新年后第一個周末封锉，上了六天班，好不容易盼來了周末膘螟。但是領導開早會時笑著問我，要不要去招聘會體驗一下招人碾局。我開心地說荆残，好啊好啊，還從來沒去招過人呢净当。

一直合作的老師内斯，在微信上發(fā)來消息，這周末要開始錄制荔枝電臺的節(jié)目了像啼，你周末什么時間方便俘闯。我頓時傻眼了，哪有時間啊忽冻，但是早就答應了幫忙錄節(jié)目真朗，總不能臨陣脫逃。

老公說僧诚，天氣不錯遮婶，這周末去打球吧蝗碎。我很想去打球，嘴上說著好啊旗扑，這個安排正合我意蹦骑，心里卻打鼓，好像沒有時間啊臀防。

真是一個忙亂無措的周末眠菇。我在周六早上7點的地鐵里翻開了這本《可愛的詛咒》，看得心煩意亂袱衷。很明顯捎废，我就是一個中了“可愛詛咒”的人缕坎，是一個生活在“期望的牢籠”中的人∶仗荆“通常會覺得自己被淹沒在別人的期望中，而且完全不知道該如何以其他方式生活搬葬。事實上，就連想到改變女仰，比如拒絕某個請求抡锈，都會覺得害怕〈踩”

是的，我很害怕拒絕撇簿，我怕拒絕了領導，他會覺得我不上進汉嗽，拒絕了老師，他會對我失望饼暑，拒絕了老公，他會覺得我不夠愛他……你呢迈着？如果是你，你會怎么做裕菠？你會像我一樣恐慌緊張嗎闭专？

一切從“可愛的孩子”開始，“關于我們是什么樣的人以及該怎樣為人處世画髓，很多深深植根于腦海里的觀念源自我們的童年”。我的“死板的個人規(guī)則”是內心深處希望得到“權威人物”的認可和贊賞奈虾，這本書把我?guī)Щ氐骄艢q那年的五一勞動節(jié)廉赔。

爸爸帶著我和妹妹在自家后院搬磚，不一會蜡塌，爸爸就表揚了妹妹干活又快又好。聽到爸爸對妹妹的表揚劳曹，我更加努力地搬磚，汗水一直往下淌铁孵，也來不及擦一把房资，但是爸爸一直沒有夸贊我，那種失落今天想來依然深切≈景颍現(xiàn)在回頭看溉浙，爸爸無意中的一句贊賞對還未具備理性思維能力的我來說蒋荚，造成了一個誤導。我把無條件的父愛當做了有條件的愛』ス“愛，可以是有條件的，也可以是無條件的”乓序。無條件的愛意味著沒有附加條件替劈，有條件的愛是“我只在你做某些事或不做某些事情時愛你”。 爸爸盒犹，在九歲的我心目中是絕對的權威人物急膀。我認為自己做的不夠好坛猪，所以沒有得到表揚。

每個人生階段墅茉，都有不同的“權威人物”出現(xiàn)悍募，甚至只是身邊的一個普通人洋机，我都在意他們是否喜歡我，是否認可我绷旗，我是一個“認可追求者”。一直很辛苦地學習庄岖、工作，希望得到一個肯定的眼神隅忿，一句贊賞的話語背桐。對于權威人物的要求链峭，我從來不敢說“不”熏版，其他人的要求撼短，哪怕委屈自己再膳，我也盡量“遵旨”。

作者說禾嫉，可愛的詛咒能夠生效就是因為不夠自信和堅定熙参∧跻“在任何給定的關系或情境中黍匾，我們的反應都與信心有關锐涯，而這主要取決于早已形成的一整套觀念纹腌、情感趨向及處理問題的方式±嘲”如果一個孩子從小接受的是肯定保礼、足夠的愛和認可，長大成人后坤候，他也會認為自己是被值得愛和珍惜的白筹；如果一個孩子從小被否定徒河、打壓或者忽視，長大后顽照，他更有可能認為自己不值得擁有愛，不值得被別人尊重，更沒有權利說不植影。

書里的咨詢者思币，包括作者自己支救，都是深陷“可愛的詛咒”的人各墨。本書共十一章贬堵，前幾章說明了“可愛的詛咒”如何產(chǎn)生黎做，如何影響到咨詢者的生活蒸殿，后面幾章列舉了多種具有實操性的解除”詛咒“的方法。

”你也有好好愛自己的權利“酥艳，先從愛護自己的身體開始莫换。認真聆聽身體發(fā)出的每一個信號骤铃，違背自己的意愿惰爬，按照別人的期望去做事時撕瞧，身體會出現(xiàn)怎樣的反應风范。記住身體的提示硼婿，看看對自己隱瞞了哪些真正的渴望感覺寇漫。

通常州胳，可愛的人總是把時間、精力遍膜、金錢和愛奉獻給其他人瓢颅，唯獨不給自己留一點點∧救耍“試著做你自己的父母”，當你在遭受困境時蔫磨，要給內心深處的孩子無盡的愛和鼓勵；“一日三好日志”窒朋，記錄生活中的小事侥猩，從中挖掘自己的價值，尋找讓自己覺得幸盖穑快樂的東西邢享；“你值得這世上所有的美好”骇塘，尋找能夠讓自己建立起積極的自我感覺的活動款违，并投入其中插爹，不會因為別人的請求改變自己的計劃……

“敢于讓人失望”赠尾，“別不好意思拒絕別人萍虽，因為那些好意思為難你的人杉编，都不是什么好人∷恢欤”第二個周末疏遏，老師打電話讓我跑幾十公里去幫他做一點技術工作财异，我拒絕了戳寸，這是我第一次說“不”疫鹊，特別痛快拆吆！而他聋迎，也并沒有像我所料想的那樣會生氣砌庄。這個小小的試驗讓我信心大增娄昆。

雖然這本書并沒有藥到病除的功效萌焰，因為植根于內心深處的死板個人規(guī)則著實頑固扒俯，需要很長時間的實踐和努力撼玄，但是一想到自己擁有好好愛自己的權利墩邀，想到自己可以大膽說不眉睹，可以練習著讓自己越來越勇敢自信，這種感覺真是棒棒噠慕蔚！

滾蛋吧孔飒，權威人物的認可和贊揚桂对！滾蛋吧惦积，別人的眼光和看法！我要對內心深處一直藏著的九歲小女孩說一句”你真的很好“睦柴。

附：個人權利法案的內容（我把這作為愛自己的宣言Ｌ沟小）

我有權表達自己的感受狱窘、意見及價值觀财搁。

我有權做自己尖奔。

我有權說“不”提茁。

我有權犯錯誤铃岔。

我有權改變自己的主意峭火。

我有權說“我不明白”。

我有權覺得自己對其他成年人的問題不負有任何責任。

我有權把自己放在第一位隆檀。

我有權不依賴別人的認可恐仑。

微信公眾號：小確幸（hixiaoquexing）裳仆，豆瓣ID：倪大芳

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