作業(yè)格式
「主 題」關(guān)于各種被追任務(wù)的自我對(duì)話
「理性目的」找出被追的原因较鼓，找到應(yīng)對(duì)的方法減少被追
「體驗(yàn)?zāi)康摹公@得更多的對(duì)自己生活的掌控感
-發(fā)生了什么狈网？
-最近幾周被各種deadline、各種任務(wù)追著
-哪些deadline，哪些任務(wù)拓哺？
-出試卷勇垛，填后續(xù)課程的相關(guān)表格，準(zhǔn)備教學(xué)進(jìn)度表應(yīng)對(duì)下周的教育部檢查士鸥；學(xué)生的各種問題闲孤；育紅班小伙伴的逐字稿（周五晚上上課，周四才給我材料）烤礁；一塊聽聽調(diào)整上架內(nèi)容（有一門課是馬上要上的）讼积；荔枝微課推廣的錄音、評(píng)論脚仔、讓其他人評(píng)論勤众；真姐的提問力作業(yè)；周五晚上的演講稿……
-有哪些是你自己就可以應(yīng)對(duì)的鲤脏？有哪些你需要?jiǎng)e人的幫助们颜？
-需要?jiǎng)e人幫助或協(xié)調(diào)的：出試卷，填后續(xù)課程表格猎醇；讓別人幫助評(píng)論荔枝推文
-被任務(wù)追是什么感覺窥突？
-感覺很不好，一方面是打亂了自己的節(jié)奏硫嘶；另一方面阻问，有些東西不是自己看重但非要處理的浮淺事務(wù)；很煩有些事明明可以提前安排沦疾，卻事事都打亂仗称近，比如荔枝做事的風(fēng)格
-哪部分是你最不喜歡的？
-自己無法單獨(dú)搞定哮塞、需要尋求別人幫助的
-需要幫助的那部分你是怎么處理的刨秆？
-要提交的表格，盡量在deadline之前處理彻桃，給其他小伙伴更從容的時(shí)間坛善；讓別人幫忙評(píng)論的，紅包解決
-為什么會(huì)被deadline和各種臨時(shí)任務(wù)追著邻眷？
1）自己的原因：任務(wù)出來之后眠屎，沒有盡早處理；這段時(shí)間工作量比之前大肆饶；有些事沒給大家交代清楚改衩，比如育紅班交逐字稿晚
2）他人的原因：比如荔枝
-這個(gè)被追帶給你什么收獲？
-高效做事驯镊；在可以思考的時(shí)候葫督，考慮如果哪些事情不提前做竭鞍，又有可能被deadline壓著；按輕重緩急安排做事的順序
-如何減少這種被追橄镜？
-能自己掌控的事提前安排偎快；跟別人有關(guān)、但自己也可以把控的想出更好的辦法來處理
-不能掌控的被追怎么辦洽胶？
-不能掌控但又不得不做的事快點(diǎn)做晒夹；需要讓別人幫忙、自己又無法掌控的用紅包解決
-下一步要做什么姊氓？
-跟育紅班溝通丐怯；列下周任務(wù)的deadline清單，安排時(shí)間趕快做翔横；收集待處理事務(wù)
「客觀層面問題」
-發(fā)生了什么读跷？
-哪些deadline，哪些任務(wù)禾唁？
-有哪些是你自己就可以應(yīng)對(duì)的效览？有哪些你需要?jiǎng)e人的幫助？
-需要幫助的那部分你是怎么處理的蟀俊？
「反應(yīng)層面問題」
-被任務(wù)追是什么感覺钦铺？
-哪部分是你最不喜歡的订雾？
「詮釋層面問題」
為什么會(huì)被deadline和各種臨時(shí)任務(wù)追著肢预？
-這個(gè)被追帶給你什么收獲？
-如何減少這種被追洼哎？
-不能掌控的被追怎么辦烫映？
「決定層面問題」
-下一步要做什么？
關(guān)鍵問題
-有哪些是你自己就可以應(yīng)對(duì)的噩峦？有哪些你需要?jiǎng)e人的幫助锭沟？
-下一步要做什么？
-哪部分是你最不喜歡的识补？
-如何減少這種被追族淮？不能掌控的被追怎么辦？
-下一步要做什么凭涂？
體會(huì)
-找到了各種被追的應(yīng)對(duì)方法
-一下子輕松了
歐耶
