作者：青蓮
日期：2019年12月27日 周五
2020年關(guān)鍵詞：
家庭
工作
演講寫(xiě)作
健身
其它
1? 家庭
??成果：
—無(wú)
總結(jié)+反思：
—無(wú)眼五，晚上參加俱樂(lè)部活動(dòng)售碳，回去小孩睡著了
2? 工作
??成果：
—
總結(jié)+反思：
—一個(gè)較有邏輯的需求换团，需要我在一天內(nèi)整理好原型眠砾，以及處理邏輯疮装，真是極大的挑戰(zhàn)喻频，不過(guò)第一時(shí)間找到了同事一起想辦法缩宜，也及時(shí)通過(guò)溝通找到現(xiàn)場(chǎng)實(shí)施的同事，幫助一起梳理業(yè)務(wù)流程甥温，過(guò)程算比較順利锻煌。
—發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)問(wèn)題，有時(shí)把自己的時(shí)間耗在了一些小的溝通上姻蚓，拿不定主意宋梧，改進(jìn)：衡量這個(gè)事情的嚴(yán)重程度，堅(jiān)信自己拿決策的能力狰挡，即使決策錯(cuò)誤又如何捂龄，大不了重要來(lái)過(guò)释涛，但缺少這種負(fù)責(zé)任的態(tài)度，就有可能造成行動(dòng)障礙倦沧，更得不償失唇撬。
3? 演講寫(xiě)作
??成果：
—朋友圈互動(dòng)了雨悅，在她發(fā)的朋友圈上增加了自己的看法和解讀展融，以前只是看過(guò)路過(guò)局荚，最多點(diǎn)一下贊，現(xiàn)在意識(shí)到互動(dòng)可以幫助自己更好的思考愈污，隨著她的觀點(diǎn)深化自己的理解，保持和大神的同步轮傍，幫助自己學(xué)習(xí)暂雹，同時(shí)希望能促進(jìn)深入聯(lián)接的機(jī)會(huì)。
—分享小貓妮朋友圈的一個(gè)觀點(diǎn)“當(dāng)制圖成為一種習(xí)慣和思維方式创夜，持續(xù)行動(dòng)的力量會(huì)非常穩(wěn)定杭跪！”，表示深同感受驰吓，當(dāng)記錄成為一種習(xí)慣和思維方式涧尿，便會(huì)保持自然而然去持續(xù)的一個(gè)行動(dòng)，這種感覺(jué)檬贰，就好像姑廉，你總有期待去做一件很酷的事。
—參加頭馬會(huì)議翁涤，第三屆新官上任桥言，一時(shí)頭腦發(fā)熱站臺(tái)宣布了自己的演講目標(biāo)，2020年上半年給自己定的目標(biāo)是備稿演講10次葵礼，幾乎兩個(gè)星期要備稿一次号阿，接下來(lái)不完成也會(huì)有人不斷催促著你，自己定的目標(biāo)鸳粉，跪著也要完成扔涧，并同時(shí)有點(diǎn)享受這種被人推著進(jìn)步的感覺(jué)，這樣可以幫助自己加速成長(zhǎng)届谈，加油枯夜，接下來(lái)我會(huì)把自己的目標(biāo)細(xì)拆到我的每一個(gè)階段的日程表中，然后專(zhuān)注演講的表達(dá)形式艰山，同樣一點(diǎn)點(diǎn)設(shè)定小目標(biāo)來(lái)完成卤档。
總結(jié)+反思：
—能量晨讀get到的一種意識(shí)，一步一步設(shè)定目標(biāo)往前走程剥，感覺(jué)這個(gè)過(guò)程好玩劝枣，又不會(huì)太難達(dá)到汤踏，小目標(biāo)積累成大目標(biāo)，且這個(gè)意識(shí)是可以用于各個(gè)領(lǐng)域舔腾。
舉例：目前堅(jiān)持的能量晨讀溪胶，從剛開(kāi)始不能堅(jiān)持到一步一步積累，第一步目標(biāo)：先確保我愿意去堅(jiān)持稳诚，先做到每天打卡哗脖，看別人如何做的，第二步目標(biāo)：對(duì)著朗誦扳还，就算目標(biāo)達(dá)成才避，第三步：背誦，能背多少算多少氨距，假裝當(dāng)成自己的語(yǔ)言桑逝，打開(kāi)學(xué)習(xí)的意識(shí)層，去慢慢感受成長(zhǎng)的過(guò)程俏让，第三步：用自己的語(yǔ)言組織楞遏，無(wú)論說(shuō)得再差，只要自己去講了首昔，就算目標(biāo)達(dá)成寡喝。第四步：對(duì)標(biāo)自己組織的語(yǔ)言和文章的區(qū)別，找到區(qū)別勒奇，再設(shè)定小目標(biāo)去達(dá)成预鬓。第五步第六步，逐步去達(dá)成赊颠，目前的狀態(tài)可以做到：一篇300文字的文章珊皿，看完一遍，就能了解他表達(dá)的邏輯和觀點(diǎn)巨税，對(duì)標(biāo)觀點(diǎn)是否認(rèn)同蟋定，然后快速輸出自己的觀點(diǎn)，也可以適當(dāng)提練一些好的方法運(yùn)用到下次要輸出的知識(shí)點(diǎn)中草添，要達(dá)到最高境界：利用批判思維驗(yàn)證每個(gè)觀點(diǎn)背后是否有強(qiáng)有力的結(jié)論做支撐驶兜，輸出是否有邏輯，再延展輸出自己獨(dú)一無(wú)二的觀點(diǎn)远寸，成功運(yùn)用到工作和生活當(dāng)中抄淑。
—以上這個(gè)過(guò)程利用上班開(kāi)車(chē)的20分鐘碎片時(shí)間來(lái)完成，無(wú)人打擾驰后，又可以自言自語(yǔ)肆资，相當(dāng)有意思，有一個(gè)設(shè)想灶芝，就是我很害怕和大佬面對(duì)面溝通聊天郑原，我覺(jué)得除了心態(tài)之外唉韭，更多是缺乏交流的經(jīng)驗(yàn)，和對(duì)自己成果輸出不滿意造成的犯犁，是否可以在車(chē)上模擬這樣的場(chǎng)景去每天嘗試和不同的人打交道属愤，應(yīng)該非常有意思！具體方法可以假裝自己是談話中的其中一個(gè)酸役，你的身份就是他住诸，他是如何溝通的，你就如何溝通涣澡，也可以設(shè)定目標(biāo)一步一步去達(dá)成贱呐。
4?健身
??成果：
—無(wú)
總結(jié)+反思：
—無(wú)，一直未提上日程表入桂，但通過(guò)記錄會(huì)不斷的提醒自己奄薇，仿佛告訴自己，別忘記了事格，再忙身體才最重要，計(jì)劃下星期開(kāi)始健身的計(jì)劃搞隐，也不能浪費(fèi)了俺3年的健身卡哈驹愚，當(dāng)初逼自己愚战，先交錢(qián)就沒(méi)有理由推遲了型诚，看樣子又打臉了，哈哈们拙。
5?靈感.其它
??成果：
—再梳理自己目前養(yǎng)成的微習(xí)慣：
? ? 1）印象筆記日記記錄癞季，細(xì)到每個(gè)小時(shí)節(jié)點(diǎn)劫瞳，這個(gè)過(guò)程已完全習(xí)慣，不能沒(méi)有
? ? 2）一日三省绷柒，晨間上班之前一省志于，午睡之前一省，睡前一省废睦，我的晨間日記只要花20分鐘時(shí)間整理伺绽，就能有一篇上千字的日記出來(lái)，也是隨時(shí)記錄的結(jié)果嗜湃，反省的重點(diǎn)是時(shí)間把控如何奈应、做了哪些事、有哪些成果购披，如何優(yōu)化杖挣！
? ? 3）每日日簽，因雨悅的工具推薦刚陡，手機(jī)直接做日簽惩妇，以及已養(yǎng)成的早起習(xí)慣株汉，日簽的習(xí)慣很容達(dá)成，帶來(lái)的成果：可以幫助我回憶當(dāng)天對(duì)我感觸最深的觀點(diǎn)屿附，用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)郎逃。
? ? 4）每日晨間日記，碎片整理的內(nèi)容再加工分享挺份，也容易做到
? ? 5）每日育兒日記褒翰，利用中午午睡前10分鐘進(jìn)行，時(shí)間相對(duì)固定也容易做到
? ? 6）每日固定一些朋友圈互動(dòng)匀泊，動(dòng)態(tài)的關(guān)注优训，排隊(duì)打飯的幾分鐘時(shí)間搞定
?? ?7）每天堅(jiān)持上班路上進(jìn)行能量晨讀20分鐘。
? ? 以上看似都是高難度的習(xí)慣各聘，在2019年基本都養(yǎng)成揣非，養(yǎng)成的核心原因，是時(shí)間的碎片化利用躲因，以及養(yǎng)成了早起的習(xí)慣早敬，無(wú)需再打卡和輸出，只要定期回顧大脉，有想放棄的時(shí)候再想想初衷搞监，和成果的產(chǎn)出，保持動(dòng)力進(jìn)行镰矿。
2020年要養(yǎng)成的習(xí)慣：
? ? 1）每周周記一篇琐驴；2）每周三篇文章輸出；3）每月一次家庭相片整理秤标； 4）每年一次全家旅行绝淡；5）每周一次上臺(tái)演講；6）每周三次健身運(yùn)動(dòng)苍姜；7）每季度一次主題式學(xué)習(xí)并完成分享輸出牢酵；8）每天一個(gè)問(wèn)題的深度思考。9）每月一次正能量朋友聚會(huì)衙猪；
總結(jié)+反思：
—有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種幻覺(jué)茁帽，感覺(jué)自己挺了不起的，希望不要得意忘形屈嗤，自己目前所做的一切潘拨，只不過(guò)是別人的基本功而已，而這個(gè)基本功是自己在學(xué)校沒(méi)有鞏固好的饶号，但又必需要經(jīng)歷的過(guò)程铁追，那就靜下心來(lái)打磨基本功，再考慮更長(zhǎng)遠(yuǎn)的吧茫船。
