有一個特別有效的保健品癞志，而且還不需要怎么花錢，這個保健品到底是什么呢登舞？它就是水贰逾。
我們在嬰兒時期，體內(nèi)含水量在80%左右菠秒，成年期一般含水量在60%--70%,疙剑，老年期含水量下降到60%左右。水在人體內(nèi)部扮演著非常重要的角色践叠。營養(yǎng)物質(zhì)主要是靠水來運輸言缤，代謝也需要水來參與，廢物需要水來排泄〗疲現(xiàn)代醫(yī)學證明“人的老化是細胞干燥的過程”由此可見轧简，水對人的重要性。
那么如何正確的補水呢匾二？
1.多喝水。高溫和干燥會使細胞內(nèi)水分快速流失拳芙。老年人體內(nèi)水份比年輕人少察藐，在夏季和秋冬季節(jié)更容易出現(xiàn)身體“脫水”，導致血液黏稠度增加舟扎，增加了發(fā)生中風的概率分飞。所以在這些季節(jié)每天最好能喝1600毫升水，也就是常說的8杯水（每杯200毫升）睹限。
2.喝好水譬猫。世界衛(wèi)生組織研究顯示，有一定硬度羡疗、分子小易吸收染服、弱堿性的水，就是健康的飲用水叨恨。煮沸后自然冷卻的白開水是夏季和秋冬季的最佳飲品柳刮。白開水不僅安全衛(wèi)生，而且能增加血液中的血紅蛋白含量痒钝，提高人體免疫力秉颗。
? 另外，高溫天氣下送矩，開封后的罐裝水易滋生細菌蚕甥，需要盡快飲用完。
3.慢喝水栋荸。老年人菇怀，尤其是有心腦血管毛病的人凭舶，喝水不能圖快。每天“早晚6點”這兩個時間段敏释，正是血壓波動的高峰库快，在此時，一次性的飲用超過500毫升的水钥顽，會使血壓上升5-30毫米汞柱义屏。在這里，特別提醒有冠心病的患者蜂大，喝水一定要慢慢闽铐、少量的喝。
最后奶浦，總結(jié)一下今天的內(nèi)容兄墅，飲水易少量多次，每次200毫升左右澳叉，養(yǎng)成起床后隙咸、睡覺前喝一杯水的好習慣。
