2019年5月16日? 星期四? 起床7:20? 昨日就寢：22:00
一淌喻、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
OKR推進(jìn)情況：無
二妓柜、青蛙和蝌蚪們
今日青蛙
1.看論文四篇
2.Python數(shù)據(jù)分析第二章
3.和一名私教溝通
明日青蛙
1.看論文四篇（預(yù)計(jì)兩小時）
2.準(zhǔn)備好聽課內(nèi)容。（預(yù)計(jì)四小時）
3.和一名私教溝通
三赂鲤、微習(xí)慣養(yǎng)成
1.keep
2.早起
3.吃鈣片
4.個人成長閱讀
5.冥想
6.看一篇論文
四噪径、 進(jìn)化日課
【日思】 每日一思：今天最重要的事情
備課柱恤，準(zhǔn)備后面兩周可能會被聽課的內(nèi)容，感覺任務(wù)量好大找爱。今天基本把數(shù)據(jù)庫后面的兩章內(nèi)容都看了一遍梗顺，內(nèi)容都比較偏理論，不容易講的出彩车摄。不知道該選那一部分寺谤，初步計(jì)劃講索引。慕課還沒有完全聽完吮播，聽完之后再修正PPT变屁。明天應(yīng)該還需要兩個小時。
下午和玲子溝通了108二期的籌備事情意狠，感覺玲子的思路比我清晰多了粟关。我自己真的是一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒有，第一期的時候自己不參與還是好多事情不上心环戈，只有真正參與了才會真的有收獲闷板。
【日習(xí)】 每日研習(xí)：你今天學(xué)習(xí)到了哪些知識？升級了哪些認(rèn)知院塞？提升了哪些能力蛔垢？
今天看了關(guān)于輿情反轉(zhuǎn)的論文，對于輿情反轉(zhuǎn)的基本概念有了了解迫悠。但是關(guān)于輿論動力學(xué)這一塊好多名詞自己了解的太少鹏漆，看論文的時候會覺得有些吃力，有些地方看得不是太明白创泄。需要后期反復(fù)看艺玲，反復(fù)思考才行。
今天看了K叔公號鞠抑，理白編輯的一篇文章饭聚，講共情力的。一個小學(xué)生對于公交車司機(jī)被別人不停吵吵的心情能夠很理解搁拙，并且給予關(guān)心秒梳。真的是好難得，覺得自己現(xiàn)在就有點(diǎn)冷漠箕速，即使有時候自己對別人也會有這樣的同情和善意酪碘，但也不會輕易表達(dá)了，是自己變得世故了吧盐茎，反而丟掉了小孩子的純粹兴垦。關(guān)于共情能力，我覺得初中學(xué)思想政治講到換位思考，我一直用的很好探越，但是上了大學(xué)讀研畢業(yè)工作狡赐，這么多年后這種換位思考被自己丟掉了。人際交往的時候也多半采取消極態(tài)度钦幔，從不積極主動枕屉。更別提共情能力了。上一次NBY的狀態(tài)不好鲤氢，我也聽到了搀庶，心里也很想幫她，但也只是想想而已铜异，而其他小伙伴都會主動的問候哥倔，我卻連基本行動都沒有。所以感覺自己共情能力好差揍庄，而且人際交往的被動性我也終于意識到了這是個需要解決的問題咆蒿。
【日省】 每日自省：你今天有哪些缺憾蚂子、或者值得反思與改進(jìn)的事情沃测？
今天感覺要做的事情太多了，心情有點(diǎn)急躁食茎。一上午備課的事情還沒搞定有點(diǎn)心慌慌蒂破。其實(shí)是自己把事情想得太簡單了。另外新給自己定的目標(biāo)也太多了些别渔。好多事情都排著隊(duì)需要我去做附迷，可是我的時間精力真的是太有限了，覺得好可惜哎媚。目標(biāo)可能需要進(jìn)一步的修正喇伯。要向狗剩說的，放過自己拨与。
【日閑】 每日閑情：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情稻据？
五、閱讀摘錄
什么是共情力买喧？心理學(xué)家人本主義創(chuàng)始人羅杰斯提出捻悯，共情力指的是站在對方立場上，體驗(yàn)別人內(nèi)心世界的能力淤毛，它包含了三個方面的含義：
1今缚、借助對方的言行，深入對方內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感钱床、思維荚斯。
2埠居、借助于知識和經(jīng)驗(yàn)查牌，把握對方的體驗(yàn)與他的經(jīng)歷和人格之間的聯(lián)系事期，更好地理解問題的實(shí)質(zhì)。
3纸颜、運(yùn)用咨詢技巧兽泣，把自己的共情傳達(dá)給對方，以影響對方并取得反饋胁孙。
共情不僅是同情唠倦，而是：我有一種情緒，縈繞在心間涮较。你看到了它稠鼻，理解了它，我們之間有了連接狂票。如果你能替我表達(dá)了出來候齿，我們之間將變得更親密。
這就是共情闺属，是世間最溫暖的力量慌盯。
如果孩子從小擁有共情的能力，他們看到的世界總是溫暖而充滿正能量的掂器，自然也會成長為一個正直善良的人亚皂，用同理心觸摸到別人心底的柔軟，用自己的善良暖化他人的心国瓮。
摘自K叔文章灭必，閱讀原文請點(diǎn)鏈接
公交車司機(jī)被怒吼，收到小學(xué)生紙條暖哭了：“共情力”超強(qiáng)的孩子乃摹，到底有多贊厂财？
六、生活碎碎念
1.今天開始把寶寶的紙尿褲脫了峡懈，小馬桶也弄好了璃饱，結(jié)果他基本沒用，都是站在拉臭尿尿肪康，特別是剛吃完飯不停地小便荚恶，屋子里被他搞得烏煙瘴氣。我覺得還是要有耐心磷支，給寶寶多些時間谒撼，剛剛?cè)サ裟虿粷駥殞氁残枰獣r間適應(yīng)。先看看效果雾狈，實(shí)在不行就再等等廓潜。
2. 今天老媽一天都很忙，晚上回來語言各種不耐煩，搞得我一會心情也很差辩蛋。我覺得應(yīng)該更好地去體諒她的辛苦呻畸，而不是糾結(jié)于這些小事〉吭海可能她太累了伤为，所以情緒也會差一些，說話自然不會好聽据途。那我就沒必要去收到她的影響了绞愚。雖然自己也是一堆煩心事。
