—第57講—
時(shí)間過的好快煌抒,轉(zhuǎn)眼又到了十一月仍劈,意味著2019年已經(jīng)接近了尾聲,新的一年近在眼前寡壮。我想這個(gè)時(shí)候贩疙,最適合回味一年的經(jīng)歷,沉淀一年的收獲况既。
01
20年前的今天这溅,深圳舉辦了第一屆讀書月活動,意在為這座成就了無數(shù)財(cái)富與夢想的城市播撒下文化的種子棒仍。
歷經(jīng)二十年的發(fā)展悲靴,讀書月已成為深圳一張閃亮的文化名片。
20年后的今天莫其,第20屆讀書月又要開始了癞尚,本屆讀書月以 “先讀為快行穩(wěn)致遠(yuǎn)” 為主題,在接下來的一個(gè)月中將圍繞讀書舉辦主題活動800多項(xiàng)乱陡,其中重點(diǎn)活動59項(xiàng)浇揩。
為什么要為讀書專門設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢?
很長時(shí)間以來憨颠,人們只是把讀書當(dāng)成考取功名的手段胳徽,而忽略了它對我們身心的塑造,對我們?nèi)粘I畹膸椭瑢袷澜绲闹敢?/b>
所以成人在離開學(xué)校后就把書本扔到了一旁养盗,而對于孩子的教育,也常常只在乎是否能夠提升成績淫茵。
可以說爪瓜,讀書可以拯救我們生活中的方方面面,如果你在生活中遇到社交匙瘪、婚姻铆铆、親子方面的問題無法解決,一定是因?yàn)槟銢]有這方面的知識作為參考丹喻。
?02
今天要給大家推薦一本可以有效解決人際關(guān)系中大部分問題的圖書——《非暴力溝通》薄货。
本書作者馬歇爾·盧森堡,師從人本主義心理學(xué)之父卡爾·羅杰斯碍论,美國威斯康星大學(xué)臨床心理學(xué)博士谅猾,非暴力溝通這個(gè)名稱借用了甘地“非暴力不合作”的概念。
溝通對于人們的重要性不言而喻,好的溝通可以促成合作甚至化解災(zāi)難税娜,而不好的溝通可能讓事情惡化坐搔,甚至讓人付出生命。
這是因?yàn)榫淳兀Z言是有力量的概行。
很多人常常濫用語言的力量傷害他人,然后又打著“刀子嘴弧岳,豆腐心”的幌子自我安慰凳忙,可是大千世界,除了窮兇極惡的暴徒禽炬,大部分人都是些有血有肉的平凡人步淹,又有誰是“刀子嘴暑塑,刀子心”呢健民?
當(dāng)我們用刀子武裝自己的嘴巴的時(shí)候憾朴,別人就注定會受害傷害。
很多時(shí)候桐臊,父母關(guān)心孩子胎撤,表達(dá)出來的卻是另外一種意思晓殊;與伴侶想要更加密切断凶,卻不自覺的用攻擊性的語言去吸引對方的注意——
“你怎么連這么點(diǎn)小事兒都做不好?”——指責(zé)巫俺。
“好了认烁,好了,別說了介汹,我就知道你是這個(gè)意思却嗡。”——打斷嘹承。
“你這個(gè)人就是這樣讓人討厭窗价!”——攻擊。
“別來問我叹卷,我什么都不知道撼港。”——不配合骤竹。
看似日常的話語帝牡,其實(shí)包含了隱藏的暴力。
這樣的語言雖然沒有臟字蒙揣,卻會讓人感覺到不適靶溜。
使用這種語言對待孩子,會讓孩子感受到壓抑;使用這種語言對待配偶罩息,會讓配偶感覺到憤怒嗤详;使用這種語言對待他人,會讓他人感覺到冒犯瓷炮。
?03
如何才能做到非暴力溝通断楷?
盧森堡認(rèn)為,可以分為四個(gè)步驟:觀察崭别、感受冬筒、需要和請求。
比如茅主,當(dāng)你與配偶各執(zhí)己見不能達(dá)成一致的時(shí)候舞痰,可能會感覺到暴躁,想要發(fā)怒诀姚,想要攻擊對方响牛,或者想要擺脫對方糾纏開始冷戰(zhàn)。
但是赫段,這一切都意味著你們的關(guān)系將因此受到影響呀打,你們的心情將因此而不愉快。
如果采取非暴力溝通的方式糯笙,你可以這樣說:
“親愛的贬丛,你一直強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn),我想這個(gè)想法對于你來說一定非常重要【觀察】给涕,
我很尊重你的想法豺憔,但是當(dāng)我想表達(dá)自己的想法的時(shí)候,你卻一直在打斷我够庙、否定我恭应,這讓我很不舒服,甚至我現(xiàn)在感覺有點(diǎn)煩躁【感受】耘眨,
我希望我們能夠更加平和的交流昼榛,把問題先解決掉【需求】,
你能給我三分鐘的時(shí)間讓我說出自己的看法嗎【請求】剔难?”?
想象一下胆屿,如果是你的配偶這樣對你說話,你會感覺到受傷害嗎钥飞?會拒絕他的要求嗎莺掠?會沉浸在憤怒中無法自拔嗎?
如果是你說出這些读宙,你又是否會感覺到一絲平靜呢彻秆?
《非暴力溝通》誕生以來,幫助了不計(jì)其數(shù)的夫妻、家庭唇兑、團(tuán)體酒朵,它不僅讓我們的溝通更加有效,也讓我們的人際獲得了極大的改善扎附,這就是書籍的魅力蔫耽。
狐猬媽媽說丨
深圳讀書月已經(jīng)陪伴深圳人20個(gè)年頭,20年你讀了多少書呢留夜?獲得了多少成長呢匙铡?狐猬媽媽帶你讀《非暴力溝通》,積極有效的溝通方式碍粥。
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