霜降诞丽，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右拐格，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷僧免、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣捏浊，也意味著冬天即將開始懂衩。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要金踪，民間有諺語“一年補(bǔ)透透浊洞，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對人們的影響热康。
霜降滮池淺沛申，秋深太白明
每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降姐军。霜降表示天氣更冷了铁材，露水凝結(jié)成霜尖淘。《月令七十二候集解》：“九月中著觉，氣肅而凝村生，露結(jié)為霜矣”。此時(shí)饼丘，我國黃河流域已出現(xiàn)白霜趁桃，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光肄鸽，此時(shí)樹葉枯黃卫病，在落葉了。
美食節(jié)氣食物
1典徘、柿子
在中國的一些地方蟀苛，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥泶澹@樣不但可以御寒保暖帜平，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品梅鹦。
2裆甩、白柚
霜降時(shí)臺灣南部的二期水稻已經(jīng)成熟準(zhǔn)備收割，也是臺南麻豆鎮(zhèn)白柚的收獲期齐唆。有“柚中大王”之稱的大白柚嗤栓，評價(jià)較文旦更高，故有“內(nèi)行人吃白柚箍邮、外行人吃文旦”的說法抛腕。
3、牛肉
大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗媒殉。例如廣西玉林担敌，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉廷蓉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜全封，或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健桃犬。除牛肉外刹悴，羊肉與兔肉也與霜降相宜。
霜降活動(dòng)
賞菊攒暇、進(jìn)補(bǔ)
賞菊
霜降時(shí)節(jié)土匀，正是菊花盛開之際。此時(shí)形用，民間會舉行菊花會就轧。以表達(dá)對菊花的喜愛和崇敬证杭。有一種小范圍的菊花會，是富貴人舉辦的妒御，不必出家門的解愤。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置廣廈中乎莉，前軒后輕送讲，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜惋啃，先是家人按長幼秩序哼鬓，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒賞菊边灭，賦詩潑墨魄宏。而北京文人多在天寧寺、陶然亭存筏、龍爪槐等處舉行菊花會。
進(jìn)補(bǔ)
此外味榛，民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法椭坚。霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷搏色，民間食俗也非常有特色善茎。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊频轿。因此垂涯，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”航邢、“煲羊頭”耕赘、“迎霜兔肉”的食俗。俗話說吃啥補(bǔ)啥膳殷，據(jù)說吃煲羊頭有助于“頭風(fēng)”等疾病的治療操骡。醫(yī)書上也有加“四珍”、“八珍”的補(bǔ)藥煲羊肉赚窃，可以輔療肺病册招、瘧疾的記載。迎霜兔肉就是經(jīng)霜的（即霜降）的兔子肉勒极，這時(shí)候的兔肉味道鮮美是掰，營養(yǎng)價(jià)值較高。
節(jié)氣養(yǎng)身
分割線
秋末時(shí)節(jié)辱匿，是呼吸道疾病的高發(fā)期键痛，多吃生津潤燥炫彩、宣肺止咳作用的梨、蘋果散休、橄欖媒楼、白果、洋蔥戚丸、芥菜划址、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)限府，練練呬“嘶”音字功等夺颤，都有助于我們預(yù)防呼吸道疾病。
天氣逐漸變冷胁勺，身體局部保暖不當(dāng)或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因世澜，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的發(fā)病隨之增多署穗。尤其是有消化道潰瘍病史的人寥裂，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療案疲，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物封恰。
“霜葉紅于二月花”。霜降過后褐啡，楓樹诺舔、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色备畦，如火似錦低飒，非常壯觀。
大家在外出登山懂盐、欣賞美景的時(shí)候褥赊，一定要注意保暖，尤其要保護(hù)膝關(guān)節(jié)莉恼，切不可運(yùn)動(dòng)過量崭倘。膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時(shí)，血管收縮类垫，血液循環(huán)變差司光，往往使疼痛加重，故在天冷時(shí)應(yīng)注意保暖悉患，必要時(shí)戴上護(hù)膝残家。老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜做屈膝動(dòng)作時(shí)間較長的運(yùn)動(dòng)售躁，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重坞淮。
霜降文化
霜降節(jié)氣歌
? ? ? 霜降前后始降霜茴晋，有的地方播麥忙。
早播小麥快查補(bǔ)回窘，保證苗全齊又壯诺擅。
糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏啡直。
棉花摘收要仔細(xì)烁涌，棵上地下都拾光。
復(fù)收晚秋遍地搞酒觅，柴草歸垛糧歸倉撮执。
大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防舷丹，
大蔥蘿卜陸續(xù)收抒钱，白菜抓緊來攏幫。
敞棚漏圈快修補(bǔ)颜凯，免得牲畜體著涼谋币，
拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響症概。
捕撈成魚上市賣蕾额，藕葦蒲芡采收忙。
城鄉(xiāng)害鼠一起滅穴豫，既防疫病又保糧。
霜降
（左河水）
時(shí)逢秋暮露成霜逼友，幾份凝結(jié)幾份陽精肃。
荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃采收忙帜乞。
賦得九月盡(秋字)
（元鹚颈А）
霜降三旬后，蓂馀一葉秋黎烈。
玄陰迎落日习柠，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯照棋，明朝帝御裘资溃。
潘安過今夕，休詠賦中愁烈炭。
泊舟盱眙
（韋建）
泊舟淮水次溶锭，霜降夕流清。
夜久潮侵岸符隙，天寒月近城趴捅。
平沙依雁宿垫毙，候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外拱绑，誰堪羈旅情综芥。
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