雖然在運(yùn)動(dòng)時(shí)聽不聽音樂(lè)這個(gè)問(wèn)題上舔亭，國(guó)內(nèi)外有過(guò)很多討論，但是至今沒(méi)有統(tǒng)一的回答钦铺。
隨緣叔只是從自身出發(fā)，和大家探討一下洼哎。
因?yàn)槲蚁嘈牌拙唬\(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂(lè)已經(jīng)成了很多人的習(xí)慣了壕探。對(duì)吧？
如果讀完本文有任何想法，歡迎給隨緣叔留言导盅。
隨緣叔剛進(jìn)健身房的時(shí)候是帶著自己心愛的鐵三角去的。
那時(shí)候還胖著揍瑟，心里還住著一個(gè)每天跑步就會(huì)瘦的夢(mèng)白翻。
每當(dāng)把跑步機(jī)調(diào)到level7，每當(dāng)打開時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚的Ipod绢片，總會(huì)感覺(jué)自己屌屌的滤馍，總會(huì)認(rèn)為自己快要跑出一個(gè)敞亮未來(lái)。
腳下的步伐也會(huì)踩著音樂(lè)的節(jié)奏底循，踏著魔鬼的步伐巢株。跑完40分鐘，尚有余力熙涤，感覺(jué)良好阁苞。
后來(lái)漸漸的開始接觸無(wú)氧。
一位少林寺回來(lái)的教練看著我?guī)е鷻C(jī)練習(xí)蝴蝶機(jī)后祠挫，念了一聲阿彌陀佛那槽，說(shuō)道：“這位施主，不如取下耳機(jī)等舔，把注意力全部集中在肌肉的變化上可好骚灸？”
隨緣叔頓時(shí)恍然大悟！這是行所當(dāng)行的至高境界叭硐埂逢唤！
所謂行所當(dāng)行拉讯，就是在呼吸時(shí)，注意力就在呼吸上鳖藕，心無(wú)旁騖魔慷；在練胸肌時(shí)，注意力集中在肌肉的感受上著恩，心無(wú)旁騖院尔。
其實(shí)，并不是反對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂(lè)喉誊。
最近老有剛接觸健身的小朋友告訴我說(shuō)：我必須戴上耳機(jī)才有健身的動(dòng)力邀摆。
誠(chéng)然，對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)而言伍茄，聽音樂(lè)是一劑有效的強(qiáng)心針栋盹。跑步時(shí)，音樂(lè)就好像內(nèi)啡肽一樣刺激著邁出下一步的動(dòng)力敷矫；節(jié)奏帶動(dòng)著呼吸讓自己律動(dòng)更加輕松例获；在音樂(lè)里跑步好像也會(huì)使自己更加快樂(lè)。
不用感受太多的壓力曹仗，不用感受太多的疲勞榨汤。跑到了自己規(guī)定的時(shí)間，停止就好怎茫。
但是…健身永遠(yuǎn)不僅僅是跑步收壕。而因?yàn)橐魳?lè)產(chǎn)生的依賴，可能會(huì)讓你失去感受自己身體的最好時(shí)機(jī)轨蛤！
聽了禪師教練的話蜜宪，我取下了心愛的鐵三角。
沒(méi)有音樂(lè)干擾后俱萍，我打開了一扇通往新世界的大門端壳。
從最初的跑步開始，我專注于自身的感受枪蘑，不再是勻速的輕松完成任務(wù)，而是把跑步當(dāng)作了HIIT岖免。我不斷的調(diào)整自己的難度岳颇，提高自己的水平，并提升了訓(xùn)練的效果颅湘。
力量訓(xùn)練時(shí)话侧，取下耳機(jī)作用更是強(qiáng)大。
不再是因?yàn)橐浑p耳機(jī)隔絕了與他人的交流闯参，認(rèn)識(shí)了很多好肌友瞻鹏，時(shí)常讓人幫忙帶一組自己無(wú)法獨(dú)立完成的重量悲立。
不再因?yàn)槁犞烁韬雎詥♀彽闹亓浚^(guò)輕了沒(méi)有效果新博，過(guò)重了容易傷身薪夕。
不再忽略肌肉的感受，每一次訓(xùn)練都盡可能的刺激到深層次的肌肉赫悄，大幅度提高健身效率原献。
健身不是一個(gè)輕松的事埂淮，它就像看書一樣姑隅，需要一個(gè)適合的環(huán)境。
動(dòng)感單車和舞蹈需要節(jié)奏倔撞，于是動(dòng)感的音樂(lè)成為了帶動(dòng)節(jié)奏的關(guān)鍵讲仰。（其實(shí)我見過(guò)最強(qiáng)的動(dòng)感單車?yán)蠋熓遣挥靡魳?lè)的。）
但是對(duì)于其他項(xiàng)目而言痪蝇，并沒(méi)有一個(gè)必須要去聽音樂(lè)才能完成運(yùn)動(dòng)的理由鄙陡。為何不把有限的精力完全投入到當(dāng)下正在做的事情呢？
運(yùn)動(dòng)時(shí)霹俺，音樂(lè)不是必須的柔吼，你可認(rèn)同？
肯定會(huì)有很多不同的意見丙唧，希望可以與大家一同探討愈魏。
第十天，百日寫想际。
我是隨緣叔培漏，一枚有理想的奔三北漂。喜愛健身與生活的工科碩士胡本。
我愛吃火鍋牌柄。
