最近在讀武志紅老師的《感謝自己的不完美》辽俗，原來生活很美好疾渣，只是我們缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。挑剔別人崖飘，挑剔自己榴捡，會讓我們遠離生命的本質，遠離自己的內心朱浴。wo?bu?wj?mz
壞習慣不是你的敵人
真實勝過完美吊圾，一旦我們懂得什么是真實达椰，如何接受自己的真實，如何跟自己真實的在一起项乒，就會深刻的感知到真實是比完美更好的東西啰劲。
一個人的心理健康程度與接納痛苦的程度成正比。
令你痛苦的事情檀何，它可能是事情的真相蝇裤，當你百思不得其解并且一直在其中輪回，因為你還看不懂自己到底為何而來频鉴，當你真正知道的時候栓辜，那個讓人痛苦的事情反而讓你解脫了，變得不那么讓人痛苦了砚殿，因為你開始真正放下自己了啃憎，變得謙卑，寬容似炎。痛苦之所以讓人痛苦，就是因為你不接受悯姊，這時候的自己仿佛身處煉獄羡藐，在你與痛苦共處的時候，你的心性也得到了磨煉悯许，就在你接受的那一剎那仆嗦，痛苦反而變成了祝福。
如果我知道我未來的結局只有一個先壕，那就是失望瘩扼，那我還要努力奮斗嗎？如果我知道我的女兒會在未來的某一天離開我垃僚，離開人世集绰，那么我還有勇氣繼續(xù)踏進生活嗎？如果我知道我未來的路谆棺，我還有可能正常的生活嗎栽燕？我會不會嘗試一切方法“躲開”那個可能的“結局”，然而這樣的做法會不會反而讓本來可以避開的宿命一般的結局改淑，變得更加正確碍岔，更加符合常理，因為我的操作朵夏，某種意義上蔼啦，加重了這樣的結局的到來。
我也許太過于悲觀了仰猖，但沒有一個人能夠逃過命運的安排捏肢，對于這樣的結局奈籽，我除了主觀上的接受，還能有更好的辦法嗎猛计？倒不如把這當做一場游戲吧唠摹，我唯一的最終的歸宿就是我自己，我可以繼續(xù)過我熱氣騰騰的生活奉瘤，其他的一切都置之不理勾拉。努力的生活，直到自己可以完全信任自己的那一天盗温。
每個人心里都有大量的憤怒藕赞，你能否覺知到你的憤怒，你能否合理表達你的憤怒卖局，是心理健康的重要標準斧蜕。弗洛伊德說，一個人能否合理表達自己的攻擊性是健康與否的重要標準砚偶，如果做不到批销，就必然有心理疾病。
恐懼是個非常重要的東西染坯，他的重要之處就在于越讓自己害怕的東西均芽，就對自己越重要。壓抑在心里的憤怒单鹿，恐懼掀宋，久了多了就變成我們心里的鬼，他在告訴你有些東西在生命里非常重要仲锄，你必須學會面對劲妙。你真正恐懼的是悲哀，是喪失儒喊。你越是沒有安全感镣奋，就越害怕一個人離開你。
強大的使命感才是促使我們發(fā)生改變的發(fā)動機澄惊。改變很重要唆途，改變的動機更重要，外在的動機很難讓人持續(xù)下去掸驱，必須給自己的誓言找到足夠的理由肛搬。
之前在香港上學，學習，上課，健身络拌，做代購饵骨，做助教陶贼，每天要做的事情很多啤贩，總有一種我為什么要選擇這種生活的想法“菅恚可是生活還要繼續(xù)痹屹，為了讓自己繼續(xù)有動力生活下去，必須去健身枉氮，做一些讓自己做完以后就覺得很有動力的事情志衍，健身就是這樣，雖然努力了很久才能看到成果聊替，過程很痛苦楼肪，但收獲了健康的身體，滿滿的內心動力惹悄，還有一種“原來我也能在痛苦中堅持走這么久哇”的自豪感春叫。當然過程中會經常給自己一些小獎勵，買一件好看的裙子泣港，或者吃一頓好吃的甜點暂殖。但那些都不是最核心的動力。最最核心的動力還是這件事做了以后會讓自己變得更好当纱。
總之就是央星，努力了之后，以這份努力為基礎去生活惫东。不是因為看到某件事值得做才去做，而是某件事做得好了毙石，才值得去做廉沮。增強自控力的唯一根本是找到自己真正愛做的事，真正想成為怎樣的人徐矩，找到自己的人生使命滞时。
有些人遇到痛苦就想要逃避，他們會想滤灯，這樣的生活好難熬啊坪稽，如果換個環(huán)境，是不是我就會好起來了鳞骤。其實換一個環(huán)境窒百，他一樣會覺得很難受，只不過是換了一種形式存在而已豫尽。
我們想逃避痛苦篙梢，但痛苦背后的問題恰恰是我們的一部分，須臾不可分離美旧，根本逃避不了渤滞，所謂的逃避贬墩，只不過是運用種種自欺的方式扭曲了我們對問題的認識。從而減少我們的痛苦妄呕。我們以為看不到他們了陶舞，但其實他還是我們甩不掉的尾巴。
有個男孩子把個子矮當做替罪羊绪励，于是拒絕成長肿孵；有個女孩子把相貌丑當做替罪羊，于是拒絕成長优炬。把自己的一切問題都歸罪到某個缺陷上去颁井，于是一切萬事大吉。
為得不到愛而焦慮蠢护，為得不到自由而焦慮雅宾。其他的焦慮形式，只是這兩種焦慮的延伸葵硕。要摒棄那種不惜一切代價摒棄焦慮的信念眉抬，這種信念相當于在宣稱，我們沒有收到任何威脅懈凹。但如果我們承認受到了威脅蜀变，就能使拯救的手段得到發(fā)展。
承認焦慮介评，接納自己库北，承認自己得不到愛，得不到自由们陆，讓關系自由流動寒瓦。
悲傷是完結悲劇的力量
我們經常和“永遠不可能更改的”悲劇較勁，這是我們產生心理問題的核心原因坪仇。
我總是會想杂腰，如果當初這樣就好了，如果當初是那樣就好了椅文，可是一切問題都沒有如果喂很，如果我們總是會倒回去生活，那么一切都不會如愿皆刺，一切都會在原地打轉少辣。就好像一個人本來想去買西瓜，西瓜買回來又想去買橙子芹橡，橙子買回來發(fā)現(xiàn)都不是自己喜歡的毒坛，荔枝才是最好的。這時候就要灰心喪氣了吧〖逡螅可是哪有那么多事事都能如愿的時候呢屯伞，有些時候，接受那個痛苦的當下吧豪直，那才是真正的屬于你的生活劣摇，生活就是要讓你通過這件事來接受它，要不然挑來揀去弓乙，最后你只能得到一只滿是坑洼的酸澀的蘋果末融。我當然不是悲觀主義者， 我當然相信努力的意義暇韧」聪埃可是，在努力之后懈玻，你還是會有這樣那樣的不如意巧婶，我們只是平凡的普通人，我們只能想盡辦法讓自己盡可能舒服的活著涂乌。
比如說運動吧艺栈，這真的是一件只要努力了大抵都能看到些改變的事情了，是為數(shù)不多的湾盒，努力之后便能有收獲的事情湿右，酸痛的肌肉，疲憊的身體罚勾，以及滿足了的充滿力量的靈魂毅人。那一刻你能感受到真實的活著，在這種努力的充實感中尖殃，你開始能夠接受生活給予你其它的充滿變數(shù)的未知結果了堰塌。
也就是在盡力去做了以后，你會有一種依靠自己的力量分衫，可以安心活著的充實感了，那么多的不如意也就可以接受了吧般此，畢竟蚪战，概率這個東西還是很公平的。
希特勒就是不接受自己童年有一個暴怒的父親铐懊，不接受自己悲慘的過往邀桑，無法釋懷自己無能弱小的一面，于是演變成極端的種族主義科乎。我想希特勒如果有一個無條件愛他的母親壁畸，幫助他接受并釋懷，他也不至于演變成一個戰(zhàn)爭狂魔的吧。
就像我以前焦慮的不行捏萍，總是覺得不優(yōu)秀的自己就不配得到愛太抓，把自己逼到絕路里。為啥呢令杈，原來我心里一直有一個原生家庭的心結走敌，我在心理上沒有好好的和父母“分離”，投射到親子關系中逗噩，我也不希望離開自己的孩子掉丽，我總認為一旦我離開了，我的孩子就會重復我童年的經歷异雁，面臨寄人籬下的無助遭遇捶障。但無能改變的事情，只能接受纲刀，否則就不可能繼續(xù)走下去项炼。事實是，我的孩子有一個和我完全不一樣的童年柑蛇，她得到了全家人的照顧和關懷芥挣，她離開我完全可以更加自由的放飛自我，她全然沒有一絲絲離開老母親就不行的軟弱無助耻台。而跳出原生家庭的困擾空免，再去看我自己的童年，我的父母把我保護得很好盆耽，甚至有些溺愛蹋砚，我父母沒有拋棄我，他們只是在有一些問題上沒有和我說清楚摄杂。而過去坝咐，這個問題困擾了我二十幾年。
我也意識到了過去的自己膽小無知的一面析恢，接受了自己從沒有真正面對過挑戰(zhàn)墨坚，我很弱小能力也欠缺，我的社會經驗很少映挂，而我的父母依然愛我泽篮，我的孩子依然天真的寵溺我，我的朋友們也似乎并沒有嫌棄我柑船。天啊帽撑，這個世界并沒有變，而我的世界卻來了個180度大轉彎鞍时。
昨天晚上孩子洗澡的時候亏拉，數(shù)落我把水弄到她嘴里了扣蜻，這樣的事，在以前我一定會說及塘，“就一點水莽使，大驚小怪的……”可是昨晚，我認真的跟孩子說了句“對不起”磷蛹，說完感覺自己跟個做錯事的小學生一樣難受吮旅，反思了一下，我還是不肯接受這種“卑躬屈膝”的自己吧味咳。接納悲劇，要多難受有多難受槽驶，不過今天早上责嚷，孩子一早起來，說媽媽我跟你一起去跑步吧掂铐，我說好啊罕拂。可能她也體會到我的轉變了全陨，于是也變得客氣起來了爆班。
孩子說，你出去的時候辱姨，我心里真的還挺難受的柿菩，覺得這里不是自己的家，總想要一個真正接納自己的地方雨涛∈嗖埃可是如果自己不能接納自己，又有哪個地方能真正接納你呢替久？
走進人生真相
不再關注別人凉泄，不再渴求別人的認可，只是“為自己跳舞”蚯根。直面慘淡的人生后众。
我們的力量不在于我們看上去有多快樂，而在于我們的心離我們的人生真相有多近颅拦。
我也是在幾天前吼具， 真正接受，我的最終歸宿矩距，就是我自己。我每進步一點點怖竭，成長一點點锥债，就越接受這個事實，那就是，成長沒有終點哮肚，成長的最終目標就是成為一個你自己可以依靠的自己登夫。接受了這個事實，雖然開始有些難過允趟，悲傷了幾天恼策，但我發(fā)現(xiàn)，原來一直困擾我的家庭潮剪，孩子的問題涣楷，好像都不復存在了，我可以重新把力量回歸到自己身上了抗碰。生活又回歸了平常狮斗，世界沒有變，我的世界又再一次180度大轉彎弧蝇。
之前和媽媽聊天碳褒，發(fā)現(xiàn)她完全是活在當下的人，明天會發(fā)生什么看疗，頂多去想想沙峻，從不會當真的。
我媽媽說我這幾年最不應該做的事情两芳，就是去外面上學摔寨，我想她指的是，我很少與她這樣敞開心扉的聊天了盗扇。
所以說讀書讀多了祷肯，思維變得發(fā)達，可是身體和心靈的聲音卻很少能被自己聽見疗隶。
我總是在用頭腦和思維佑笋，而我媽媽可以感知到自己的內心。她從來不壓抑自己的情緒斑鼻，而我總是在用頭腦去看蒋纬，卻從未在身體心靈上與她共情過。這是我第一次理解媽媽了坚弱，想說一句蜀备，真的很愛她。
