高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值。空腹血糖高于正常上限7.3mmol/L(130mg/dL)則為高血糖官帘，血糖高于腎糖閾值9.0mmol/L(160mg/dL)瞬雹，則出現(xiàn)尿糖。這是一個(gè)病理改變刽虹，病變部位在血液酗捌，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。
臨床上最常見(jiàn)的病理性高血糖是糖尿病涌哲。糖尿病初期意敛，無(wú)特殊的自覺(jué)癥狀，也無(wú)任何痛苦感膛虫，僅表現(xiàn)為尿糖草姻，而易被忽視。任其發(fā)展稍刀，病情將逐漸惡化撩独，出現(xiàn)腎臟損害、失明账月、截肢等危重現(xiàn)象综膀。
血糖失控的五大信號(hào)，別大意
1局齿、多尿
普通人每天尿液量一般在2升左右剧劝。如果夜間起夜頻發(fā)而且尿多，除了膀胱過(guò)動(dòng)癥或男性前列腺肥大之外抓歼，很可能是血糖失控所致讥此。
2、特別口渴
氣溫高谣妻、食物過(guò)咸或增加運(yùn)動(dòng)量等會(huì)讓人口渴萄喳，但是排尿太多也會(huì)導(dǎo)致口渴。每天排尿量和飲水量超過(guò)1加侖（約合3.78升）可能表明血糖失衡蹋半。
3他巨、極度疲勞
雖然葡萄糖是能量的主要來(lái)源，但如果葡萄糖太多减江，糖友身體就無(wú)法正常利用這些葡萄糖染突，反而容易導(dǎo)致疲勞。糖友如果每晚睡7～8小時(shí)卻仍感疲勞乏力辈灼，最好看醫(yī)生份企。
4、傷口愈合慢
血糖過(guò)高會(huì)降低白血球抗擊感染的能力茵休，導(dǎo)致本來(lái)幾天就能愈合的小傷口薪棒、牙齦出血手蝎、炎癥和口腔潰瘍等難以愈合。發(fā)現(xiàn)此類問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)俐芯。
5棵介、視力問(wèn)題
血糖異常容易導(dǎo)致眼睛晶狀體收縮或膨脹，進(jìn)而導(dǎo)致視線模糊或產(chǎn)生飛蚊癥吧史。如果視力突然惡化邮辽，應(yīng)盡快看急診。
專家還提醒糖友贸营，除了以上表現(xiàn)吨述，血糖失控還包括肩部疼痛，惡心钞脂，手臂揣云、下巴或胸口不適等。
3招降血糖冰啃，預(yù)防糖尿病
第一招：多吃能降血糖的食物
在我們的日常飲食中就有不少能降血糖的食物邓夕，特別是藥食同源類的食物，如蕎麥阎毅、桑葉焚刚、槐米、枸杞扇调、決明子矿咕、菊花等等，它們富含蘆丁狼钮、生物堿碳柱、桑葉多糖、枸杞多糖燃领、兒茶素士聪、蕎麥糖醇等多種有效物質(zhì)，具有很好的降血糖猛蔽，預(yù)防糖尿病的藥用價(jià)值。
想要效果更明顯的，可以吃這些食物的發(fā)酵液，如蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵液乱投，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)真椿，食物經(jīng)過(guò)發(fā)酵后藥用成分活性更高，含量更多磺陡，也更容易被人體吸收，喝20ml酵液相當(dāng)于吃幾十斤的食物，常用于預(yù)防和改善高血糖种玛、糖尿病等效果理想藐鹤。
第二招：生活方式的干預(yù)
糖尿病與現(xiàn)代人的飲食生活方式密切相關(guān)，如果已經(jīng)出現(xiàn)高血糖赂韵，治療以飲食療法為中心娱节，避免飲食過(guò)量，減少脂質(zhì)和糖分的攝入祭示。多吃新鮮果蔬和高纖維食物肄满，對(duì)控血糖有利。特別要注意,不要攝入過(guò)多含有大量果糖的水果质涛。為了提高飲食療法的效果,還應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)療法稠歉。
第三招：運(yùn)動(dòng)控制體重
控制肥胖是預(yù)防血糖過(guò)高的重要措施之一。所以除飲食控制外汇陆，提倡堅(jiān)持體育鍛煉怒炸，控制體重的增長(zhǎng)，如慢跑毡代、打太極拳阅羹、打乒乓球、慢舞等月趟，平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)灯蝴。
適量的運(yùn)動(dòng)能促使體內(nèi)葡萄糖消耗，以減少胰島素的使用量孝宗，從而促進(jìn)血糖代謝穷躁。特別是餐后行走，不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入肌肉和其他組織因妇，加速糖的氧化问潭、利用過(guò)程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現(xiàn)象婚被，增強(qiáng)各組織器官對(duì)胰島素的敏感性狡忙，從而提高肌肉利用胰島素的能力，把居高不下的餐后血糖很快降下來(lái)址芯。
