最近時(shí)尚圈也要“搞事情”阿获三，讓男人看了心潮澎湃，女人看了都臉紅的維密大秀即將登陸中國(guó)上海Ｏ撬铡８斫獭！這簡(jiǎn)直是國(guó)人的驕傲伞租。
這是這場(chǎng)超級(jí)華麗的年度盛宴首次來到亞洲贞谓。
維密秀的官網(wǎng)上已經(jīng)寫著大大的“Ni hao, Shanghai”了。
官方已敲定劉雯葵诈、雎曉雯裸弦、何穗、奚夢(mèng)瑤作喘、謝欣理疙，以及法籍華裔超模陳瑜。同時(shí)泞坦，超模Bella Hadid也已確認(rèn)將參加維密大秀窖贤。
一大波美好“肉體”即將來到家門口，先隨蜜姐來看看我們國(guó)人的代表贰锁！
“維密國(guó)人代表”
劉雯
劉雯參加維密秀面試時(shí)一身休閑風(fēng)赃梧，軍綠襯衫、A字牛仔裙李根、小白鞋槽奕，低調(diào)清新。這將是劉雯第六次登上維密舞臺(tái)啦房轿！
何穗
白到發(fā)光簡(jiǎn)直仙女下凡的何穗粤攒，沒有出現(xiàn)在試鏡現(xiàn)場(chǎng)所森，而是參加了視頻面試就被選中了。這已經(jīng)是她的第七年維密了夯接！
奚夢(mèng)瑤
這是上海本地人奚夢(mèng)瑤第五次踏上維密大秀T臺(tái)焕济！ 身穿吊帶配牛仔褲的她，長(zhǎng)腿無敵盔几。
雎曉雯
腿長(zhǎng)逆天的雎曉雯今年將繼續(xù)走維密晴弃。微博上的小文具總是素顏出鏡，喜歡她古靈精怪逊拍、真實(shí)不做作的性格上鞠。
謝欣
95后的謝欣長(zhǎng)著一張可愛娃娃臉的女孩，2016年最值得關(guān)注的新生代模特之一芯丧，目前已經(jīng)確定了會(huì)出現(xiàn)在維密秀上芍阎。
陳瑜
同樣參與首秀的陳瑜，今年才19歲缨恒，身高178厘米谴咸，法籍華裔，去年剛參加完法國(guó)高考骗露。模特事業(yè)如火如荼岭佳，也是新生代麻豆的新人王。
看了這么多美好“肉體”萧锉，再看看一個(gè)夏天胖下來的自己珊随，簡(jiǎn)直淚目??
美好肉體
修煉“蜜”籍
其實(shí)減肥無外乎“管住嘴，邁開腿”驹暑，光靠節(jié)食餓瘦的堅(jiān)決不提倡玫恳，胡亂吃減肥藥喝減肥茶更是不可取优俘！
偷偷告訴寶寶們：蜜姐曾經(jīng)就親身體驗(yàn)過喝減肥茶京办。那陣子減肥茶廣告鋪天蓋地，蜜姐也跟著了魔似的帆焕，可能處女座追求完美的臭毛病作祟惭婿，只因有點(diǎn)小肚子就忍不了！偷偷跑去藥店買了一盒減肥茶每天泡兩袋喝叶雹，結(jié)果硬生生拉了兩天肚子财饥，整個(gè)人臉色蒼白、虛脫無力的折晦，嚇得老媽還以為我生病了钥星。(⊙﹏⊙)
拉了兩天肚子，嗯小肚子是沒有了满着，可這也太毀身體了谦炒！奉勸大家千萬不要效仿贯莺！
生活中不乏各種減肥逆襲成功的案例。就比如曾經(jīng)火遍全網(wǎng)的臺(tái)灣辣媽博主“馬克媽媽”40歲了卻還嫩如20歲少女宁改，關(guān)鍵是她已經(jīng)是4個(gè)孩子的媽了缕探，卻還有著35E/25/34的逆天火辣身材！
網(wǎng)上曬出的照片絲毫不輸當(dāng)紅女明星还蹲，連多數(shù)真正20歲的少女都自愧不如爹耗。
但誰又能想到這樣一位逆天辣媽也曾是一個(gè)170斤的大胖紙！谜喊！一度胖到連餐廳的座位都卡不進(jìn)去潭兽。。讓蜜姐不由自主想起《瘦身男女》里的楊千嬅锅论。哦買嘎讼溺！現(xiàn)實(shí)版的胖女大翻身啊~
從170斤到100斤楣号，馬克媽媽到底是怎么成功甩掉這整整70斤贅肉的最易？
蜜姐特意扒來了她的減肥秘籍，想瘦的仙女炫狱，趕緊的藻懒，Mark起來▼
飲食篇
準(zhǔn)備一本筆記本當(dāng)自己體重的偵探
這個(gè)本兒相當(dāng)重要！記錄下自己每天的飲食活動(dòng)视译，有助于更準(zhǔn)確地分析出自己體重不降的真正原因嬉荆。吃太多？睡眠不足酷含？還是好幾天沒拉便便鄙早？找出癥結(jié)才能有效地對(duì)癥下藥，就像馬克媽媽這樣記錄椅亚，一定要堅(jiān)持限番！
改吃天然食材是變瘦的第一步
烹飪方式簡(jiǎn)單、體積大呀舔、熱量低的食材最優(yōu)弥虐！下圖就是馬克媽媽減肥期間常吃的東西▼
養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣
減肥最忌諱暴飲暴食狼吞虎咽的吃法！吃那么快干嘛媚赖？老話都說催工不催吃霜瘪。據(jù)說吃東西一次咀嚼15下左右能更快把食物消化掉，這樣飽腹感來得更快惧磺，還不會(huì)讓多余食物囤積在胃里颖对，你體重自然就輕好幾斤呀~
勇敢跟那些調(diào)味醬說拜拜！
調(diào)味醬一般都咸味過重磨隘，這會(huì)卡住你的體重缤底，導(dǎo)致身體水腫甚至發(fā)胖腰變粗布讹！所以千萬不要小看這一包小小的醬料。
一定要愛上喝水训堆，拜托描验！
注意這里的水是白開水，純凈水坑鱼。超市貨架上那些五顏六色的飲料果汁就算了膘流。
正確的喝水：餐前喝水，餐與餐之間感覺餓了就喝水鲁沥，不用猛灌呼股，一次300cc就ok~
運(yùn)動(dòng)后一定要適當(dāng)補(bǔ)充能量
誰說運(yùn)動(dòng)后不可以吃東西的！當(dāng)然可以画恰。不過可不是讓你放開了吃彭谁，參看馬克媽媽吃的▼
運(yùn)動(dòng)篇
光控制吃可不夠，每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)也是必須的允扇！一開始每天連續(xù)快走30分鐘▼
之后開始慢慢調(diào)整節(jié)奏缠局，增加慢跑項(xiàng)目。如果覺得持續(xù)的慢跑有些吃力考润，那就跑幾分鐘停下來走走狭园，等到不那么喘了繼續(xù)跑，就這么跑跑走走30分鐘左右糊治〕看人家馬克媽媽，到后來居然都跑完了一場(chǎng)馬拉松井辜！人家還瘦身不瘦胸Ｒ锴！
除此之外粥脚，帶孩子沒時(shí)間去瑜伽班窃肠？那在家做做也不可少~
游泳最減肥了好嗎！放松度假的同時(shí)還把肥肉給游沒了阿逃，多棒~
有空閑有條件铭拧，就來個(gè)平板支撐~（這個(gè)最近蜜姐每晚都在堅(jiān)持，超鍛煉腹肌的Ｊ扬薄）
如果自己實(shí)在沒自制力搀菩，找個(gè)健身教練，堅(jiān)持固定時(shí)間去健身房鍛煉破托。
任何能利用的時(shí)間肪跋，都動(dòng)起來！
只要找對(duì)了方法土砂，并堅(jiān)持下去州既，就沒有瘦不下來的胖子谜洽，沒有甩不掉的肥肉。瘦下來吴叶，明年維密就是你來走了阐虚！
