我的日常，通常是七點半左右開始習練瑜伽滥比，結束的時間在十點半左右亚脆。2015年，發(fā)覺一日兩餐是合適的盲泛，所以結束習練之后一頓早中餐即可濒持。之后或是出門上課或是看書，一直到晚餐完全沒有問題寺滚。
這樣的節(jié)奏也是慢慢調整過來的柑营。2006年那會兒是六點半到九點半為習練時間，之后輕早餐再跟著中餐晚餐村视。先前總以為吃是生活中的大事官套，所以開始的習練是跟隨三餐的時間，配合食展開。后來越發(fā)的覺出奶赔，食只是生活的一小部分惋嚎，很多事都比食這件事更有趣且重要，隨越來越不把時間和精力放在吃食這件事兒上了站刑。
之所以會出現(xiàn)這樣的變化另伍，也許是身體的細胞獲得新的經歷之后，大腦會重新判斷并建立新機制绞旅。最為直接的經驗就是摆尝，每當習練瑜伽時，從來不會有饑餓感因悲。但若因為特殊情況發(fā)生時堕汞，在同樣的時間段沒有習練，那一定需要食物晃琳。
Why 臼朗？ 僅憑耳聞，很難相信： 該進食的時光不進食蝎土，去練瑜伽還不餓视哑？怎么可能！
對于這種懷疑與不解誊涯，我甚是懂得挡毅，這就是頭腦的模式------在頭腦沒有經驗時，質疑是它慣用的模式暴构。
那我們來說一些給頭腦的信息吧跪呈！
幾萬年來，我們身體的本能讓我們懂得可以在這個星球上取用各種植物或動物來支持這個需求取逾。所以扔傅，進食這件事從個體身理需求到心理以及整個意識系統(tǒng)都是納入最為尋常的合理需求姑蓝。需要進食實為赊时，身體內部各組織器官乃至細胞需要養(yǎng)分來支持維系身體持續(xù)運作的養(yǎng)料嘶是。進食并不是我們需要食物，而是借助食物獲得支持生命運轉的養(yǎng)料晴埂。這個被科學鑒定后的養(yǎng)料有一個更通俗的名稱究反，就是“能量”Energy 。
那只有透過食物來獲得支持生命運作的能量嗎儒洛？肯定不是精耐。想想在地震救援時那些靠少許水量得以幸存三四十天的人便知這人身的潛能。
記得有一年在上完Rajiv老師的Pranayama課后琅锻，整個身體有一種從未有過的飽滿感卦停，且是輕盈的飽滿感向胡，似乎每個細胞都被充盈了，頭腦格外的清明惊完。晚餐時僵芹，一桌子美食我任是完全無動于衷，完完全全沒有一絲想吃的欲望专执。因為內在真的是能量滿盈。
去年再回印度時郁油，進食會由兩頓自然變?yōu)橐活D本股，到后面可以只要少許水果堅果即可，再來發(fā)覺不吃是最舒適的桐腌。因為每日透過瑜伽大量接受能量拄显，沒有其他能量消耗，攝入大余支出案站，自然會不再需要食物躬审。
奧秘在于此: 瑜伽的生命觀，認為支持我們生命的是“Prana”蟆盐。西方人不知怎么理解這個“Prana”承边，對于東方人太好理解，就是老祖宗說的“氣”石挂。整個瑜伽的生命觀都是基于對五種“Prana”的管理與控制而發(fā)展出來的博助，而Prana就是比能量還要精微的生命之氣。
“靈魂如原子般大小痹愚，只有完美的智者才能覺察到富岳。這原子靈魂寓居心里，在五氣——中漂浮拯腮，其影響遍及體困生物的全身窖式，當靈魂擺脫了五種物質之氣的污染而得到凈化后，其靈性影響始得展現(xiàn)动壤÷艽”——《蒙達卡.奧義書》Mundaka Upanisad（3.1.9）
當永恒的生物體被困在這個物質世界被迫接受一個短暫的物質軀體時，原子般大小的靈魂Atman就寓居于這個物質軀體心臟的位置琼懊，被維系軀體活動的能量——五種生命之氣（上行氣Prana蜒灰、下行氣Apana、遍行氣Vyana肩碟、平行氣Samana强窖、上升氣Udana）所包圍，并漂浮在其上削祈。
瑜伽圍繞身體物質層面的習練意圖都是為了凈化并平衡這五種生命之氣而來翅溺∧月看起來是在讓身體伸拉扭轉，但所有的Asana在呼吸的配合下進行著咙崎，也就是這一吸一呼間优幸，你的Prana開始得到凈化。
當然可能你的頭腦并不知道內在精微層面的運作發(fā)生褪猛，但事實就是習練之后你會真切覺出越來越多的變化网杆。這也確實是瑜伽的本意，進入超越頭腦心智的運作伊滋，你可以臣服于未知碳却。答案有時并不只是在你的頭腦里！于是瑜伽是個邀請笑旺，邀請你來親歷昼浦，不急于去定義，只是在過程中越來越多的了解與清晰筒主。
也許一開初关噪，你還是會有擔心，害怕自己會餓暈過去乌妙。嗯使兔！這就是心念的魔力！不過有解藤韵！習練前半小時可以吃一些高能量的食物火诸，堅果是首選，三五粒既滿足了頭腦的需要又能提供身體所需的能量荠察。
也有可能習練之后吃得更多置蜀，忽然覺得怎么胃口奇好！非常正常悉盆！我在2005年初練瑜伽時亦有這個狀況盯荤，那是整個胃腸系統(tǒng)功能提升的過程。當然后來才更準確的知道是提升了體內的火元素焕盟。而這個過程亦無需壓制秋秤，在經歷生理功能的提升后，器官組織更為平衡高效脚翘，能量層面的凈化才會慢慢到來并顯現(xiàn)出來灼卢。記得我在習練瑜伽三個月之后，出現(xiàn)了自然的斷食狀況来农。每天只是排泄卻沒有任何進食的欲望鞋真，喝水即可，日排泄次數(shù)最多會五次沃于，不是拉肚子的狀態(tài)涩咖。記得當時頭腦是有緊張與擔心的海诲，但身體的感受告訴我這是個好的狀況在發(fā)生。不吃只排的狀態(tài)大概持續(xù)了三四天檩互，人是從未有過的身輕氣爽特幔。
一直以來，認為瑜伽是個自我探索自我發(fā)現(xiàn)自我認知的好途徑闸昨。也許當下并無一個最合理的答案給予頭腦蚯斯，但時時回到身體的感受中來，并加以理性觀察饵较，于是做者受者觀者合而為一拍嵌，你整個也就完整了。完整意味著你不止于這個物質身體的存在告抄，那你的需求還會僅僅是為了滿足身體嗎撰茎？
答案就等著你去發(fā)現(xiàn)吧嵌牺！
