老實(shí)說罚随，對(duì)于現(xiàn)在的我壤靶，很少有游戲能在我的硬盤上活過超48小時(shí)的线梗，對(duì)于這個(gè)，n年前的我只會(huì)大叫：“這不科學(xué)!”
好多人都很詫異怠益，是你自制力太高了還是你太飄了仪搔？其實(shí)簡單來說只有一個(gè)原因：我太菜。
真正從深層次探討這個(gè)問題蜻牢，可以這么說烤咧，那就是獲得感太低了偏陪。人生來是有一個(gè)獎(jiǎng)賞機(jī)制的，當(dāng)完成某件事后煮嫌，大腦便會(huì)發(fā)出一個(gè)獎(jiǎng)賞信號(hào)笛谦，我們的身心便會(huì)覺得愉悅，這種身心的歡愉感會(huì)刺激我們繼續(xù)尋找這種感覺昌阿。反之饥脑，我們的體驗(yàn)便會(huì)變得很差，心情也會(huì)糟糕懦冰，一開始留下的糟糕體驗(yàn)會(huì)遍布我們心里灶轰，所以便會(huì)提前終止這種行為（貌似和成癮機(jī)制差不多哈）。由認(rèn)識(shí)逐步過渡到實(shí)踐刷钢，在我玩游戲（DOTA2）的時(shí)候笋颤，前期被對(duì)面抓爆了，對(duì)面最高等級(jí)比我多了整整一倍内地，連簡單打個(gè)野都會(huì)被殺伴澄，一次的失敗體驗(yàn)給我心里造成了很糟糕的影響，尤其是還有噴子開語音罵你坑的時(shí)候阱缓。所以DOTA2在我電腦上存在不超過8個(gè)小時(shí)（包括下載和安裝）就被卸載了非凌。
這種認(rèn)識(shí)不僅在于玩游戲，因?yàn)橥嬗螒蛴X得自己菜而棄坑的人比比皆是茬祷，同樣生活中也有因?yàn)閤x比較難而放棄的人清焕，比如學(xué)習(xí)啊，烹飪啊祭犯，等等秸妥，這些給我們帶來糟糕體驗(yàn)的事物，當(dāng)體驗(yàn)累積到一定水準(zhǔn)沃粗，便會(huì)被我們所拋棄粥惧。
但是有一個(gè)反例，我也是war3的死忠粉最盅，以前我連最簡單的AI都打不過突雪，但是在逐漸與AI對(duì)壘的基礎(chǔ)上，加上對(duì)自己操作的不斷改進(jìn)涡贱，以及對(duì)游戲更深入的了解咏删，有一天我終于戰(zhàn)勝了AI（此前我一直打不過，別笑我菜）问词。這說明什么督函，如果你真的想做好一件事情，多多重復(fù)以及總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，你總會(huì)超過“菜鳥”這個(gè)水平辰狡，剩下的就看能力和天賦了锋叨。
那么對(duì)于有益的正向引導(dǎo)活動(dòng)（比如學(xué)習(xí)）有什么堅(jiān)持的方法嗎？
有宛篇。
套用剛才介紹的獎(jiǎng)賞理論娃磺，我們可以給自己設(shè)立階梯目標(biāo)，比如打拳擊賽叫倍，一開始我們選擇比自己稍弱一些的對(duì)手偷卧，這樣可以比較輕松地戰(zhàn)勝對(duì)手，積累正向的引導(dǎo)段标，以后安排的難度隨著自身水平的提高也逐漸提高涯冠，但是對(duì)手的水平每次只比自己高一點(diǎn)點(diǎn)，就可以了逼庞∩吒回過頭看原來的自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)赛糟。
希望對(duì)你有所幫助派任。
