—第57講—
時(shí)間過的好快煌抒，轉(zhuǎn)眼又到了十一月仍劈，意味著2019年已經(jīng)接近了尾聲，新的一年近在眼前寡壮。我想這個(gè)時(shí)候贩疙，最適合回味一年的經(jīng)歷，沉淀一年的收獲况既。
01
20年前的今天这溅，深圳舉辦了第一屆讀書月活動，意在為這座成就了無數(shù)財(cái)富與夢想的城市播撒下文化的種子棒仍。
歷經(jīng)二十年的發(fā)展悲靴，讀書月已成為深圳一張閃亮的文化名片。
20年后的今天莫其，第20屆讀書月又要開始了癞尚，本屆讀書月以 “先讀為快行穩(wěn)致遠(yuǎn)” 為主題，在接下來的一個(gè)月中將圍繞讀書舉辦主題活動800多項(xiàng)乱陡，其中重點(diǎn)活動59項(xiàng)浇揩。
為什么要為讀書專門設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢？
很長時(shí)間以來憨颠，人們只是把讀書當(dāng)成考取功名的手段胳徽，而忽略了它對我們身心的塑造，對我們?nèi)粘Ｉ畹膸椭瑢袷澜绲闹敢?/b>
所以成人在離開學(xué)校后就把書本扔到了一旁养盗，而對于孩子的教育，也常常只在乎是否能夠提升成績淫茵。
可以說爪瓜，讀書可以拯救我們生活中的方方面面，如果你在生活中遇到社交匙瘪、婚姻铆铆、親子方面的問題無法解決，一定是因?yàn)槟銢]有這方面的知識作為參考丹喻。
?02
今天要給大家推薦一本可以有效解決人際關(guān)系中大部分問題的圖書——《非暴力溝通》薄货。
本書作者馬歇爾·盧森堡，師從人本主義心理學(xué)之父卡爾·羅杰斯碍论，美國威斯康星大學(xué)臨床心理學(xué)博士谅猾，非暴力溝通這個(gè)名稱借用了甘地“非暴力不合作”的概念。
溝通對于人們的重要性不言而喻，好的溝通可以促成合作甚至化解災(zāi)難税娜，而不好的溝通可能讓事情惡化坐搔，甚至讓人付出生命。
這是因?yàn)榫淳兀Z言是有力量的概行。
很多人常常濫用語言的力量傷害他人，然后又打著“刀子嘴弧岳，豆腐心”的幌子自我安慰凳忙，可是大千世界，除了窮兇極惡的暴徒禽炬，大部分人都是些有血有肉的平凡人步淹，又有誰是“刀子嘴暑塑，刀子心”呢健民？
當(dāng)我們用刀子武裝自己的嘴巴的時(shí)候憾朴，別人就注定會受害傷害。
很多時(shí)候桐臊，父母關(guān)心孩子胎撤，表達(dá)出來的卻是另外一種意思晓殊；與伴侶想要更加密切断凶，卻不自覺的用攻擊性的語言去吸引對方的注意——
“你怎么連這么點(diǎn)小事兒都做不好？”——指責(zé)巫俺。
“好了认烁，好了，別說了介汹，我就知道你是這個(gè)意思却嗡。”——打斷嘹承。
“你這個(gè)人就是這樣讓人討厭窗价！”——攻擊。
“別來問我叹卷，我什么都不知道撼港。”——不配合骤竹。
看似日常的話語帝牡，其實(shí)包含了隱藏的暴力。
這樣的語言雖然沒有臟字蒙揣，卻會讓人感覺到不適靶溜。
使用這種語言對待孩子，會讓孩子感受到壓抑；使用這種語言對待配偶罩息，會讓配偶感覺到憤怒嗤详；使用這種語言對待他人，會讓他人感覺到冒犯瓷炮。
?03
如何才能做到非暴力溝通断楷？
盧森堡認(rèn)為，可以分為四個(gè)步驟：觀察崭别、感受冬筒、需要和請求。
比如茅主，當(dāng)你與配偶各執(zhí)己見不能達(dá)成一致的時(shí)候舞痰，可能會感覺到暴躁，想要發(fā)怒诀姚，想要攻擊對方响牛，或者想要擺脫對方糾纏開始冷戰(zhàn)。
但是赫段，這一切都意味著你們的關(guān)系將因此受到影響呀打，你們的心情將因此而不愉快。
如果采取非暴力溝通的方式糯笙，你可以這樣說：
“親愛的贬丛，你一直強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn)，我想這個(gè)想法對于你來說一定非常重要【觀察】给涕，
我很尊重你的想法豺憔，但是當(dāng)我想表達(dá)自己的想法的時(shí)候，你卻一直在打斷我够庙、否定我恭应，這讓我很不舒服，甚至我現(xiàn)在感覺有點(diǎn)煩躁【感受】耘眨，
我希望我們能夠更加平和的交流昼榛，把問題先解決掉【需求】，
你能給我三分鐘的時(shí)間讓我說出自己的看法嗎【請求】剔难？”?
想象一下胆屿，如果是你的配偶這樣對你說話，你會感覺到受傷害嗎钥飞？會拒絕他的要求嗎莺掠？會沉浸在憤怒中無法自拔嗎？
如果是你說出這些读宙，你又是否會感覺到一絲平靜呢彻秆？
《非暴力溝通》誕生以來，幫助了不計(jì)其數(shù)的夫妻、家庭唇兑、團(tuán)體酒朵，它不僅讓我們的溝通更加有效，也讓我們的人際獲得了極大的改善扎附，這就是書籍的魅力蔫耽。
狐猬媽媽說丨
深圳讀書月已經(jīng)陪伴深圳人20個(gè)年頭，20年你讀了多少書呢留夜？獲得了多少成長呢匙铡？狐猬媽媽帶你讀《非暴力溝通》，積極有效的溝通方式碍粥。
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