? ?今天在一個(gè)life生命源/微信群看到一名臺(tái)灣醫(yī)生經(jīng)過十五年實(shí)踐举哟，簡單動(dòng)作治愈肩周炎的視頻呜袁，可惜簡書上傳不了視頻越除，只能文字"這個(gè)視頻是介紹梁先生經(jīng)過十多年的實(shí)踐，證明了每天堅(jiān)持做如示范圖的簡單運(yùn)動(dòng)态辛，雙腿齊肩寬麸澜，腳尖離地，雙手往頭頂拍因妙，拍向大腿痰憎，(即雙手舉高過頭頂拍雙手，腳尖著地攀涵，腳后跟抬起，雙手放下拍打大腿兩側(cè))身體有困難的洽沟，開始可以彎曲拍手以故，逐步做到筆直拍手，體力好的裆操，可以雙腳腳踭離地怒详。每次做36下，稍停后再次做36下踪区，一天最多不得超過三次昆烁，不能超過108下，以免造成肩周勞損缎岗，以免過度傷了身體静尼，如是，快則三周传泊，慢則三個(gè)月鼠渺，可100%治愈肩周炎，對(duì)心臟病眷细、高血壓拦盹、糖尿病也有較高的治愈率。動(dòng)作簡單溪椎，不花一分錢普舆，只要能堅(jiān)持恬口。”小小偏方治大病沼侣，扁周炎四五十歲的人楷兽，幾乎都會(huì)經(jīng)歷，痛到抬抬胳膊华临，往后返手都疼痛難忍芯杀，影響睡眠，會(huì)讓人有人已老矣的悲傷雅潭。傷身又傷心揭厚。其實(shí)，雖然這個(gè)視頻很好扶供，不去堅(jiān)持筛圆，不去實(shí)踐。仍然沒用椿浓。
? ? ?想起去年在好報(bào)群太援，參加一民老師一個(gè)月的免費(fèi)健身群，收獲還是蠻多的扳碍，首先在思想意識(shí)上提岔，摒棄了一種健身上的為難情緒，用她教授的方法隨時(shí)隨地笋敞，可以金雞獨(dú)立碱蒙，靜蹲，掄胳搏等夯巷，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果赛惩，至今，仍在想著那一個(gè)月每天在她的群里做匯報(bào)趁餐，有一種堅(jiān)持的恒心喷兼，
養(yǎng)生匯報(bào)(補(bǔ))
2016年12月1號(hào) （累積第16天 ）
食療:無
（1）閉眼金雞獨(dú)立左右腳各2分鐘
（2）閉眼掄胳膊累積600個(gè)
（3）蹲墻0個(gè)
（4）靜蹲累積0分鐘（累計(jì)）
（5）慢走3000步
(6)平甩手1000下
(7)抬雙臂10點(diǎn)10分走200步
(8)拍打兩手背各15分鐘
?情緒：基本中和。
?體會(huì)：雖然每天忙后雷，但自從參加了健康運(yùn)動(dòng)提升群季惯，心中總有健身這件事掛著，站著等人喷面，等燒飯星瘾，等~都會(huì)不自覺的做幾下，人是需要一定約束的惧辈！
養(yǎng)生匯報(bào)(補(bǔ))
2016年12月2號(hào) （累積第17天 ）
食療:黑米紅棗糊
（1）閉眼金雞獨(dú)立左右腳各3分鐘
（2）閉眼掄胳膊累積500個(gè)
（3）蹲墻0個(gè)
（4）靜蹲累積30分鐘（累計(jì)）
（5）散步慢走6000步
(6)平甩手1000下
(7)抬雙臂10點(diǎn)10分走360步
(8)拍打兩手背各15分鐘
?情緒：基本中和琳状。
?體會(huì)：把長期吃保健品的習(xí)慣，改為飲食調(diào)理盒齿，再加上該群學(xué)到的天人合一念逞，大道至簡的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)繼續(xù)堅(jiān)持困食，相信比吃保健品效果好，像哥哥對(duì)我說的翎承，貴在堅(jiān)持硕盹！加油！
? ?唉叨咖，群解散后瘩例，雖掛著這事，也簡單甸各，卻難堅(jiān)持了垛贤。那日看到她又讓他爸撓腳的簡書，又讓媽也堅(jiān)持趣倾。
