常常聽家長埋怨孩子沒有時(shí)間觀念分别，不懂得合理安排時(shí)間遍愿，那怎樣才算有時(shí)間觀念呢？

就我的觀察耘斩，有一部分人的時(shí)間管理的確很到位沼填，但也有許多人的時(shí)間觀念是模糊的。

按照三分法來分括授，“時(shí)間觀念”可分為自然時(shí)間坞笙、人文時(shí)間和心理時(shí)間。

人文時(shí)間的核心是歷史時(shí)間荚虚，這里我們不討論薛夜；自然時(shí)間的核心是鐘表時(shí)間，是客觀的版述；心理時(shí)間的核心則是體驗(yàn)時(shí)間梯澜，是主觀的。

自然時(shí)間和心理時(shí)間并非總是重合渴析。

愛因斯坦那個(gè)著名的笑話恰好說明了這一點(diǎn)：如果你在一個(gè)漂亮的姑娘身旁坐一個(gè)小時(shí)晚伙，你只覺得坐了片刻；如果你坐在一個(gè)熱火爐上俭茧，片刻就像一小時(shí)咆疗。

在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看喜歡的動(dòng)畫片母债，兩小時(shí)都不嫌多民傻；如果讓他做不喜歡的作業(yè)，半小時(shí)都度日如年场斑。

自然時(shí)間和心理時(shí)間的沖突漓踢，相信很多人都體驗(yàn)過。

回憶我的小學(xué)和初中階段漏隐，二者的沖突是那樣的激烈：上課時(shí)喧半，時(shí)間像個(gè)蝸牛；走神時(shí)青责，時(shí)光卻快如閃電挺据。回過神來總是懊悔不已脖隶。

那時(shí)候扁耐，心中很困惑也很苦惱，卻解釋不了這個(gè)矛盾产阱。

現(xiàn)在終于明白了婉称，我們的心理時(shí)間像個(gè)自由散漫的孩子，跟著感覺走，在喜歡王暗、高興悔据、愉悅的時(shí)刻，它過得飛快俗壹；在排斥科汗、沮喪和煩惱的時(shí)刻，卻漫長得要死绷雏。

如此說來头滔，我們所謂的培養(yǎng)時(shí)間觀念，教孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理涎显，至少包括兩個(gè)方面坤检，即培養(yǎng)對(duì)自然時(shí)間和心理時(shí)間的感覺。

如何培養(yǎng)棺禾？我來說說自己的思考和感悟缀蹄。

改變心理時(shí)間峭跳，重視孩子的興趣

首先膘婶，改變心理時(shí)間。

通常蛀醉，人們?cè)谧鱿矚g的事情的時(shí)候悬襟，心理時(shí)間過得最快，內(nèi)心感覺也最愉悅拯刁。

人物傳記中常常有這樣的情節(jié)：許多天才人物脊岳，像玩兒一樣，就達(dá)到了一般人難以企及的高度垛玻。

我們羨慕這些人割捅，既享受了過程，又收獲了結(jié)果帚桩。他們?yōu)槭裁茨芏呒娴媚匾诩荩砍颂熨x和勤奮等因素以外，興趣是不可忽視的因素账嚎。

當(dāng)一個(gè)人做自己喜歡的事情的時(shí)候莫瞬，內(nèi)心的阻力是最小的，甚至接近于零郭蕉，這時(shí)心理時(shí)間自然是很快的疼邀。在我們眼里千難萬難的事情，在他們看來召锈，卻是小菜一碟旁振。

孩子也一樣，如果對(duì)一件事有興趣，完全沉浸其中规求，根本意識(shí)不到時(shí)間的流逝筐付。這再次印證了我們耳熟能詳?shù)哪蔷湓挘号d趣是最好的老師！

這也正是所有的教育學(xué)家和心理學(xué)家高度重視培養(yǎng)興趣的原因阻肿。

興趣不但關(guān)乎做事的效率瓦戚，最最重要的是它直接左右了生命的質(zhì)量。

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我們不妨設(shè)想一下丛塌，如果做自己有興趣的事情较解，時(shí)間不知不覺過去了，內(nèi)心感到充實(shí)而愉悅赴邻，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感印衔。

相反，如果被迫去做厭惡的事情姥敛，心理時(shí)間便被人為拉長奸焙，做事的過程讓人倍感煎熬。經(jīng)歷這樣痛苦的過程彤敛，就算最后取得成功与帆，也不算完整的勝利。

無論大人還是孩子墨榄，改變心理時(shí)間最核心的方法都是培養(yǎng)興趣玄糟。

此外，心理預(yù)期也是影響心理時(shí)間的重要因素袄秩。

通常阵翎，心理預(yù)期與時(shí)間的實(shí)際變化是相反的。比如之剧，孩子越盼著下課郭卫，感覺時(shí)間過得越慢。家長也容易陷入這個(gè)誤區(qū)背稼，越希望看到孩子的快贰军，結(jié)果越是發(fā)現(xiàn)慢的證據(jù)。

我曾寫過一篇文章“催出來的慢性子”雇庙，專門討論這個(gè)問題谓形。有時(shí)候，越急躁的家長疆前，越容易培養(yǎng)出慢性子的孩子寒跳。

其實(shí)，孩子沒有時(shí)間觀念竹椒、不懂得時(shí)間管理童太，并不全是孩子的錯(cuò)。

一方面，這正是孩子需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容书释；另一方面翘贮，往往是大人的心理狀態(tài)干擾了孩子。

如果我們想讓孩子有合理的時(shí)間觀念爆惧，雙方都要降低心理預(yù)期狸页，不要太急躁。我們?cè)较Ｍ斐对伲睦頃r(shí)間就越慢芍耘，這便是“欲速則不達(dá)”的道理。而且熄阻，心理預(yù)期會(huì)干擾我們正常的判斷斋竞，有的家長給我寫信說孩子做事很慢，問應(yīng)該怎么辦秃殉。

我問慢到什么程度坝初，家長的描述并不具體，于是钾军，我就讓家長完整記錄孩子一天做各項(xiàng)事務(wù)所用時(shí)間鳄袍。

看到記錄，許多家長忽然醒悟巧颈，其實(shí)孩子并不慢畦木，只是自己太急躁袖扛，不知不覺用成年人的速度衡量孩子砸泛。

由此可見，

有很大一部分“沒時(shí)間觀念”的孩子蛆封，是大人不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間觀念“制造”出來的唇礁。

情緒也在心理時(shí)間中扮演重要角色。

孩子面對(duì)不喜歡的事惨篱，總是會(huì)極力轉(zhuǎn)移注意力盏筐。

這時(shí)我們便會(huì)認(rèn)為孩子“心不在焉”、“注意力不集中”砸讳，其實(shí)琢融，孩子只是不想把注意力集中在當(dāng)下的事情上。

面對(duì)這種狀況簿寂，家長最容易產(chǎn)生挫敗感漾抬，并責(zé)罵孩子。

家長運(yùn)用說教常遂、責(zé)備纳令、打罵、恐嚇這些手段，短時(shí)間內(nèi)會(huì)有些許效果平绩，但破壞了孩子的心理時(shí)間圈匆，增加了心理阻力，只會(huì)越催越慢捏雌、越慢越催跃赚，陷入負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。

有些孩子的心理時(shí)間已經(jīng)很慢性湿，比如一讓他做作業(yè)便度日如年来累，這時(shí)候，如果繼續(xù)運(yùn)用責(zé)罵的方法窘奏，只會(huì)繼續(xù)拉長孩子的心理時(shí)間嘹锁。

我們不妨重新尋找對(duì)策，采用正強(qiáng)化的方式着裹，去發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微進(jìn)步领猾，并及時(shí)予以肯定。這個(gè)方法也許不會(huì)立竿見影骇扇，但絕對(duì)可以春風(fēng)化雨摔竿，慢慢改變孩子的心理時(shí)間。

遇到不喜歡做作業(yè)的孩子少孝，我們需要一些規(guī)則來約束继低，但最根本的還是發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣，增強(qiáng)孩子的成就感和愉悅感稍走。

保持對(duì)自然時(shí)間的覺察腺劣，提高時(shí)間利用效率

其次，對(duì)自然時(shí)間保持覺察顽素。

在生活中飒硅，我們很難對(duì)每件事情都保持高漲的熱情，當(dāng)我們不那么熱愛的時(shí)候狐树，就需要對(duì)自然時(shí)間保持覺察焙压，提高時(shí)間的利用效率。

我開始認(rèn)真探索這個(gè)問題抑钟，是在考研的時(shí)候涯曲。

當(dāng)時(shí)離考試還有100天，需要看的書摞在一起有一尺高在塔。在極度焦慮中幻件，我最關(guān)心的是怎樣利用好每一分鐘。

我想了一個(gè)很簡單的辦法心俗，就是記下每件事情的起始時(shí)間傲武，并且記下這一段的工作量蓉驹。

比如“9:03——9:15，看《教育學(xué)》揪利，共27頁”态兴，一天下來，所有的時(shí)間安排都一目了然疟位，每天晚上瞻润，我都分析自己的時(shí)間利用情況，找出可以改進(jìn)的地方甜刻，這樣循環(huán)往復(fù)绍撞，不斷提高，真正對(duì)自己的時(shí)間實(shí)現(xiàn)了數(shù)字化管理得院。

我監(jiān)測出傻铣，最開始看一頁書需要3分鐘，后來只需要1分鐘多一點(diǎn)祥绞，這給我?guī)砹司薮蟮某删透蟹侵蓿沂冀K處于一種興奮狀態(tài)，每天和自己的速度賽跑蜕径。這個(gè)方法两踏，成就了我人生中最不可思議的一次跨越。

現(xiàn)在兜喻，我依然每天記錄自己做事的起始時(shí)間和工作內(nèi)容梦染。如果哪天不記，就會(huì)效率低下朴皆，稀里糊涂地過了一天帕识，根本不知道時(shí)間浪費(fèi)到哪里去了。

在時(shí)間管理上车荔，我們不要過度苛責(zé)孩子渡冻。我們成年人對(duì)日常行為所用時(shí)間戚扳，往往也缺乏覺察忧便。

我們不妨寫下自己寫一頁字、做一頓飯帽借、早起洗漱珠增、整理一次衣柜等生活小事所用的時(shí)間。

如果寫不出砍艾，不妨估計(jì)一下然后再核對(duì)蒂教，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的感覺未必準(zhǔn)確。

我也常常建議家長用這個(gè)方法脆荷，悄無聲息地幫孩子記錄凝垛。

連續(xù)記錄一個(gè)星期懊悯，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問題，比如梦皮，孩子會(huì)高估了自己的速度炭分，或者低估了作業(yè)的難度，或者因?yàn)檫厡戇呁娴⒄`了很多時(shí)間剑肯。

這個(gè)觀察也會(huì)修正我們的判斷捧毛，孩子的許多問題不是因?yàn)閼B(tài)度不端，而是能力不夠让网。

在此基礎(chǔ)上呀忧，我們可以提示孩子早點(diǎn)開始做，為難題多留出一些時(shí)間溃睹。關(guān)于提前多長時(shí)間而账，這個(gè)記錄可以給出一個(gè)具體的數(shù)字。

另外因篇，還可以監(jiān)測孩子的單項(xiàng)效率福扬，比如通常做一頁練習(xí)需要多少時(shí)間，最快是多長時(shí)間惜犀。

這樣铛碑，孩子慢慢就能把握自己的速度了。

我們可以把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過渡給孩子虽界，讓孩子自己記錄汽烦，自己分析，這樣便可逐漸養(yǎng)成高效的習(xí)慣莉御。

當(dāng)然撇吞，我們希望用這個(gè)方法幫助孩子，而不是苛責(zé)孩子礁叔，所以牍颈，我們要允許孩子的速度有快有慢，因?yàn)槲覀冏约阂彩侨绱恕?br>

千萬不要把這個(gè)記錄琅关，當(dāng)做監(jiān)工的手段煮岁，如果用最高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子，總是能找出不足涣易，那樣画机，孩子肯定會(huì)苦不堪言。

一張一弛新症，文武之道

最后步氏，在疲倦之前休息。

有的孩子喜歡一鼓作氣徒爹，比如荚醒，連續(xù)兩三個(gè)小時(shí)做作業(yè)芋类，中間不休息。這樣看起來界阁，似乎非常專注梗肝，一口氣做完，心里也會(huì)有成就感铺董。

不過巫击，從用腦衛(wèi)生的角度來看，我不贊同這樣的方法精续。

我們自己都有這樣的體會(huì)：開始的時(shí)候坝锰，效率很高，漸漸的重付，就有了疲憊的感覺顷级，只是強(qiáng)迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態(tài)确垫，效率肯定會(huì)大打折扣弓颈，而且，這樣也會(huì)人為拉長心理時(shí)間删掀。

考研的時(shí)候翔冀，我始終保持學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘的節(jié)奏，這樣頻繁地休息披泪，似乎很麻煩纤子，但效率非常高。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間短款票，我可以保持高度專注控硼，在疲倦之前休息，內(nèi)心能始終保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)艾少。

對(duì)于孩子卡乾，我一般建議學(xué)習(xí)30分鐘休息10分鐘，如果始終保持這個(gè)節(jié)奏缚够，孩子不會(huì)有特別疲憊的感覺幔妨。古人所謂的“一張一弛，文武之道”潮瓶，是非常有道理的陶冷。

有節(jié)奏的休息會(huì)讓孩子感到有盼頭，比如到27分鐘的時(shí)候孩子可能累了毯辅，但一想到還有3分鐘，便可自我激勵(lì)煞额，堅(jiān)持到底思恐。

如果孩子覺得一小時(shí)內(nèi)都沒機(jī)會(huì)休息沾谜，他便會(huì)主動(dòng)拖延，在做事的過程中胀莹，用走神基跑、偷懶的方式悄悄給自己“放假”。

時(shí)間仿佛是有重量的描焰，時(shí)間越長媳否，給人的心理壓力越大，當(dāng)超出孩子的承受能力的時(shí)候荆秦，在言語和肢體動(dòng)作方面篱竭，就會(huì)發(fā)生變化，比如自言自語步绸、抓耳撓腮掺逼、心不在焉、情緒低落瓤介。

有的家長在運(yùn)用這個(gè)方法的時(shí)候吕喘，最開始會(huì)出現(xiàn)效率進(jìn)一步降低的情況：

孩子在30分鐘的作業(yè)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)偷懶，對(duì)10分鐘的休息卻堅(jiān)決不放過刑桑。有位媽媽面對(duì)這樣的情況感到很焦慮氯质，問我該怎么辦。

我勸她繼續(xù)堅(jiān)持祠斧，如果孩子偷懶病梢，等一會(huì)兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下梁肿，比如輕輕敲下桌子蜓陌，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多說什么吩蔑，也不批評(píng)钮热，如果孩子做得好，則及時(shí)肯定烛芬。

一段時(shí)間過后隧期，孩子30分鐘內(nèi)的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚赘娄，從前劍拔弩張都沒解決的問題仆潮，就這樣悄無聲息地消失了。

道理很簡單遣臼，如果我們主動(dòng)滿足孩子的休息需要性置，他們就沒必要偷偷給自己“放假”了。如此說來揍堰，因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)不認(rèn)真鹏浅，便逼著孩子“連軸轉(zhuǎn)”的方式嗅义，是非常不明智的，只會(huì)使問題更加嚴(yán)重隐砸。

有的孩子喜歡在作業(yè)中間問還有幾分鐘休息之碗，多數(shù)家長都會(huì)將其理解為心浮氣躁、光想著玩季希。

在我看來褪那，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證自己某項(xiàng)作業(yè)所用時(shí)間式塌。

所以我總是建議家長博敬，如果孩子問得不是特別頻繁（比如2分鐘問一次），便告訴孩子珊搀，不管孩子問的目的是什么冶忱，都將收獲一個(gè)結(jié)果：孩子對(duì)自然時(shí)間的感覺越來越準(zhǔn)！這不正是我們希望的嗎境析？

本文作者：楊杰

家庭教育專家

獨(dú)立親子咨詢師

畢業(yè)于北京師范大學(xué)