漫步人生優(yōu)8晨晩間用黃金思維：“日出而作馏谨、日落而息”
晩間：休息睡覺的時間
晨間：學(xué)習(xí)工作的時間
黃金思維告訴我慕蔚，要在正確的時間做正確的事情物舒。
引申開來晚唇，優(yōu)8黃金思維可以這樣理解嗅战，工作的時間專注工作闻牡，休息的時間專注休息净赴，學(xué)習(xí)的時間專注學(xué)習(xí)，運(yùn)動的時間專注運(yùn)動罩润，睡眠的時間專注睡覺等玖翅。
每天的工作時間，我們就應(yīng)該專注高效工作，把每天重要的工作任務(wù)完成金度，不應(yīng)該在工作期間偷取獎勵应媚，比如看微博，逛淘寶猜极，刷微信中姜，看視頻等。當(dāng)然跟伏，如果我們每天的工作任務(wù)都高效完成了丢胚，我們就可以輕松的心安理得的去享受這些獎勵。
高效率才能享受慢生活受扳，白天高效專注工作携龟，晚上享受慢生活是對白天用心工作的獎勵，激發(fā)自己第二天更加高效專注工作勘高，從而形成高效工作和享受慢生活之間的良性互動峡蟋。
漫步人生強(qiáng)調(diào)晚十早五的早睡早起習(xí)慣，每天早早睡覺相满，第二天早早起床。
依據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生理論桦卒，晚上9點(diǎn)至次日凌晨3:00是睡眠的黃金時間立美。我們應(yīng)當(dāng)遵循大自然的節(jié)律，在睡眠的黃金時間好好睡覺方灾，為我們白天勞累一天的身體充電建蹄，保證第二天工作時精力充沛。清晨可以完成工作卻要熬夜裕偿，付出的是身體健康的代價洞慎。中醫(yī)的時令養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》春生夏長嘿棘，秋收冬藏劲腿。
3：00-9：00日春，陽氣從肝生發(fā)鸟妙；
9：00-15：00日夏，陽氣從心長到頂點(diǎn)花椭；
15：00-21：00日秋，陽氣從肺收雕蔽；
21：00-3：00日冬，陽氣收藏到腎贾陷；
晚上如果沒有收藏该抒，白天耗費(fèi)它凑保，就會消耗自己的精力基礎(chǔ)频伤，這就是癌癥的根源婚苹，50%來自于早睡早起膊升。可是很多的人糟港，深夜10點(diǎn)依然抱著手機(jī)玩游戲速和，刷微信，看微博碰凶，逛淘寶，追肥皂劇砾莱，完全忘記了這個時間本應(yīng)當(dāng)是睡眠的黃金時間块蚌，讓這些無關(guān)緊要毫無意義的事情侵占了我們的寶貴睡眠時間峭范，睡眠時間卻不做睡覺的事情游岳。這就是在不正確的時間做不正確的事情政敢。
睡眠不僅是時間長短的問題其徙，更是時間段的問題，一定要保證晚十早五的黃金睡眠時間喷户。在這個時間段睡覺唾那，更利于身體的健康。
白天工作時間專注高效工作褪尝，緊盯著每一項工作任務(wù)闹获，下班前自然任務(wù)基本能夠輕松完成，按時下班河哑。大多數(shù)人的工作并沒有多到必須依靠加班才能完成工作任務(wù)避诽。如果確實(shí)有比較難完成的工作任務(wù)，無法按時完成璃谨，可以移到第二天的清晨去完成沙庐，而不是選擇晚上加班來完成這個任務(wù)鲤妥。
漫步人生黃金思維告訴我們，晚間休息時間用來加班不代表著勤奮拱雏，而是代表著工作缺乏智慧棉安。
從漫步人生的學(xué)習(xí)成長階段來看，漫步人生整個學(xué)習(xí)流程分為3個成長階段：分別是申請期铸抑、預(yù)備期贡耽、百日同行時光之旅。
在不同的階段鹊汛，我們要做的作業(yè)蒲赂、完成的任務(wù)、刻意練習(xí)的對象都是不一樣的柒昏，我們就必須按照教練的指導(dǎo)凳宙，在正確的時間做正確的事情，專注當(dāng)下的作業(yè)和刻意練習(xí)當(dāng)下的技能职祷，千萬不要看到走在前面的伙伴練習(xí)了某一個時間管理技能自己就想跟著也去操作氏涩，導(dǎo)致自己無法專注當(dāng)下的任務(wù)和作業(yè)。
因?yàn)闆]有教練的導(dǎo)航指導(dǎo)有梆，這樣做不但浪費(fèi)自己的時間摸索是尖，而且自行摸索出來的方法可能是錯誤的，這對我們后期的正確練習(xí)是有誤導(dǎo)作用的泥耀，因?yàn)槲覀兊拇竽X里會留下這種錯誤的痕跡饺汹，但我們刻意練習(xí)的時候就很難糾正。
比如我前期自行設(shè)置了愛今天軟件痰催，嘗試著記錄自己的時間運(yùn)用狀況兜辞，可是我發(fā)現(xiàn)自己根本無法做到及時記錄自己的時間，總是忘記記錄夸溶，內(nèi)心還特別自責(zé)逸吵，這么簡單的事情我怎么就做不到呢？百日同行一路走來發(fā)現(xiàn)缝裁，不是自己不行扫皱，而是自己理念理解不到位，操作設(shè)置細(xì)節(jié)沒掌握捷绑，盲目探索實(shí)踐韩脑，必然導(dǎo)致走很多的彎路，浪費(fèi)寶貴的時間粹污。我們都知道段多，建立一個新習(xí)慣比糾正一個壞習(xí)慣難度要大得多。后來索性放棄原來注冊的賬號壮吩，重新設(shè)置新賬號进苍，跟隨教練指導(dǎo)來學(xué)習(xí)記錄時間蕾总，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)不難做到。
所以一定要聽話照做琅捏，跟隨教練的指導(dǎo)生百，在正確的時間做正確的事情，腳踏實(shí)地的跟隨團(tuán)隊們伙伴的一起柄延，認(rèn)認(rèn)真真地專注當(dāng)下的作業(yè)和任務(wù)蚀浆，把每個階段要求的刻意練習(xí)事項練習(xí)到位，后期很多技能自然水到渠成的掌握搜吧。
放到人一生的生命長河來講市俊，人生如白駒過隙，幾十年一晃而過而且無法重來滤奈。我們一定要在正確的年齡做正確的事情摆昧，該玩耍的年齡盡情玩耍，該學(xué)習(xí)的年齡好好學(xué)習(xí)蜒程，該拼搏的年齡绅你，不負(fù)青春奮力拼搏，該結(jié)婚的時候結(jié)婚昭躺，該生子的時候生子忌锯，自然到了退休年齡，頤養(yǎng)天年领炫，含飴弄孫偶垮，享受生活。
反之帝洪，如果我們在學(xué)習(xí)的年齡不學(xué)習(xí)似舵，拼搏的年齡混日子，過一天算一天葱峡，那么到年老別人享受生活的時候砚哗，我們就會依然為基本的生存奔波忙碌，生活質(zhì)量與別人相差十萬八千里族沃，只能喟然長嘆频祝，“少壯不努力泌参，老大徒傷悲”脆淹。
好好地活在當(dāng)下，把握好當(dāng)下沽一，正確的時間做正確的事情盖溺，珍惜生命中的每分每秒，遇見更加優(yōu)秀的自己铣缠。
且行且珍惜烘嘱，與君共勉昆禽。
