píng)吧关斜。老師要是找家長示括，我可該怎么去跟老師說。唉痢畜，這學(xué)上的怎么這么累垛膝？
可是實(shí)際上呢？孩子只是當(dāng)時(shí)寫作業(yè)有點(diǎn)慢丁稀，跟過去無關(guān)吼拥。作業(yè)沒寫完，第二天老師也未必就會(huì)找家長线衫。我們的無名之火生的有點(diǎn)多余凿可，這些負(fù)面情緒都是自己的想法帶來的，卻要讓孩子去承受被罵的結(jié)果桶雀，忽然覺得孩子好冤枉矿酵。
通過這本書唬复，讓我知道該怎樣去處理自己的負(fù)面情緒。最重要的就是把注意力放在當(dāng)下全肮，不去過多地聯(lián)想過去敞咧，不去過多地設(shè)想未來。
孩子寫作業(yè)不是慢嗎辜腺？那就看看為什么慢休建，不會(huì)的就教一教；注意力不集中评疗，就把分散注意力的東西都拿走测砂。作業(yè)寫不完嗎？那就第二天早晨早點(diǎn)起來接著寫百匆；實(shí)在寫不完砌些，告訴孩子跟老師好好解釋下，晚上回來再補(bǔ)上加匈。對(duì)孩子多一點(diǎn)點(diǎn)耐心存璃，對(duì)孩子多一點(diǎn)點(diǎn)鼓勵(lì)。孩子的變化會(huì)特別快雕拼，特別明顯纵东。
有的狀況可能實(shí)在是忍不住，忍不住讓你大發(fā)雷霆啥寇。沒關(guān)系偎球，那就把注意力放在自己的身體上。去體會(huì)這股無名之火在哪里辑甜，給你的身體帶來了怎樣的感覺衰絮。和自己在一起，和自己的感覺在一起磷醋。我發(fā)現(xiàn)自己很快就能平靜下來了岂傲。然后那種生氣的感覺很快就能消散了。家里也能很快恢復(fù)平靜子檀。不像之前，和孩子生氣能很長時(shí)間不理孩子乃戈，家里一直處于一種很不好的氛圍中褂痰。
通過這本書，讓我知道我們的思維也是有固定的模式的症虑。也就是所說的習(xí)慣性思維方式缩歪。要想擺脫負(fù)面情緒的困擾就要打破這種慣性的思維模式。
比如我遇到什么事情谍憔，習(xí)慣性往不好的方面想匪蝙≈骷看到孩子沒寫完作業(yè)，就會(huì)想明天一定會(huì)被老師批評(píng)逛球，會(huì)被老師罰抄課文千元。說不定還會(huì)被叫家長。如果叫我去學(xué)校颤绕，我該怎么辦幸海？
其實(shí)，對(duì)于作業(yè)沒寫完這件事奥务，可能不光是作業(yè)的事物独，可能是不喜歡這一學(xué)科。不喜歡這一學(xué)科氯葬，可能跟老師有關(guān)挡篓，也可能跟平時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。所以不解決根本問題帚称，單單揪著作業(yè)沒寫完這件事沒有任何意義官研。我們要做的是如何讓孩子愛上這一學(xué)科，如何讓孩子能夠養(yǎng)成主動(dòng)寫作業(yè)的習(xí)慣世杀。
在訓(xùn)練營里阀参，我們還提交了兩份作業(yè)。一份聽書稿瞻坝，一份拆解稿蛛壳。聽書稿我按照老師要求的格式認(rèn)真寫了，有幸被老師評(píng)為優(yōu)秀所刀，拆解稿寫的不是很滿意衙荐。革命尚未成功，我輩仍需努力浮创。其實(shí)忧吟，這只是一個(gè)開始，我要繼續(xù)努力斩披，爭取在寫作這條路上溜族，走得更遠(yuǎn)！
