粗略地閱讀一遍后的印象：
1爸吮、作者是一個嚴肅厦取、嚴謹?shù)膶W者棕洋，比如在講到life的翻譯時世剖，作者講到life直接翻譯成生活有不妥寇仓，在英語中有三層意思惊橱，生活局荚、人生最住、生命钞澳。生活更輕松，傾向于當下涨缚；人生傾向于一生的時間尺度轧粟；生命的意思更多是超越個人的一生，更長的時間尺度脓魏。不是直接給結論兰吟，而是把理論的來龍去脈剖析得更細，比如講到幸福的三變量：愉悅茂翔、專注混蔼、意義，會拆解成變量之間的相關度等等珊燎。語言專業(yè)惭嚣、較難懂。
2悔政、書中引用了很多心理學晚吞、認知科學等的專業(yè)知識，比如丹尼特的多重草稿模型卓箫、馬丁-塞利格曼的PEM幸福心理學模型载矿、citfon的優(yōu)勢心理學、米哈里的心流理論等烹卒、西蒙的心智模型等等闷盔。
個人收獲：
1、本質主義是追問幸福的本質是什么旅急，操作主義是將幸福拆解為可測量的變量逢勾，去研究。本書中藐吮，作者將幸福整理成秒時間尺度的愉悅溺拱、分鐘尺度的專注、超越時間尺度的意義谣辞。
2迫摔、對于人格、性格泥从，基因可以解釋40％句占，后天家庭因素的影響可以忽略不計，其他不可測量的偶然因素可以解釋60％躯嫉。這個挺反常識的纱烘，現(xiàn)在都在談原生家庭，似乎家庭對人的影響特別大祈餐。
3擂啥、大五人格中，外傾性和宜人性高的群體帆阳，在獨立工作崗位的表現(xiàn)低于其他人哺壶，在需要合作的崗位的表現(xiàn)高于其他人。神經(jīng)質高的群體在幾乎所有崗位的表現(xiàn)都低于平均水平蜒谤，除了藝術工作崗位山宾。這對個人的職業(yè)選擇是有意義的。
4芭逝、元認知效能
元認知是指人對自己的認知過程的監(jiān)控和調節(jié)塌碌。認知能力好比是馬，元認知能力就像馬車夫旬盯。
技巧卡
刻意培養(yǎng)元認知習慣的儀式習慣台妆，每隔45分鐘就用2分鐘反思一下之前這段時間在做什么。
想到曾國藩的每天寫日記反思自己胖翰，實際上就是培養(yǎng)自己的元認知習慣接剩。
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- 2019-12-01 11:53:37 初稿
