2017.2.19正月二十二 星期日 武漢 天氣晴 7-17
今天整理第14集纷铣，習(xí)慣的領(lǐng)域卵史。
習(xí)慣，就是由我們潛意識來控制的行為搜立。
人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制以躯。
其中有好的習(xí)慣，但更多是不好的習(xí)慣啄踊。
其實成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣忧设。
亞里士多德也說過這樣一句話：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣！”
1.那習(xí)慣和時間管理到底有什么關(guān)系呢颠通？
人能用潛意識來管控的事務(wù)就不需要再費大腦去思考址晕，也更不需要用工具來管理。
而不需要思考顿锰，不需要管理的事務(wù)谨垃，它能自動化運行，那我們就不會焦慮硼控，我們的效率就會很高刘陶，我們就能獲得時間的自由，甚至人生的自由牢撼。
比如我們每天不用思考就自動會去做的刷牙匙隔、呼吸、心臟的跳動......
這些行為都是受潛意識的控制熏版，我們不用去思考它要不要做纷责。
再例如：我們學(xué)習(xí)開車。
在我們還不會開車的時候纳决，我們就需要用眼睛去觀察、用大腦去記憶那些交通規(guī)則乡小，上路了我們更會非常緊張地快速運轉(zhuǎn)大腦去判斷各種路況阔加。
但是慢慢地，當(dāng)我們熟悉駕駛了之后满钟，開車時我們的操控更多就是來自于條件反射了胜榔，駕駛變得容易被管理，開車的風(fēng)格也就變成了我們的一種習(xí)慣湃番。
2.養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣
所以今天想告訴大家的是：一定要養(yǎng)成時間管理的習(xí)慣夭织。
其實優(yōu)秀的時間管理者背后，他們擁有的就是無數(shù)的好習(xí)慣吠撮。
就比如說：
1）“要把大腦里的事寫下來”尊惰，要養(yǎng)成隨時記錄的習(xí)慣；
2）大家要經(jīng)常運用工具，例如日歷弄屡、Omnifocus等來安排自己的時間题禀，要養(yǎng)成靈活使用工具的習(xí)慣。
3.如何管理自己的習(xí)慣呢膀捷？
在生活中養(yǎng)成好習(xí)慣
這就要從大家的工作和生活時間的配比來講起迈嘹。
在一天24小時中，其實我們大量的事情是重復(fù)的全庸。
很多習(xí)慣在控制著我們生活中的行為秀仲，如果你的習(xí)慣是高效的，如果你的生活是有序的壶笼，那你一定是被好習(xí)慣控制著神僵；
比如說你會早睡早起，早上起床之后你會有自己的晨間儀式拌消，就像葉老師建議大家的：可以洗個冷水澡挑豌，喝杯蜂蜜水......
以葉老師的晨間時光安排為例：早上起來之后，要洗冷水澡墩崩、寫晨間日記氓英、閱讀、跑步鹦筹、冥想铝阐，如果人在外地出差，早上就會給孩子們打個電話铐拐，如果在家就會送孩子上學(xué)徘键。
碎片時間就把手機里的電話清單打開，精力好的時候就給對方打電話遍蟋，碎片時間有時候也做冥想吹害，或者做一些只要幾分鐘的力量訓(xùn)練。
這些習(xí)慣在葉老師常年的行動下潛移默化地已經(jīng)變成了他的習(xí)慣虚青，習(xí)慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了它呀，只要處于適合的情境下，身體就會自動地去做符合這個情境的行動棒厘。
因此葉老師不會像很多人一樣纵穿，每天還要想著：今天晚上我要幾點鐘睡覺？今天我要哪個時間段去運動奢人？......這些其實在無形中就給自己增加了很多事件谓媒。
工作領(lǐng)域會有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚恚窃谏铑I(lǐng)域何乎，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣句惯，讓生活自動化運轉(zhuǎn)土辩，你就能節(jié)約很多腦力和時間，把精力花在工作要事上宗弯，花在自己的目標(biāo)和夢想上脯燃，花在自己的興趣愛好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會更加豐富多彩蒙保。
生活中養(yǎng)成好習(xí)慣真的是非常重要辕棚，因為我們生活的時間遠遠超過了工作的時間。
在接下來“習(xí)慣”的系列話題中葉老師將告訴大家：生活里的秘密邓厕，看看每天究竟有多少時間被我們浪費掉了逝嚎，我們應(yīng)該如何來管理自己的生活，如何讓生活更有效能详恼？
反思：時間管理的習(xí)慣太重要了补君。
感覺得到周末總是打亂帳。昨天早上吃過159昧互，群里的早課養(yǎng)生課開始之后我就全部在手機上了挽铁，下午去見了一起做159的合作伙伴。接著回了以前身心靈的學(xué)習(xí)中心敞掘。晚上為了吃掉3只青蛙叽掘，12點才睡。
今天因為要去上海玖雁，只做了個瑜伽更扁，匆匆上車。上車有七七八八一磨蹭現(xiàn)在才寫好日記赫冬。
以后晨起第一件事情就是列清單浓镜，吃青蛙。
