人類最基本的問題就是永遠活在替代式的人生里定血。這源于我們的基本需求：要求保障，安全感和慰藉诞外。我們虛擬了一個由對策和建構組成的迷宮澜沟，為的就是逃避人生的諸多真相，比如不想面對的負面情緒峡谊。而我們慣性的將這個替代式的人生當作真相茫虽，這樣做的結果就是不再與我們的真實本性進行連接，由此徹底與生俱來的開放性做了訣別既们。然而濒析，情緒反應永遠和替代式的人生以及和我們對生活中的預設和論斷息息相關。
情緒啥纸，在我們的生活中是再常見不過的存在号杏。有好的（正向情緒），有壞的（負向情緒）斯棒。對情緒的好壞之分則是人為主觀的界定盾致。
普通心理學定義情緒為：指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應名船。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動绰上。情緒包含情緒體驗、情緒行為渠驼、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分蜈块。
生物學稱為情動。一般把情感中象憤怒迷扇、悲哀百揭、恐懼等這種暫短地、急劇地發(fā)生的強烈的情感稱為情緒蜓席。也包含那種即使程度不強器一，但相同征候反復呈現(xiàn)的狀態(tài)或一般情感狀態(tài)。
大腦—思想—身體—情緒是一個全息的存在體厨内。情緒在產(chǎn)生心理上的體驗的同時祈秕，在有關內臟器官的變化上完全是生理現(xiàn)象的表現(xiàn)。所以雏胃，我們的情緒和健康與疾病的狀態(tài)息息相關请毛。所以當負面情緒來襲，如山洪如猛獸瞭亮，如海嘯如暴風方仿。我們在心識上立刻處于警備和對抗甚至控制。要知道對抗和控制下情緒不會真的消融，因為你沒有允許它有出口仙蚜。而真正能夠做到“控制好”負面情緒是需要從理解情緒開始此洲。所有真正有效的情緒管理手段，都是建立在對情緒的正面作用的肯定上的委粉。先真誠的承認呜师，情緒是我的一部分，我保持敞開的接納贾节。然后和當下的這個情緒平靜的待一待匣掸，感受它。不對情緒全然的否定和排斥氮双，盡管它被認為是負面的。這需要我們對情緒有正確的認識霎匈。要知道所有的情緒戴差，都是有用的存在，必然的存在铛嘱。
（在接下來的第二篇章暖释，我們繼續(xù)探討情緒在生活里的妙用，以及情緒與健康墨吓、情緒與疾病相克相生的關系球匕。未完待續(xù)：）
