著名古希臘哲學(xué)家阶牍、思想家泰勒斯曾說過：人類在白天只是一只守規(guī)矩的動(dòng)物，到了晚上才是活生生有靈魂的人星瘾。
研究表明走孽，大多數(shù)畫家、作家琳状、詩(shī)人磕瓷、歌手等文藝工作者都習(xí)慣在晚上進(jìn)行創(chuàng)作，這是因?yàn)槿藗兺ǔＴ谕砩蠒?huì)更加感性、思維更加發(fā)散與敏感困食，會(huì)體會(huì)到更多白天不易察覺和抓住的靈感边翁。
但是在心理學(xué)界，行為主義派的心理學(xué)家卻認(rèn)為：不到萬不得已硕盹，永遠(yuǎn)不要在晚上做出任何決定符匾。
很多人都有過這樣的體驗(yàn)：常常晚上8、9點(diǎn)時(shí)睡意席卷而來瘩例，大腦轉(zhuǎn)動(dòng)慢速啊胶，恨不得立即睡去，但因?yàn)榉N種原因我們不會(huì)選擇這么早入睡垛贤。
于是在過了這個(gè)時(shí)間段后焰坪，大腦仿佛又被激活了 ，我們不僅睡意全無還感到比剛剛精神了許多聘惦。
但奇怪的是某饰，我們?cè)诖藭r(shí)所做出的決定等到第二天白天再看，總是不盡人意善绎。
這是因?yàn)橥砩媳恢匦录せ畹拇竽X會(huì)抑制你在白天的思考黔漂，這時(shí)候做出的決定不再那么理智，反而帶有了許許多多感性的色彩涂邀。
我們把一天分為四個(gè)階段瘟仿，早上、中午比勉、下午劳较、晚上。
在前三個(gè)階段時(shí)浩聋，我們不斷的接受外界的信息并通過大腦進(jìn)行處理然后反饋給他人观蜗，這時(shí)候大腦是忙碌的、高速運(yùn)轉(zhuǎn)著的衣洁，在較忙碌的大腦中理性占據(jù)主導(dǎo)地位墓捻。
而到了晚上，我們回到家坊夫，身心都放松下來砖第，大腦跟著閑暇起來，外部刺激信息的減少环凿，于是內(nèi)部信息的處理便增多梧兼。
這個(gè)時(shí)候，我們更容易思考起埋在自己內(nèi)心的最真實(shí)的想法智听，此時(shí)感性戰(zhàn)勝了理性羽杰，主導(dǎo)著大腦的思維活動(dòng)渡紫。
特別在夜深人靜的深夜中，大腦的閑暇讓我們?nèi)菀紫肫鹜屡c那些依舊有點(diǎn)耿耿于懷的人考赛。
在此時(shí)惕澎，我們?nèi)菀紫萑牖貞洠两趯儆谧约旱膯为?dú)世界颜骤，我們的思考也多半由“心”主導(dǎo)而非由“腦”唧喉。
何為由“心”？何為由“腦”复哆？
精神分析學(xué)派心理學(xué)家弗洛伊德將人格結(jié)構(gòu)劃分為三個(gè)層次：本我欣喧、自我與超我。
本我在此遵循著“快樂原則”梯找，即我怎么高興怎么來唆阿，并不滿足社會(huì)道德約束。它是與生俱來的锈锤，代表著人類最原始驯鳖、最能滿足本能沖動(dòng)的欲望，如饑餓久免、生氣浅辙、性欲等，是非理性與非社會(huì)化的阎姥。
自我是處于人格結(jié)構(gòu)“本我”與“超我”之間记舆，它的作用是承上啟下、調(diào)節(jié)矛盾呼巴。自我遵循“現(xiàn)實(shí)原則”泽腮，以合理的方式滿足我們內(nèi)心的要求，被現(xiàn)實(shí)條件制約束縛著衣赶。
超我則是我們?nèi)烁窠Y(jié)構(gòu)中的管制者诊赊，是道德化的自我，是許多倫理道德內(nèi)化而來府瞄，遵循著“道德原則”——即所做之事必須滿足道德的要求碧磅。
所以從另一個(gè)角度來看，夜晚所做的決定往往真實(shí)遵馆、是最接近人類本我的決定鲸郊，更加符合我們內(nèi)心的非理性的沖動(dòng)。
“本我”人格結(jié)構(gòu)在此刻占主導(dǎo)地位货邓，所以此時(shí)的決定更多的是由我們想怎樣就怎樣的感性的“心”出發(fā)秆撮，很多是脫離了法律法規(guī)與道德約束，并不符合社會(huì)需求逻恐。
而我們白天置身于社會(huì)的大環(huán)境中像吻，理智的思考下我們不得不尊重“現(xiàn)實(shí)原則”，用“腦”去思考權(quán)衡利弊复隆〔Υ遥“自我”在此時(shí)成為主導(dǎo)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)因素挽拂，我們的行為都帶有掩飾性惭每，而實(shí)現(xiàn)“真實(shí)”的想法的沖動(dòng)則會(huì)讓我們持續(xù)焦慮。
到了晚上我們的大腦放松后亏栈，最真實(shí)的“本我”又冒出來台腥，所以我們會(huì)在此時(shí)做出許多感性卻不遵循現(xiàn)實(shí)約束的決定。
比如绒北，夫妻吵架時(shí)說出“不如離婚”“不如我們分開過一段時(shí)間吧”這類話黎侈。男女關(guān)系明明還沒有到那一步卻急忙表白，不管結(jié)果是失敗還是成功闷游，在第二天依舊會(huì)有些后悔覺得當(dāng)時(shí)太沖動(dòng)峻汉。
又或者是在晚上下定決心給老板發(fā)消息辭職，但第二天卻發(fā)現(xiàn)脐往，比起被罵休吠，生存下去更重要。
當(dāng)閑下來业簿，我們會(huì)怎么做瘤礁？
當(dāng)我們忙碌起來時(shí)，我們不會(huì)想除了忙碌之外的太多事梅尤。而當(dāng)我們停下來時(shí)候柜思，我們的思緒會(huì)無法充盈心靈，此時(shí)我們變得空虛克饶。
在空虛時(shí)酝蜒，往往會(huì)有以下兩種情況：
通過發(fā)散思維去思考更多東西來填補(bǔ)內(nèi)心的空白
通過與他人交流讓自己感到不那么寂寞
一方面，你會(huì)通過思維發(fā)散填補(bǔ)內(nèi)心的空白矾湃， 開始胡思亂想亡脑，回憶過往的種種，并且不斷深入邀跃。
主觀地把自己以前經(jīng)歷過的毫不相干的多件事聯(lián)系起來霉咨，并且會(huì)為它們之間的聯(lián)系搜集證據(jù)，導(dǎo)致對(duì)事情過度回憶拍屑，然后產(chǎn)生許多情緒途戒，而這些情緒會(huì)讓我們更加極端化做出不那么理智的決定。
還有一種情況是僵驰，人作為群居動(dòng)物喷斋，喜歡通過與人交流緩解寂寞唁毒。正值花樣年華的少男少女們表白多會(huì)選在晚上也是這個(gè)原因。
這個(gè)時(shí)候星爪，人的情感會(huì)變得液態(tài)化浆西，思維也會(huì)更加不理智，不知不覺中就流露了真情顽腾，平時(shí)總是藏在心里的話也更愿意和人分享了近零。
但若是在晚上不慎與他人交流太多，在次日凌晨醒來往往會(huì)后悔不已抄肖。
什么時(shí)間做決定最好久信？
在一些行為研究學(xué)的實(shí)驗(yàn)中，研究人員可以利用做決定的時(shí)間差長(zhǎng)短漓摩、決策的正確與錯(cuò)誤率來研究被試的真實(shí)行為決策的質(zhì)量裙士。
在其中一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員對(duì)184位自由互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)器用戶玩家進(jìn)行了研究管毙，發(fā)現(xiàn)在此實(shí)驗(yàn)中潮售，這些被試往往會(huì)在做出40個(gè)決定動(dòng)作耗時(shí)時(shí)間在3-15分鐘內(nèi)。
通過一系列復(fù)雜的研究锅风，研究者經(jīng)過對(duì)被試的復(fù)雜思維的分析酥诽，最終表明，最適合做出決策的時(shí)間是在早上8點(diǎn)到下午一點(diǎn)皱埠，這個(gè)時(shí)間段我們所做出的決定最準(zhǔn)確肮帐。這個(gè)研究結(jié)果最終發(fā)表在Cognition上。
我們很容易在心情差的時(shí)候做出決定边器，我們太容易被深夜那不知所謂的負(fù)面情緒牽著走训枢，請(qǐng)記住：我們是情緒的主人忘巧，而非情緒是我們的主人恒界。
控制情緒是一門學(xué)問，只有我們好好與情緒相處砚嘴，明白情緒的由來十酣，我們才能真正的成為情緒的主人。
包括村上春樹在內(nèi)的很多名人作家都建議我們：睡覺是解決不良情緒的最佳方式际长。
當(dāng)你感到煩躁時(shí)耸采，去運(yùn)動(dòng)吧，冷靜下來好好思考吧工育，不要在崩潰的臨界值做決定虾宇。
畢淑敏建議大家，最好不要在下雨天做決定如绸，下雨天也會(huì)影響情緒嘱朽；艷陽(yáng)天適合做決定旭贬，我們做的決定，仿佛也與天氣契合搪泳，晴天所做的決定有著陽(yáng)光的味道骑篙。
