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I（what）情緒作為每個(gè)人不可割舍的一部分，所以我們要認(rèn)真的對(duì)待它斜友。當(dāng)有情緒的時(shí)候去溝通炸裆，很多時(shí)候不能很好表達(dá)自己觀(guān)點(diǎn)或想法，導(dǎo)致兩個(gè)人不歡而散鲜屏。所以怎么樣處理情緒尤為重要烹看。
（why）
1.很多人有情緒時(shí)而不知道怎么樣去表達(dá)它。
2.覺(jué)得跟別人表達(dá)情緒沒(méi)有必要洛史。
3.帶著情緒溝通容易都看到自己的觀(guān)點(diǎn)跟情緒惯殊，覺(jué)得對(duì)方絲毫不了解自己。
（how）
1.跟對(duì)方表達(dá)觀(guān)點(diǎn)之前也殖，可以先描述下自己在情緒下的狀態(tài)土思。
2.全面表達(dá)情緒，不能只表達(dá)觀(guān)點(diǎn)而忽略情緒忆嗜。
3.更多做情緒的傾聽(tīng)者己儒，不要更多的去反駁對(duì)方。
A1：全段時(shí)間捆毫，我媽朋友經(jīng)常要給我介紹對(duì)象闪湾，每次都是直接跟我說(shuō)去哪里見(jiàn)面，我有次就很生氣的跟我媽說(shuō)绩卤，你不要總給我介紹這些人途样，我又不是嫁不出去江醇，天天催我，你再催我何暇，我就搬出去住了陶夜。
A2：我應(yīng)該跟我媽表達(dá)下我的情緒跟想法。
你這樣做裆站，是不尊重我条辟，我感到煩躁，也討厭這樣的事情安排宏胯。我非常明白你對(duì)我的期待捂贿，希望我找個(gè)對(duì)象好好談著，之后嫁出去胳嘲，但是你每次不打招呼就直接叫我去見(jiàn)面，我非常不喜歡扣草。希望你以后提前跟我說(shuō)了牛，我再考慮要不要見(jiàn)面。
