片段一：

【主題】如何幫助孩子克服消極情緒宋梧？《如何說孩子才會聽》P4-5?

當(dāng)我感到傷心或受到傷害時，我最不想聽的就是建議狰挡、大道理捂龄、心理分析或別人的看法，那種談話只會使我感覺更槽加叁。憐憫只會使我感到自己可憐倦沧，發(fā)問只會使我為自己辯護(hù)，而最令人氣憤的是聽到說我不應(yīng)該有這種感覺它匕。所以展融，對于上述各種說話方式，我的第一反應(yīng)就是：“算了吧還有什么好談的豫柬？”

但是告希，如果有人真正在聆聽扑浸，如果有人認(rèn)同我內(nèi)心的傷痛并給我一個機(jī)會來聊一聊我的因擾，那么我會感到我的傷痛在減輕燕偶，我的困惑在消除喝噪，我會更有能力面對我的感受與問題。我甚至還會對自己說：“我的老板通常還是很通情達(dá)理的……也許我的確應(yīng)該立刻把那份報告處理好……但我還是覺得他做得有些過分…算了吧指么！明天我早點(diǎn)兒去酝惧，第一件事就把報告寫好……等我把報告拿給他的時候，我會讓他知道他這樣對我講話使我多么難過……而且我還要告訴他伯诬，從今以后晚唇，如果他想批評我的話，我希望他私下跟我談盗似。

對于我們的孩子來說缺亮，他們的感受也是同樣的。如果他們感到有人在聆聽桥言，如果他們得到了別人的理解萌踱，那么他們同樣可以自己找到解決問題的辦法。但是号阿，這種富有同情心的話語并不是與生俱來的并鸵。

對大多數(shù)人來說，在我們的成長過程中扔涧，我們的感受通常都是遭到否定的园担。所以，我們必須通過不斷學(xué)習(xí)與練習(xí)枯夜，熟練地掌握這一接納性的新語言弯汰。

幫助孩子克服消極情緒

1、孩子的感受需要得到認(rèn)可與尊重湖雹。

用“噢”咏闪、“嗯”、“ 我知道了”等詞語來 認(rèn)可孩子的感受摔吏。

2. 把孩子的感受用適當(dāng)?shù)脑~表達(dá)出來：

“那一定令人感到很沮喪鸽嫂！”

3.借助想象滿足孩子的愿望：

“我真希望我現(xiàn)在就可以給你做香蕉船！”

4.所有的感受都可以被接受征讲，但某些行為必須受到限制据某。

“我可以看得出你非常生你弟弟的氣。請你用語言告訴他你想要什么诗箍，不能用拳頭癣籽。

雯雯作業(yè)

i便簽

當(dāng)我們情緒上身時，我們最想聽到的是什么？是他人自認(rèn)為的為你好的金玉良言筷狼，還是感同身受的那種理解橱夭，認(rèn)可呢？其實(shí)道理都懂桑逝，辦法都知道棘劣，只是被情緒迷惑住了而已，孩子也是如此楞遏，作為家長我們需要學(xué)習(xí)真正的聆聽茬暇，同理心，幫助孩子看見情緒寡喝。

一個句型搞定孩子的情緒

認(rèn)可+感受+期待+約束

1糙俗，首先要認(rèn)可，尊重孩子的感受预鬓。

其實(shí)也就是認(rèn)真聆聽巧骚，同時要在行為上有所表現(xiàn)，讓孩子知道你在聽格二。例如："當(dāng)孩子說話時劈彪，眼睛看著他，可以點(diǎn)頭顶猜，說：嗯沧奴，可以摸摸他的身體，或是握著他的手长窄。

2滔吠，表達(dá)出孩子的感受。

也許你并不清楚此刻孩子的感受挠日，那么可以用猜的疮绷，猜對了孩子的情緒會有所緩解，如果沒猜對那么孩子的情緒不會發(fā)生變化嚣潜，那就接著猜冬骚，我們不要執(zhí)著自己的對≈Ｔ可以用到："我感到你有些唉韭。。犯犁。。女器。酸役。，你是覺得，涣澡，贱呐，，入桂，奄薇，，抗愁，馁蒂。"

3，說出孩子內(nèi)心的期待蜘腌。

正因?yàn)橛衅诖龥]有得到滿足才會產(chǎn)生情緒沫屡，當(dāng)我們說出孩子的期待，也就是解決了情緒的根源撮珠。例如："你很想現(xiàn)在就做出個玩具吧沮脖？"

4，對于孩子我們當(dāng)然還要起到教育的作用芯急，所以我們認(rèn)同他的情緒勺届，卻不認(rèn)同行為，當(dāng)孩子不在有情緒了娶耍，這時可以語言明確的表達(dá)出他要怎么改正他的行為涮因，例如："當(dāng)事情沒有按照你的想法去做時，請你表達(dá)出你的想法是什么伺绽，而不是哭鬧养泡。"

Ａ1

孩子期末考試沒有考好，回來很沮喪奈应，我問了孩子的成績后澜掩，我說還是有進(jìn)步的啊，雖然很少杖挣。孩子用很抓狂的表情看著我肩榕。

媽媽："看來你很在意這個成績是么？"

兒子："嗯惩妇。成績有點(diǎn)太低了株汉。"

媽媽："感覺有點(diǎn)難過么？有些失落歌殃，沮喪是么乔妈？"

兒子："嗯，是氓皱。（孩子表情舒緩了很多路召，也愿意開始溝通了）

? ? ? ? ? ? 媽媽勃刨，有些題是不應(yīng)該丟分的。都是我太馬虎了股淡。"

媽媽："嗯身隐。你希望有一個好的成績是么？”

兒子："是的唯灵，媽媽你來幫我做一個學(xué)習(xí)計劃吧贾铝。我要努力把成績提升上來。"

媽媽："好啊埠帕，愿意效勞垢揩。"

起初對兒子成績的調(diào)侃，并沒有緩解孩子的情緒搞监，反而讓他更覺得難堪水孩，同理他的感受，孩子的狀態(tài)瞬間轉(zhuǎn)變琐驴，也開始主動溝通俘种，并自己想的方法，其實(shí)作為父母很多時候我們真的不需要做太多绝淡，用心聆聽孩子比說教更有效宙刘。

反思

在跟孩子溝通時，起初會忽略孩子的感受牢酵，也就是沒有做到對孩子認(rèn)可和尊重悬包。覺察到因?yàn)楹⒆有。粤?xí)慣性忽略孩子的情緒馍乙，好像在內(nèi)心有一個認(rèn)為布近，這么小的孩子懂得啥，有啥情緒丝格，但其實(shí)人天生就有喜怒哀樂撑瞧，不能因?yàn)樗【秃雎运?/p>

A2）

練習(xí)先從一天開始，今天要主動跟孩子說話3次以上显蝌，同時要放下手機(jī)预伺，看著孩子，握著他的手（我家娃喜歡肢體接觸）曼尊，點(diǎn)頭或是說："嗯嗯酬诀。"

并且引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒感受，今天主動跟孩子表達(dá)我的感受一次以上骆撇。詢問孩子的感受1次以上瞒御。

當(dāng)兩個孩子發(fā)生沖突時，可以引導(dǎo)他們感受對方的感受艾船】梗化解沖突高每。

十二點(diǎn)評

迭代后的HOW非常棒~? 解讀細(xì)化了屿岂，給出了具體方法和句式践宴，更落地了。

強(qiáng)迫癥表示格式上再規(guī)整些就更好了爷怀。

另外第三點(diǎn)阻肩，看到把“用想象滿足孩子”，總結(jié)為“說出孩子內(nèi)心的期待” 运授。感覺有點(diǎn)類似烤惊，又差了點(diǎn)兒意思。這一步可能大家不太理解吁朦，可以拓展閱讀柒室，翻翻上下文或者看看簡書上的解讀。個人覺得核心在于“想象”逗宜，可以盡情發(fā)揮雄右。

比如孩子得不到**玩具發(fā)脾氣：我真希望有個愛莎的魔法棒，一下子就給寶寶變出好多的**纺讲，床上一個擂仍，沙發(fā)上一個，呀熬甚！寶寶的頭上還有一個逢渔！這一步讓孩子一下子感覺仿佛真的得到滿足，也很快從消極情緒中走出來~ （所以用于成人就需要換個方式了）

看到A1的反思更細(xì)膩了乡括，忽略感受和情緒肃廓，少了認(rèn)可和尊重。

A2 的標(biāo)準(zhǔn)：目標(biāo)诲泌、行動盲赊、關(guān)聯(lián)、可控

所以要有目標(biāo)和行動档礁，它們要做到和方法關(guān)聯(lián)角钩，并可控，讓自己真正去應(yīng)用和執(zhí)行呻澜。

建議再試試迭代A2：

目標(biāo)：

在……時間递礼，……情況下，用“”認(rèn)可+感受+期待+約束”四步法/ 或接納性語言法與孩子溝通羹幸，達(dá)到……目的脊髓。

行動：

1、認(rèn)可：……

2栅受、感受：……

3将硝、期待：……

4恭朗、約束：……

注意，行動包含且不限于四步方法依疼。

這里建議換一個目標(biāo)痰腮，因?yàn)橹鲃痈⒆诱f話3次以上，不太符合這個方法的應(yīng)用場景-當(dāng)孩子有消極情緒的時候~? 是不是呢律罢？比如孩子下樓玩膀值，每次叫她都容易生氣。目標(biāo)可以是：這幾天如果某次叫他回家误辑，她再耍賴的時候沧踏，用四步法與她溝通，達(dá)到能讓她平和的接受規(guī)則巾钉，10分鐘內(nèi)回家翘狱。行動規(guī)劃：第一步、第二步……

希望這個A2舉例能讓你更清晰砰苍，有困惑歡迎來聊~?

晨晨作業(yè)

R便簽：

如何幫助孩子克服消極情緒潦匈？P4-5

I便簽：

當(dāng)我們處于消極情緒當(dāng)中時，最希望得到別人專注的聆聽师骗，認(rèn)同與理解历等，這樣，我們就有力量慢慢找到解決問題的方法辟癌。其實(shí)寒屯，孩子們也是如此，當(dāng)他們遇到遇到消極情緒時黍少，最希望有人能照顧他們的感受寡夹，而不是給建議，作評價厂置，甚至是指責(zé)菩掏，所以我們需要熟練掌握這一接納性的新語言，來幫助孩子克服消極情緒昵济。具體步驟如下：

1智绸、專注聆聽孩子說話。

2访忿、用“噢”瞧栗、“嗯”“我知道了”等詞語來回應(yīng)孩子的感受。

3海铆、用適當(dāng)?shù)脑~來描述出孩子的感受迹恐。“這件事讓你感到很難過卧斟∨贡撸”

4憎茂、用“我真希望……”之類的語言，借助想象滿足來孩子當(dāng)下的愿望锤岸。

5竖幔、接受孩子所有的感受，但像涉及打人這些原則性問題的行為必須受到限制能耻。

A1便簽：

有一次赏枚，孩子到了外婆家吃飯亡驰，非得用在自家常用的玻璃杯（上面印有他喜歡的消防車）喝水晓猛，但是外婆家又沒有同款杯子。他一再強(qiáng)調(diào)說：“我要我的消防車杯杯凡辱〗渲埃”我給孩子解釋到：“消防車水杯在家里，沒有帶過來透乾，外婆家只有一次性塑料杯和印制草莓圖案的玻璃杯洪燥。”孩子：“我就要我的消防車杯杯”乳乌。我生氣地說到：“我再給你說一次捧韵，外婆家沒有你要的水杯，你不要再說了汉操，現(xiàn)在只有這兩種杯子再来，你到底喝不喝水，不喝拉倒磷瘤∶⑴瘢”孩子一聽，徹底崩潰了采缚，嚎啕大哭起來针炉。他這樣也搞得我火冒三丈，不想理他扳抽。

最后篡帕，還是外婆出來解圍，拿了他喜歡的零食贸呢，抱著他镰烧，慢慢說到：“嗯，沒有消防車水杯贮尉，你很不開心了拌滋。那怎么辦，現(xiàn)在又渴了猜谚，肯定又難受了吧败砂《脑”——外婆態(tài)度真誠且溫柔地與孩子對話，回應(yīng)并表達(dá)了孩子內(nèi)心的感受昌犹。

孩子：“嗯坚芜，我要消防車杯杯”——雖然還是這句話，但語氣明顯柔和了許多斜姥，沒有先前的那般強(qiáng)硬鸿竖。

外婆接著說：“可是，現(xiàn)在這么晚了铸敏，超市關(guān)門了缚忧。要不明天一早我們?nèi)コ匈I一個一樣的水杯回來，好不好杈笔？”——通過暢想來滿足孩子的愿望闪水。

“我要買兩個”

“好的，我們買兩個”——孩子情緒明顯好轉(zhuǎn)蒙具。

“那現(xiàn)在你還要喝水嗎球榆？”——繼續(xù)關(guān)注孩子

“要”

“那用哪個杯子呢”——耐心詢問孩子，尊重孩子的選擇

“草莓的”……就這樣禁筏，在外婆的勸說下持钉，孩子才慢慢接過水杯喝水了，逐漸止住了哭聲篱昔∶壳浚——外婆接受孩子的全部感受，而孩子也接受現(xiàn)實(shí)旱爆，停止了哭鬧舀射。

現(xiàn)在想想，我當(dāng)時就沒有使用接納性的新語言怀伦，沒有耐心地聽他說脆烟，為什么一定要消防車水杯，更沒有回應(yīng)他的感受房待，描述他難過的心情邢羔，也沒有和他一起想象，怎么滿足他的要求桑孩，就只是跟他擺事實(shí)拜鹤，逼他盡快做選擇，這才導(dǎo)致他的反抗情緒——拒絕用其他杯子喝水流椒，并嚎啕大哭敏簿。而外婆正是采用了接納性的新語言，才緩解他的情緒，讓他接受當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)情況惯裕。

A2便簽：

目的：這周再遇到孩子陷入消極情緒的時候（比如提出無理要求得不到滿足温数，什么事情完成有困難，讓他陷入挫敗感的時候等等）蜻势，采用接納性的新語言撑刺，與他好好溝通，幫助他理性思考問題握玛，解決問題桦锄。

行動方案：

1祈远、蹲下身來示姿，與他面對面蟹但，或是抱著他，專注聽孩子說話市殷，說他的困惑愕撰、他的要求……總之，他想說的醋寝。

2、用“噢”带迟、“嗯”“我知道了”等詞語來回應(yīng)一下孩子的感受音羞。比如：“噢，原來是這樣啊”“嗯仓犬，我知道了嗅绰，是……”〔蠹蹋可以用自己的話再重復(fù)一下孩子要表達(dá)的意思窘面，允許孩子澄清，直到確認(rèn)理解無誤叽躯。

3财边、用適當(dāng)?shù)脑~來描述出孩子的感受〉闫铮“嗯酣难，聽起來這件事讓你感到十分難過”“噢，這件事真的讓你很為難”黑滴，等等憨募。

4、用“我真希望……”之類的語言袁辈，借助想象滿足來孩子當(dāng)下的愿望菜谣。

5、接受孩子所有的感受，但像涉及打人尾膊、摔東西這些原則性問題的行為絕對要限制甘磨。“我可以看得出來你此時很氣憤眯停，你可以用語言來表達(dá)济舆，你希望別人怎樣怎樣，但不能動手打人（摔東西）莺债∽叹酰”

最后，在緩解他情緒后齐邦，鼓勵他自己想辦法解決問題椎侠，如果他希望我給出建議的話，嘗試給他一些建議措拇，供他參考我纪，不是必須執(zhí)行。

十二點(diǎn)評

很棒的I便簽丐吓，why的部分流暢準(zhǔn)確浅悉。

自己完善了步驟，是可以的哦券犁！

可精進(jìn)的地方：可以思考步驟的邏輯結(jié)構(gòu)上是否還可以更清晰?

比如“具體步驟如下”术健，但接受感受但限制行為，它似乎并不是依存關(guān)系的第五步粘衬。而是一個并列的建議荞估。

還可以進(jìn)一步思考，如果有一句話概括總結(jié)稚新，片段給到什么方法勘伺，用來解決什么問題，是不是之后翻開這張便簽褂删，或者跟其他人傳授這個方法飞醉，可以更提綱挈領(lǐng)。如果能夠辨析這個方法還可以適用于什么地方笤妙，或者那種情況不太適合冒掌，是不是會使用得更精準(zhǔn)。

A1故事很鮮活生動蹲盘，六要素齊全股毫。好溫暖的外婆哦~ 針對接納情緒這一點(diǎn)，做了很好的反思召衔。如果還可以更好：思考如何能在講清楚起因經(jīng)過結(jié)果的情況下铃诬，再簡練的講述呢？

A2的目標(biāo)和行動規(guī)劃很細(xì)致，經(jīng)過這樣的規(guī)劃和演練趣席，希望能夠取得好的效果兵志。

另：孩子的消極情緒確實(shí)經(jīng)常會有，也可以想到一些方法來保證“下周”遇到孩子有消極情緒的時候能夠真正去應(yīng)用它宣肚。

比如可以請外婆想罕、老公來提醒自己；或講便簽貼在常容易發(fā)生消極情緒的地方霉涨；或者干脆規(guī)劃個更細(xì)化的場景按价，比如孩子總是在練字的時候發(fā)脾氣，直接將這個場景規(guī)劃到目標(biāo)中也可笙瑟，這樣行動上的幾個步驟的演練楼镐，可能會有針對性。

總體來說理解了方法往枷，非常棒框产！留一分精進(jìn)！繼續(xù)加油哦错洁！

婕妤作業(yè)

I：重塑原文（方法/工具）

█【是什么秉宿？What】：

在孩子出現(xiàn)消極情緒時，我們說一些大道理墓臭，孩子是聽不見去的蘸鲸。我們需要先處理他的情緒（包括聆聽、認(rèn)同窿锉、理解），那我們需要通過我們的說話方式讓對方知道我們接納他的感受膝舅。

█【為什么嗡载？Why】：

如果不先處理情緒，有以下幾個不良后果：

①. 孩子聽不進(jìn)去仍稀，你說了也是白說洼滚。

②. 孩子處在“情緒”中無法思考，自己不能找到問題的解決辦法技潘。

③. 孩子覺得你不理解她遥巴，破壞你們的親子關(guān)系。

█【怎么辦享幽？How】：關(guān)鍵動作+具體闡述+舉例/句式

①. 認(rèn)可他的感受：我們需要用語言表示“我們接收到他給的信息了”铲掐，比如：“嗯、哦值桩、嗯哼……”摆霉。

②. 表達(dá)他的感受：我們需要再次表達(dá)他的感受，用語言去再次強(qiáng)化“我們理解他”。比如：“你現(xiàn)在是不是覺得……携栋？”

③. 發(fā)揮想象滿足愿望：通常孩子處在情緒中搭盾，他一定是有需求的，那么我們可以通過“想象”去滿足孩子的愿望婉支，這樣在他大腦里會獲得一定的滿足鸯隅。比如：“媽媽很想……”

④. 最后再說“限制性行為”：如果孩子有一些不當(dāng)?shù)男袨椋敲吹韧ㄟ^以上3步處理完孩子的情緒后再客觀描述你的需求向挖，孩子會更容易接受蝌以。比如：“寶貝，你現(xiàn)在來看……這個行為好嗎户誓？這樣做會有什么結(jié)果呢饼灿？我們來試著用語言告訴他，你想要什么帝美？”

█【應(yīng)用場景碍彭？Where】：

孩子處在不良情緒時：比如大哭、大吵大鬧悼潭、地上打滾……

█【疑問】：因?yàn)闆]有看上下文庇忌，所以不確定我的理解是否正確~

①. 為什么要有認(rèn)可這一步？

→因?yàn)檫@時候在“聆聽”舰褪，那么對于孩子的描述需要反饋皆疹，他才會繼續(xù)說下去。這是表示你在認(rèn)真聽他說占拍。

②. 可不可以沒有認(rèn)可這一步略就？

→看情況，如果孩子說在和你說晃酒，那么你必須要有表牢。如果孩子是有行為，沒有語言贝次，那么你可以說崔兴，也可以不說，直接進(jìn)入第二步（第二步也代表了認(rèn)可）蛔翅。

R1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)（故事+反思）

█【描述故事】

8月1日我敲茄、孩子爸爸和蒙蒙從青果巷坐1號地鐵回到新區(qū)站時，蒙蒙小指上的粉紅色戒指因?yàn)樘笊轿觯舻搅说罔F的夾縫里堰燎，蒙蒙開始很難過，但還忍住沒有哭出來盖腿。

我說：寶貝爽待，你的戒指丟了损同，是不是特別難過？

蒙蒙：是的鸟款，那是我特別喜歡的戒指膏燃。

我說：媽媽理解你的感受，但是地鐵很危險何什，你看地鐵走了以后组哩，它并不開門，我們沒有辦法拿到处渣，而且你看伶贰，下一站地鐵只有6分鐘，就算能夠開門罐栈，也不一定來得及拿黍衙，爸爸萬一鞋子卡住了，就會有危險~

蒙蒙聽了荠诬，沒有緩解琅翻。

媽媽說：那寶貝，媽媽陪你到那邊去坐一下柑贞，然后你心情平復(fù)后方椎，跟戒指道個別吧~

我們坐了下來，然后我抱了抱蒙蒙钧嘶。最后蒙蒙的情緒逐漸平復(fù)棠众。

█【反思】

▲亮點(diǎn)：

①. 表達(dá)了她的感受

②. 給予時間讓她平復(fù)心情

③. 擁抱也能給予對方力量

▲提升點(diǎn)：

①. 沒有第三步：發(fā)揮想象滿足愿望，因?yàn)槲沂侵苯用枋鑫ｋU性的有决，所以她并不接受闸拿，我應(yīng)該先說“媽媽也很想立刻把你的戒指撿起來，重新戴回到你的手上呢”最后再說安全問題书幕。

②. 情緒沒有處理完的時候就說了“行為限制”胸墙，關(guān)于安全性應(yīng)該在情緒平復(fù)后再提。

R2：規(guī)劃應(yīng)用（目標(biāo)+行動）

█【目標(biāo)】

在下一次孩子出現(xiàn)消極情緒時按咒，運(yùn)用“認(rèn)可→表達(dá)→想象→限制”的這種方式去和孩子溝通。

█【行動】

前：把A2目標(biāo)寫在便簽上但骨，然后貼到墻上励七。

中：選擇合適的時機(jī)，如果孩子當(dāng)時情緒激烈奔缠，那么稍等片刻再和她聊掠抬。

聊的時候，先打開她的心扉校哎，可以說“寶貝两波，怎么了瞳步？可以和媽媽說說嗎？”腰奋，然后認(rèn)真傾聽单起，給予反饋“嗯”。

然后用自己的語言表達(dá)她的情緒“這樣的話劣坊，你是不是感覺……嘀倒？”

接著是想象她的需求被滿足，“如果……”

最后是限制性行為（如果有的話）局冰，“我們來試著用語言告訴他测蘑，你想要什么？”

后：小獎勵康二，擁抱寶寶碳胳。

十二點(diǎn)評：

非常棒的作業(yè)!

邏輯清晰,理解準(zhǔn)確.尤其是How,非常的工整,并總結(jié)出參考句式來舉例,以便自己(或他人)拿來即用.落地的How也能夠大大提升A1的反思,A2的規(guī)劃的有效性.

如果還可以精進(jìn):where可以拓展思考,還有什么地方能用到這個方法（或者可以稍加改動也會很適合）比如用于成人是否可以？ 或者什么情況下不太適合沫勿，或者哪里需要注意挨约。（精進(jìn)思考，深度自己把握即可）

關(guān)于認(rèn)可的疑問：非常欣賞你進(jìn)一步深入的思考藕帜，很贊同烫罩。是的，認(rèn)可這一步洽故，孩子可能沒有語言表達(dá)贝攒，也可能有。覺得認(rèn)可不一定是語言上的認(rèn)同比如嗯嗯时甚，也可以是摸摸頭隘弊，抱一抱，點(diǎn)點(diǎn)頭等動作荒适，也可能是你的尊重和包容的心態(tài)所表現(xiàn)出來的神態(tài)和氣場梨熙，這些都是認(rèn)可的外在表現(xiàn)，認(rèn)可的精髓是在內(nèi)心的接納刀诬。

A1的故事很對應(yīng)咽扇，并對自己的關(guān)鍵處理過程細(xì)致回顧，反思也很全面陕壹，好棒滴麻麻~

A2講方法再次細(xì)致的做了規(guī)劃质欲。想辦法讓自己到時候真正能去使用的A2是好A2.? 除了貼在墻上，是否還有更好的方法呢糠馆？

“在下一次孩子出現(xiàn)消極情緒時嘶伟，運(yùn)用“認(rèn)可→表達(dá)→想象→限制”的這種方式去和孩子溝通∮致担”? 孩子的下一次九昧，我們較難掌控绊袋，能否回顧下，孩子在什么情況下比較容易出現(xiàn)消極情緒铸鹰？ 和小朋友玩兒是喊她回家吃飯癌别？練琴時彈了幾遍仍不達(dá)標(biāo)之后？確定了一個近期可能的場景掉奄，更容易激活自己规个，記得去應(yīng)用。 另外姓建，目標(biāo)除了要用诞仓，最好也規(guī)劃一個結(jié)果，比如 我要用原文片段中學(xué)到（……）的方法速兔，來取得/得到什么樣的（盡量明確可衡量的）結(jié)果/目的墅拭。會更能檢驗(yàn)我們的行動是否達(dá)成了目標(biāo)。

瑕不掩瑜涣狗，I和A都很棒谍婉，尤其是How部分，鼓勵五星镀钓，再接再厲哦穗熬！

藍(lán)芳作業(yè)：

便簽【主題】如何幫助孩子克服消極情緒？

??I便簽：

??這段話闡述的內(nèi)容是：當(dāng)孩子產(chǎn)生消極情緒的時候丁溅，我們應(yīng)該接納他們的情緒唤蔗，聆聽他們的心聲，讓他們感覺到被理解窟赏，被尊重妓柜，而不是直接給出建議、講大道理涯穷，更不應(yīng)該否定或是指責(zé)棍掐。

??當(dāng)孩子的情緒被接納，而我們又愿意不加指責(zé)干涉的去傾聽拷况，孩子便能更早的從消極情緒中恢復(fù)正常作煌，也更愿意對我們打開心扉。

幫助孩子克服消極情緒赚瘦，可以這么做：

??1最疆、認(rèn)可并尊重孩子的感受。認(rèn)真傾聽孩子的訴說蚤告，可以看著孩子的眼睛，適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)頭或者重述孩子的話服爷，再或者用“嗯杜恰、原來是這樣获诈、我明白了”這樣的話語給予孩子回應(yīng)。

??2心褐、可以教孩子表達(dá)情緒舔涎，用適當(dāng)?shù)脑~語描述自己的感受。

??3逗爹、可以配合孩子的描述亡嫌，發(fā)揮一下想象，讓孩子覺得自己可以被滿足掘而。

??4挟冠、要讓孩子明白感受和情緒是很正常是能被接受的，同時因?yàn)榍榫w衍生出來的沖動行為卻是不可取的袍睡。

??A1便簽:

??今年暑假的一天知染，學(xué)長笛的橙子回來后發(fā)脾氣，把長笛往沙發(fā)上一扔斑胜，說再也不想學(xué)長笛了控淡。

??當(dāng)時聽到我挺震驚也挺生氣的，當(dāng)時學(xué)什么都是充分的征求了她的意見止潘，學(xué)之前也反復(fù)確認(rèn)了掺炭，結(jié)果才學(xué)了不到幾個月就開始說不學(xué)了。

??但是我忍住了沒有發(fā)火凭戴，而是問她為什么不想學(xué)了涧狮？看我問的時候很平靜，橙子就告訴我說她們長笛班新來了一個同學(xué)簇宽，明明吹的很一般勋篓，但是老師卻只表揚(yáng)她，好偏心魏割。

??我對她說：你是不是也希望老師能夠多表揚(yáng)一下你譬嚣？

橙子說是的。

然后我又說：那你下次可以主動問老師你吹的怎么樣啊钞它，這樣就可以得到老師的反饋了拜银。

橙子又說：那老師要是覺得我吹的不好怎么辦？

我說：那你就多努力一點(diǎn)遭垛，這樣肯定能吹的更好了尼桶。

??當(dāng)時橙子聽完就是淡淡的說了一句“哦”。現(xiàn)在想想锯仪，當(dāng)時的溝通實(shí)在不算合格泵督，我并沒有關(guān)注她的情緒，只是猜測了她希望的結(jié)果庶喜，所以她的消極情緒并沒有很快的調(diào)整小腊，如果下次再遇到這樣的情況救鲤，我一定可以做的更好，更多的去接納她的情緒秩冈，引導(dǎo)她正向的對待別人的態(tài)度本缠。

??A2便簽：

??目標(biāo)：本周六的上午，橙子有長笛課入问，打算在她上完課后和她好好溝通丹锹，避免再出現(xiàn)類似的情況，也讓她能夠更好的面對以后的生活芬失。

具體行動：

??1楣黍、當(dāng)天上完課回來后觀察她的情緒，以此作為引子麸折。如果心情很好锡凝，可以說：你看起來很開心，可以和我分享一下是什么事嗎垢啼？

如果心情不好窜锯，可以說：你看起來有些不高興，是發(fā)生了什么事情嗎芭析？

??2锚扎、當(dāng)橙子愿意和我分享，不論我在做什么馁启，都應(yīng)該暫停專心的聽她說話驾孔，不發(fā)表評論和意見，只是傾聽惯疙，可以適當(dāng)?shù)拿枋鲆幌滤母惺艽涿悖热纾郝犉饋碚娴暮懿诲e、你好像很沮喪……

??3霉颠、如果孩子描述的事情比較具體对碌，我也可以跟隨孩子一起帶入情景。

??4蒿偎、當(dāng)我們建立了好的連接朽们，她的情緒得到緩解并且愿意聽一聽我的想法時，我可以引導(dǎo)她將情緒和行為分開诉位。比如：嗯骑脱，老師總是表揚(yáng)那個同學(xué)卻總是忽略你，確實(shí)很讓人沮喪苍糠，同時叁丧，如果我們因?yàn)槔蠋煕]有表揚(yáng)我們就放棄不學(xué)了，那我們也就放棄了可以讓老師更加關(guān)注我們的機(jī)會，不如我們一起想一想除了放棄我們還有沒有更好的辦法歹袁？

??獎勵：教孩子應(yīng)對消極情緒坷衍，其實(shí)也是和孩子建立好的連接，而建立好的連接其實(shí)也就是和孩子好好說話条舔。如果我們通過這樣的方式很好的解決了問題，可以獎勵周末的其他時間一起去郊外踏青或者去游樂場乏矾。

十二點(diǎn)評

I便簽簡潔明了孟抗，總結(jié)的不錯哦~

精進(jìn)：How可以更完美些，如果能加上適用邊界的思考會更好钻心∑嗯穑可以瞅瞅婕妤的I便簽和點(diǎn)評。

A1故事鮮活捷沸，而且非常生動哈哈摊沉。

回憶過程是為了反思精準(zhǔn)，如果反思能針對四步更仔細(xì)的對應(yīng)反思痒给，也許會找到自己在相同時間的慣性處理中说墨，更多的可改變之處。

A2確定了具體應(yīng)用場景苍柏，針對場景演練了溝通過程尼斧，非常棒哦。這里也提醒试吁，要具體情況具體分析棺棵，孩子多變，也許今天被老師表揚(yáng)熄捍，或者新同學(xué)和她成為好朋友烛恤，消極情緒變成積極情緒了，就無法施展了哦余耽。

探討：A2的行動規(guī)劃有點(diǎn)放飛缚柏，感覺并沒有準(zhǔn)確應(yīng)用自己總結(jié)的四個步驟哦~ 其中是否有可能因?yàn)樵贖ow的環(huán)節(jié)，思考的還不夠深入宾添，沒有將方法落地船惨。

留一分精進(jìn)，你可以做的更好缕陕！有困惑來探討哈~?

紫玉作業(yè)

R便簽：

如何幫助孩子克服消極情緒粱锐？《如何說孩子才會聽》p4-5

I便簽：

當(dāng)我們處于消極情緒中，最希望得到的是別人的安慰扛邑，耐心的聆聽怜浅，認(rèn)同和理解，照顧我們的情緒，而不是打斷我們的傾訴恶座，指責(zé)和立馬給出建議搀暑。

指責(zé)和立馬給出建議，會讓我們不再相繼續(xù)傾訴下去跨琳，反而覺得他根本不理解我自点，不照顧我的感覺。

推己及人脉让，孩子也是一樣的桂敛。我們需要掌握接納性的語言幫助孩子克服消極情緒。

1溅潜、認(rèn)可和尊重孩子的感受

用“我知道了”术唬、“嗯”、噢之類的詞語認(rèn)可孩子的感受

2滚澜、站在孩子立場粗仓，把他的感受用合適的詞語表達(dá)出來

“那一定會感到很難受吧”

3、借助想像滿足孩子的愿望

“我真希望現(xiàn)在就能給你做奶油蛋糕”

4设捐、所有的感受都可以被接受借浊，但一些原則的事情必須限制。比如打人挡育，罵人等巴碗。

A1便簽

小侄女五年級，以前一直畫畫即寒，后來不畫了橡淆。我就問她為什么不畫了，她說不想畫了母赵。我追問逸爵，“為什么不想了，你畫的挺好的凹嘲∈螅”她說：“我畫的不好，我畫的都是模仿周蹭，就不想畫了趋艘。”

我鼓勵她：“你畫的真的不錯啊凶朗，雖然是模仿瓷胧，但是所有的畫家都是從模仿學(xué)起的∨锓撸”她有點(diǎn)沮喪“我成不了畫家的搓萧，這樣模仿的畫畫沒有意思杂数，不想再今畫了∪陈澹”

后來我們的聊天就中斷了揍移。

A2：

下次見到她，我會用這個方法跟她聊聊畫畫這件事反肋。

她畫畫遇到瓶頸那伐，有了消極和畏難的情緒，并且不想畫畫了石蔗。

1喧锦、認(rèn)同和尊重她的感受

是的，嗯抓督，大姨也曾經(jīng)有經(jīng)歷過這樣的事

2、把她的感受用合適的詞語表達(dá)出來

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你怎么畫都是模仿時束亏，甚至成不了畫家時一定很沮喪吧铃在？是不是也覺得自己不是這塊兒料？其實(shí)你不是不想畫碍遍，只是覺得當(dāng)前自己遇到瓶頸了定铜。

3、借助想像滿足孩子的愿望

你有沒有想過怕敬，未來有一天你突破時會很開心揣炕？就好比，你現(xiàn)在玩滑板东跪，因?yàn)槟銊倢W(xué)畸陡，會摔跤，沒有掌握足夠的技巧虽填，等你練好了丁恭，是不是就可以像教練一樣了？畫畫其實(shí)也是一樣的斋日。

4牲览、所有的感受都可以被接納，但某些行為必須被限制恶守。

可以有沮喪第献，可以休息一段時間，但不一樣孩子放棄畫畫兔港。放棄很容易庸毫，但堅持下去才會有突破，以后遇到困難難道都放棄嗎押框？堅持下去才有成長和突破岔绸。

十二點(diǎn)評：

整體理解還是比較準(zhǔn)確的。并且對方法做了一些自己理解的補(bǔ)充。

A1的故事回顧了溝通經(jīng)過盒揉，得出什么樣的反思呢晋被？反思是A1最重要的目的，一定要有哦刚盈。

A2目標(biāo)：下次見到她羡洛，我會用這個方法跟她聊聊畫畫這件事。

下次再見到是什么時候藕漱，下個月欲侮，明年？聊聊畫畫這件事肋联，如果人家下次本身挺情緒平穩(wěn)威蕉，你要用這個方法可以去聊畫畫這件事，用這套方法“幫孩子克服消極情緒的四步法”是否適合呢？

目標(biāo)中想達(dá)成什么結(jié)果呢？有了可觀測的結(jié)果慷彤，才能知道你的應(yīng)用是否達(dá)成目標(biāo)，你的步驟是否能拉近現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的距離虑粥。

不錯的一點(diǎn)是，這次的A2運(yùn)用了拆頁中的方法宪哩，做到了關(guān)聯(lián)娩贷，棒！如果下次正趕上了孩子在畫畫這件事上再次出現(xiàn)消極情緒锁孟，你的行動規(guī)劃也是比較細(xì)致的彬祖。用四步來認(rèn)可，尊重罗岖，接納涧至，營造安全氛圍，化解她的抗拒心桑包，愿意與你聊一聊南蓬。

另外小小探討，A2第三步借助想象滿足孩子哑了，小心變成了建議赘方、說教哦。

以上基本在語音中探討過弱左，如果愿意窄陡，可迭代，或者在下次作業(yè)可以更好地注意以上地方拆火。期待哦~

片段二：孩子遇到問題時跳夭，家長該怎么辦涂圆？

《如何說孩子才會聽》P166-167?

“孩子遇到問題時，我為什么不能給她建議幫助她币叹？例如：我的女兒朱莉葉润歉，猶豫去不去她朋友的生日聚會，因?yàn)樗幌矚g她朋友邀請的那些人颈抚，他們經(jīng)常說別人壞話踩衩、罵人。我告訴她:‘你還是應(yīng)該去贩汉，要不然朋友該失望了驱富。’這有什么錯嗎匹舞？”

如果你馬上給她建議褐鸥，她要么覺得自己太傻（“我為什么自己沒想到呢？”）赐稽，或怨恨（“別干涉我的事情晶疼！”），要么被激怒（“你真以為我不知道怎么處理嗎又憨？”）。

當(dāng)孩子自己想清楚該怎么做的時候锭吨，他有信心并且愿意為自己的決定負(fù)責(zé)蠢莺。

“照你這么說，孩子遇到問題的時候零如，我就什么也不管嗎躏将？我曾有幾次對朱莉葉說:‘這是你的問題，你自己處理考蕾』霰铮’她似乎很不開心⌒の裕”

家長忽略孩子提出的問題時會讓孩子感覺受到傷害蚯窥，或者被離棄。在忽略孩子的問題和立即給建議這兩個極端之間塞帐，家長還可以做很多:

1.幫助她整理紛亂的思路

“朱莉葉拦赠，聽你剛才所說的，你的心里很矛盾:一方面葵姥，你想?yún)⒓优笥训纳站蹠墒螅硪环矫妫悴幌矚g她邀請的那些女孩榔幸≡世郑”

2.把問題重新敘述一遍

“所以現(xiàn)在的問題是:找到一個辦法矮嫉，既能參加生日會，又能躲開那些你不喜歡的女孩牍疏〈浪瘢”

問完問題后，最好停頓一下麸澜。沉默一會兒挺尿，有利于讓孩子自己靜下心來想出解決辦法。

3.提供外部可利用的資源

“我相信有關(guān)于青少年如何處理社交問題的網(wǎng)站炊邦”喾看看上面是怎么說的∧俸Γ”

“假如我做了剛才所說的這些窄俏，而且想出了一個辦法，也確認(rèn)朱莉葉還沒想到碘菜，那我可以說出來嗎凹蜈？”

在她完全理清了自己的想法和感受以后，她就能認(rèn)真傾聽你的建議特別是你用尊重她的方式說出你的建議:

“你覺得這樣好不好忍啸，把那盤新的搞笑視頻帶到生日聚會上仰坦。那些女孩也許就光顧著笑，沒時間說別人壞話了计雌∏幕危”

蔡老師作業(yè)

【主題】孩子遇到問題時該怎么辦？

I：孩子在成長的過程中經(jīng)常會遇到煩惱和問題凿滤，同時會向父母求助妈橄。在對待此事時，一般父母會馬上給出建議或幫助翁脆。而此時孩子處于青春期心理比較敏感眷蚓，對父母馬上給出的建議會有以下反應(yīng)：會感到自己太傻——你以為我不知道；或怨恨——別干涉我的事情反番；要么被激怒——你真以為我不知道怎么處理嗎沙热？。有的家長也許碰過壁罢缸，干脆冷處理校读，不給建議。那孩子找你干嘛祖能？或許以后有困難就不再和父母溝通了歉秫。這真是二者其難，那該怎么辦呢养铸？

其實(shí)在這個事處理上雁芙，出現(xiàn)上述二個方面的問題轧膘，一個是沒看準(zhǔn)時機(jī)，一個是沒把握感受兔甘。在幫助孩子完全理清了自己的想法和感受以后谎碍，他就能認(rèn)真傾聽你的建議，特別是你用尊重她的方式說出你的建議洞焙。具體過程可以分三步走：

第一步：幫助她整理紛亂的思路蟆淀，認(rèn)同孩子此時對問題的感受，理清了孩子的情緒澡匪。

第二步：把問題重新敘述一遍熔任，即與孩子一起來面對問題。問完問題后唁情，最好停頓一下疑苔。沉默一會兒，有利于讓孩子自己靜下心來想出解決辦法甸鸟。

第三步：提供外部可利用的資源惦费，小心地提出自己的建議，而不是幫孩子給出解決問題的答案抢韭。

這樣孩子一般在你的建議下薪贫，會心平氣和的自己找到答案。內(nèi)心也感覺得到尊重和解決了問題刻恭。自然也得到了成長后雷！

A1：有次我家上高一的大兒子回到家，大發(fā)牢騷吠各。說學(xué)校舉辦藝術(shù)節(jié)，他們班在排練節(jié)目時勉抓，作為班干部的他組織排練工作受阻贾漏，沒人聽他的，還有同學(xué)和他唱反調(diào)藕筋。

我愛人知道孩子是求助于我們的意見纵散，因當(dāng)時孩子情緒激動，也影響了她的情緒隐圾。于是就說教孩子不要去管這些事伍掀，會影響學(xué)習(xí)，把自己的學(xué)習(xí)弄好就行了暇藏。這樣一說蜜笤，孩子更激動了，說班上同學(xué)排擠他盐碱，班主任也不維護(hù)他把兔，甚至說不想呆在這個班上沪伙。

最后我們也束手無策，只好求助于班主任县好。讓班主任去把此事平息了围橡。

在這件事情上，我們其實(shí)沒認(rèn)同情緒缕贡，沒給出建議等方法的缺失翁授。

A2：

應(yīng)用：下次碰到孩子類似的問題，我們計劃這樣處理晾咪。

行動：1收擦、首先高興孩子會和我們溝通他碰到的困擾。冷靜客觀地了解清楚事情的原由（因此時孩子一定是帶情緒的禀酱，描述的也許主觀意識要強(qiáng)）炬守。同時表示理解他的情緒。比如我們重述下排練節(jié)目的事剂跟，作為班干部减途，對孩子的責(zé)任心表示肯定和表揚(yáng)。同時沒人聽他的曹洽，作為我們來說也會氣憤和煩惱鳍置。

2、然后我們根據(jù)他剛才的描述送淆，我們客觀的闡述下事情原由和給他造成的困擾税产，分析一下我們對此事的看法。（記住此時不要給建議偷崩，只是分析）辟拷，也許分析后，孩子自己心中已有答案了阐斜。針對他說的排練之事衫冻，同學(xué)們不聽從安排的具體表現(xiàn)行為和原因是什么？老師賦予了他組織的權(quán)力嗎谒出？他當(dāng)時是怎么做的隅俘，或者怎么想的。具體針對那些調(diào)皮的同學(xué)該怎么去溝通笤喳？

3为居、孩子最后還是沒有找出解決問題后辦法，我們提出建設(shè)性的意見杀狡，由他去定奪蒙畴。

假如是我們，我可以尋求班主任的幫助呜象，或者單獨(dú)找那幾個同學(xué)溝通忍抽，你覺得呢八孝？

這樣，孩子就會去思考鸠项，用積極的心態(tài)去處理這件事干跛。

目標(biāo)：認(rèn)真對待孩子提出的每件問題，用以上方法和步驟去解決祟绊。達(dá)到孩子對我們家長的信任楼入，又鍛煉孩子解決問題的能力，讓他健康成長牧抽！

十二點(diǎn)評

看到I便簽立刻被吸引了嘉熊，蔡老師的I便簽簡直突飛猛進(jìn)呀！尤其是why的場景扬舒，形象又精準(zhǔn)到位阐肤。

原拆頁的步驟前兩步（理清思路和問題重述），從拆頁簡短文字上并沒有辨析出明確的差別讲坎。蔡老師做了自己的解讀：

理清思路是認(rèn)同孩子此時對問題的感受孕惜，理清了孩子的情緒 ；問題重述主要是與孩子一起面對晨炕。

優(yōu)秀~? 如果每個步驟后面能更落地具體如何使用衫画，比如舉出例子、或提煉可用句式或話術(shù)瓮栗，A2就能拿來即用了削罩，實(shí)戰(zhàn)中更好的應(yīng)用了。

A1 的故事鮮活费奸，完整弥激，對應(yīng)，簡練愿阐，喜歡微服！

反思上“我們其實(shí)沒認(rèn)同情緒，沒給出建議等方法的缺失换况。” 盗蟆，能對應(yīng)三個步驟戈二，更精細(xì)的思考，會更好的理解方法的使用喳资。

A2 詳述了如果下次再遇到班主任事件觉吭，要怎么做∑偷耍看到了非常優(yōu)秀的父母鲜滩。

但是下次遇到這類事情的概率和時間可能很遠(yuǎn)伴鳖，與其說下次，不如說是如果回到過去重來一次徙硅，我會這樣做榜聂。A2鍛煉應(yīng)用力，就是為了盡快的應(yīng)用嗓蘑，并確保切實(shí)應(yīng)用须肆。所以能否能讓目標(biāo)更可控，確保早日付諸行動桩皿？

總體來說非常精彩豌汇，仍然保留一分期待給后面的精進(jìn)！