01
影響一個孩子未來成就的因素舌涨，相信每個人都可以列舉很多出來：
智力糯耍、身體、表達(dá)能力囊嘉、情商温技、領(lǐng)導(dǎo)力、社交能力扭粱、努力程度舵鳞、注意力、學(xué)習(xí)能力......
那影響最大的因素是什么呢琢蛤？
50年前的心理學(xué)家或許認(rèn)為是智力蜓堕，但當(dāng)代研究表明，一個人的智商只能決定他成就的20-30%博其，天才兒童的隕落比比皆是套才。
30年前的心理學(xué)家或許認(rèn)為是情商，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)慕淡，情商和成就未必相關(guān)背伴。
現(xiàn)在的主流觀點認(rèn)為成功的決定性因素其實還是努力（effort），但不是簡單的下功夫峰髓，而是要通過刻意的努力才行傻寂。用現(xiàn)在非常熱的“刻意練習(xí)”（deliberate practice）這個詞來表達(dá)或許更準(zhǔn)確：
所謂高手，其實都是通過刻意練習(xí)造就的携兵。
而要做到刻意練習(xí)疾掰，一個最重要的基礎(chǔ)就是能做到集中注意力，否則刻意根本無從談起徐紧。
02
即使沒有從孩子大腦的角度去考慮个绍，直覺上人們一般也都感覺注意力是很重要的勒葱。注意力也經(jīng)常下意識的和智力聯(lián)系在一起，確實也應(yīng)該如此巴柿。
我們不妨先看一下到底什么是注意力，維基是這樣定義的：
注意力是選擇性的專注在信息一個具體方面死遭，同時忽視其他感知到信息的行為或者認(rèn)知過程广恢，不管被認(rèn)為是主觀的還是客觀的。
（可憐我這蹩腳的翻譯呀潭，還是附上英文原文吧）
Attention is the behavioral and cognitive process of selectively concentrating on a discrete aspect of information, whether deemed subjective or objective, while ignoring other perceivable information.
從中可以看出钉迷，聚焦和有意識的保持專注是注意力的本質(zhì)。
注意力同樣也被看做是有限的處理資源的分配钠署。仔細(xì)想想糠聪，一個人本身擁有的最寶貴資源其實就是每個人的注意力資源。不是時間谐鼎，因為本質(zhì)上時間并不屬于我們舰蟆，我們真正擁有的是注意力。
注意力是每個人非常非常非常有限狸棍，且不可再生的資源身害。
03
注意力是學(xué)習(xí)的根本。任何人想要有意識的學(xué)習(xí)草戈，必須首先集中注意力塌鸯。
孩子天生就有能力非常警覺，但是引導(dǎo)注意力以及控制注意力是隨著時間才能培養(yǎng)出來的行為唐片。一個孩子生命中前幾年的大腦注意力系統(tǒng)發(fā)育情況丙猬，可以影響他一生集中注意力的能力：
- 聽從你解釋“為什么不能跑到街上”；
- 觀察你演示如何系鞋帶费韭；
- 讀一本書茧球；
- 坐在教室吸收數(shù)學(xué)課的內(nèi)容；
- 寫博士論文
- 專注的工作
…...
所有這些都依賴于大腦注意力系統(tǒng)在嬰幼兒期的正常發(fā)育揽思。
04
“集中注意力”不是由大腦的一部分完成的袜腥。
“注意力系統(tǒng)”和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)一樣是個需要大腦幾個不同部分的協(xié)作才能完成的系統(tǒng)。
基于大腦掃描和行為研究分析钉汗，專注注意力研究的心理學(xué)家邁克爾·波斯納（Michael Posner)認(rèn)為注意力系統(tǒng)包含三部分羹令，想集中注意力，你必須：
- 警覺：首先轉(zhuǎn)向吸引你注意力的事情损痰；
- 轉(zhuǎn)換：改變你正在關(guān)注的事情（適應(yīng)新事情）福侈；
- 保持：集中注意力對同一件事情，同時忽略其它所有的刺激卢未、想法和情緒肪凛。
第一部分警覺是孩子天生就具有的能力堰汉。
嬰兒最初會更關(guān)注已經(jīng)熟悉的事物，比如一個新生兒伟墙，面對降臨的世界給予他的全新感知和經(jīng)歷的沖擊翘鸭，相比別的聲音，會更關(guān)注已經(jīng)熟悉的出生前已經(jīng)聽了幾個月的父母的聲音戳葵。出生之后就乓，嬰兒很快就開始關(guān)注他們世界里面不熟悉的東西。
“警覺”和第二部分“轉(zhuǎn)換”的“神經(jīng)元連接”在出生之后的前14個月內(nèi)就會形成拱烁。
這也是為什么第一年是非常理想的時間生蚁，父母可以通過和孩子的互動、面部表情和簡單的利用視覺跟蹤或者聲音變化游戲來提升孩子保持警覺和轉(zhuǎn)移注意力的能力戏自。
第三部分邦投，面對各種潛在吸引仍然保持注意力在一件事情上的能力發(fā)育的要更慢一些。
05
要做到“保持”擅笔，需要首先做到”抑制反應(yīng)“（inhibitory response）志衣，這意味著壓制或者限制沖動，你必須能做到放慢對其他刺激的反應(yīng)并持續(xù)分配你的注意力在手頭上的事情剂娄。
比如此時此刻的我蠢涝，為了盡快碼完這篇文字，不僅要控制身體坐在椅子上阅懦、眼睛盯著筆記本屏幕和二、手指在鍵盤上敲打，同時還要保持注意力在思考如何更好的把這句話表達(dá)出來耳胎，盡管肚子已經(jīng)有點餓惯吕、口也有點渴，也要把想去吃口東西怕午、倒杯水喝的想法抑制住废登。
除此之外，還需要“延遲滿足”郁惜，再碼一個小時左右堡距，碼完這篇文字，我就可以放松的去享用晚餐了兆蕉。
這些抑制能力主要依賴于大腦額葉的功能羽戒，這部分比起大腦的其他部分發(fā)育成熟的要更晚一些。孩子2歲左右虎韵，保持注意力需要的抑制能力會開始發(fā)育易稠，直到7歲左右才會發(fā)育好。
控制立即沖動的能力包蓝，或許比任何人之前意識到的對孩子未來成功更重要驶社。
06
心理學(xué)研究上非常經(jīng)典的“棉花糖實驗”或許可以很好的說明這一點企量。
研究人員找來一批4歲的孩子，然后分別帶他們進(jìn)入一個放有棉花糖的房間亡电，然后告訴孩子自己有事情要離開15分鐘届巩。15分鐘之后回來，如果孩子沒有吃桌子上的棉花糖逊抡，就會額外獎勵孩子一塊棉花糖姆泻。然后研究人員離開，并且給孩子都錄了像冒嫡。
孩子們各種反應(yīng)都有，有的在研究人員離開后立即把棉花糖吃掉了四苇，有的堅持了15分鐘沒有吃孝凌，甚至還想出各種策略比如唱歌、閉上眼睛來抵制棉花糖的誘惑月腋。
14年之后蟀架，也就是等這群孩子到了18歲，研究人員做了跟蹤研究發(fā)現(xiàn)那些當(dāng)時堅持了15分鐘的孩子更自信榆骚、社交能力更好片拍、而且SAT（美國高考）成績平均搞出210分。
在很小的時候控制沖動的能力（為了獲得更多的棉花糖而等待）看上去可以預(yù)測未來的行為模式妓肢。保持注意力所需要的抑制能力是孩子長大之后解決問題和生活成功的根本捌省。
07
大部分注意力系統(tǒng)會隨著孩子長大慢慢成熟纲缓，比如那些在“棉花糖實驗中”4歲的時候忍不住棉花糖誘惑的孩子長大一些之后也有一部分可以做到抵制住誘惑祝高，當(dāng)然也有一些人終生做不到。
不過更幸運的是污筷，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)環(huán)境 - 孩子如何度過每天和他的經(jīng)歷 - 可以重塑這個自然進(jìn)程瓣蛀，我們是可以幫助孩子提升注意力的揪惦。
