大腦里大概有千萬億個神經(jīng)突觸幔欧，每當(dāng)我們接受一些新的知識或者事物谋减，就形成了一些神經(jīng)突觸之間的interact安聘。當(dāng)這些神經(jīng)突觸之間的interact形成固有模式后哄酝，這件事物就在我們的大腦中形成了記憶。
1.. focus learning & diffuse learning
集中vs分散子檀，但要二者結(jié)合才好镊掖。
Diffuse learning: 放松模式下激活
2. 拖延
當(dāng)我們做不喜歡做的事情時，大腦會自動產(chǎn)生痛苦的響應(yīng)命锄，于是就會尋找一些不那么“痛苦”的事情來代替手頭的工作堰乔，也就是拖延。
trick: 定一個鬧鐘脐恩，25分鐘內(nèi)排除所有干擾镐侯，25分后給自己bonus。
3. work memory & long time memory
long time memory就像倉庫驶冒，存著許多已經(jīng)形成固有模式的神經(jīng)突觸相互作用苟翻；
work memory則像一個低效率的黑板，新的事物彼此間的固有作用模式還沒有形成骗污，很容易被周圍的事物干擾打亂崇猫；
從work memory到long time memory需要我們多加練習(xí)；
長時間多次記憶比短時間多次記憶要有效的多需忿。
4. 睡眠
睡覺的時候腦細(xì)胞會shrink诅炉，平常產(chǎn)生的生物毒素很容易就被代謝掉。
睡覺的時候大腦diffuse learning屋厘，幫助鞏固加深白天學(xué)會的知識涕烧。
成人也會產(chǎn)生新的神經(jīng)突觸。
