書名：《原生家庭，如何修補自己的性格缺陷》
作者：蘇珊·福沃德 克雷格·巴克
豆瓣：8.3
有一種痛逼泣，埋藏在沉寂多年的歲月里趴泌，吞噬自我，悄無聲息拉庶；
有一種傷疤嗜憔，，遺忘在昏暗無光的心底氏仗，躲不掉吉捶、揮不去；
有一種父母皆尔，攜帶劇毒呐舔，幻化成殘酷的棍棒、無情的言語慷蠕，一次又一次剜著孩子的心珊拼；
有一種孩子，窮極一生都在討好別人流炕，卻唯獨虧欠了自己澎现。
“這是一部振聾發(fā)聵的家庭心理療傷經(jīng)典之作”這是本書開篇的第一句話。
這本書全名叫《原生家庭每辟，如何修補自己的性格缺陷》剑辫，是美國著名的心理學家蘇珊*富沃德根據(jù)大量的真實案例整理而成。自出版以來已被譯成15種文字在全世界盛行渠欺，著名的心理學家武志紅傾情推薦妹蔽。
本書一共分為兩大部分，第一部分總結(jié)歸納了有毒的家庭行為模式峻堰；第二部分詳細介紹了如何走出原生家庭的陰影重獲面對生活的勇氣讹开。
推薦語
一個人跟父母的關(guān)系就是跟世界的關(guān)系，因為從一開始教我們認識這個世界的捐名，就是父母旦万，但有的父母卻種下了一顆毒瘤，在孩子心里野蠻生長镶蹋。
最終導致了因自尊受損而引發(fā)的一系列自我毀滅式行為成艘，幾乎每個人都會感到自己毫無價值赏半、不討人喜歡且一無是處，伴隨孩子從童年到成年淆两，這也是為什么断箫，有的人即用盡全力也過不好這一生。
這本書揭示了典型的有毒的家庭的行為模式秋冰，講述了性格缺陷形成的原因仲义，書中的文字簡單而直接，也許我們每個人都能在字里行間找到曾經(jīng)那個被無情傷害的剑勾、弱小無助的孩子埃撵，只有直面內(nèi)心最恐懼的記憶，才能擺脫原生家庭的束縛虽另，重獲新生暂刘。
有毒的父母
什么樣的父母是有毒的父母，沖孩子發(fā)脾氣的父母捂刺？言語激烈的父母谣拣？棍棒教育的父母？
本書的前言部分介紹到族展，偶爾發(fā)火森缠、出現(xiàn)打罵行為的父母還不能說明他們是殘暴無情不稱職的父母；但是若是這些負面影響持續(xù)性存在苛谷，貫穿了孩子的整個成長過程辅鲸，這樣的父母就完全可以稱之為有毒的父母格郁。
其中包括毫無理由的否定腹殿、持續(xù)不斷地貶損、情緒宣泄般的哭訴例书、身體的虐待锣尉、更有甚者性侵害。
中毒的孩子
毫無防備的孩子會對來自最信任的父母的評價照單全收决采，認為自己就是那么差勁自沧、認為自己就是拖油瓶，是自己害得父母那么辛苦树瞭，花在自己身上的每一分血汗錢都會增加一分負罪感拇厢。
父母挑剔的態(tài)度，會讓孩子不自覺地覺得晒喷，父愛母愛是有條件的孝偎。只要我達不到要求，就不配得到愛凉敲。
受傷的孩子不會停止愛父母衣盾，但會停止愛自己寺旺。
他們會變得毫無價值感、自尊心受損势决、為別人著想?yún)s幾乎不會維護自己的權(quán)益阻塑、錯誤地認為獲得愛的唯一方式就是犧牲自己的需求無條件去迎合別人、沒有底線不敢說不果复、很難發(fā)自內(nèi)心地歡笑陈莽、經(jīng)常性地自我貶損、缺乏自信虽抄。
這一系列的自我毀滅式的行為致使中毒的孩子在成年后面對生活和工作中的難題依然覺得手足無措传透，陷入逃避責任無法建立自信的死循環(huán)，最終毀掉自己本該光明的人生极颓。
認知誤區(qū)
在介紹行為模式之前朱盐，我們需要先認識到關(guān)于“孝順”的傳統(tǒng)認知的誤區(qū)——否認父母在自己身上犯的錯。
甚至為他們辯解為“他們只不過想幫我”菠隆、“他們只是想要我更好”兵琳。但是我們也可以提出質(zhì)疑——幫忙可以不必采用打壓的方式。
之所以單獨列出這個部分骇径，是因為它打破了中國人“天下無不是的父母”的傳統(tǒng)認知躯肌。“百善孝為先”這樣的文化已流傳了千年破衔，早已深入中國人的骨髓清女。
殊不知，隨著時代的發(fā)展晰筛，才漸漸發(fā)現(xiàn)嫡丙，一部分的孝道在悄然之間已轉(zhuǎn)變成了愚孝。
無條件的順從父母的意愿读第、無限制地壓抑自我的意識曙博，最終演變成成年后的子女依然無法成熟、樂觀地面對這個世界怜瞒。
手無縛雞之力的孩子被迫承受了超越年齡的壓力父泳，一切的根源都能追溯到我們不被理解的童年。
深受孝道影響的我們吴汪，不自覺地會將當下的現(xiàn)狀歸結(jié)為自己的咎由自然菡；
竭盡全力為父母開脫漾橙，否認父母強加在我們身上的情感傷害杆融，否認自己感知到的侮辱和傷害，并對自己產(chǎn)生怪罪于父母的想法感受無比自責近刘，實際上這是一種自我防御的方式擒贸。
甚至有時候不自覺地將父母的激烈行為找一個合理的借口臀晃，繼續(xù)將父母當成神明般頂禮膜拜。
拯救自己的第一步就是將父母拉下神壇介劫，回歸凡人的姿態(tài)徽惋。
以一個實事求是的角度去看待他們，知曉父母也是普通人座韵，也會犯錯险绘，他們需要為他們的錯誤買單，而我們也需要對自己的人生負責誉碴。
不稱職的父母
原因：
也叫不作為的父母宦棺，在中國家庭里絕大多數(shù)的父母只是單純地滿足了孩子衣食住行，卻忽略了同樣重要的情感陪伴黔帕。
也許是生活的壓力代咸，繁重的家務(wù)甚至是照看弟妹的任務(wù)不得不落到孩子幼小的肩上，這些被應(yīng)該由父母承擔的責任剝奪了孩子的童年成黄，被迫成為了“小大人”呐芥。
癥狀：
角色的顛倒讓孩子產(chǎn)生深深的無力感，因為小孩根本無法發(fā)揮大人的作用奋岁，并且孩子只會認為是自己做得不夠好思瘟，隨之即來的便是負罪感，于是就不斷地苛求自己闻伶，耗盡心力卻也是徒增挫敗感滨攻。
由于缺少父母情感上的滋養(yǎng)，孩子在情感發(fā)展的關(guān)鍵階段沒有可以學習的榜樣蓝翰，會變得不會去愛以及接受愛光绕。
在戀愛關(guān)系中不知道應(yīng)該抱有什么樣的期待，習慣用對方的感受來定義自己霎箍，缺乏的自我價值感會讓成年后的他們在親密關(guān)系中變得愈發(fā)卑微奇钞，好像永遠也談不好一場戀愛。
書中建議：
1漂坏、要意識到除了要對父母負責之外，我們更應(yīng)該對自己負責媒至；
2顶别、把那些本不該由我們承擔的責任還給父母，將耗費在父母身上的精力放在自己身上拒啰；
3驯绎、對別人奉獻時有所保留，學會尊重自己的權(quán)力和感受谋旦，試著將自己的感受放在第一位剩失。
有句話說“強者渡人”屈尼，只有在自己無論是從物質(zhì)、情感和精神上的需求都得到滿足之后拴孤，有余力之時再去幫助別人的人叫強者脾歧；反之若是一味忽視自己的感受無底線地去寬容別人的人，叫圣母演熟。
自私一點又有什么錯呢鞭执，我們不需要為別人的感受、別人的困境負責芒粹，即便那是我們的父母兄纺。
因為我們都沒有過好自己當下的生活，我們自己都沒有被好好地被愛過化漆，正是因為這樣估脆，我們才要擺脫父母的情感牽制，變得更愛自己座云，真正為自己的人生承擔責任旁蔼。
