快樂是天生的嗎忘苛？不得否認(rèn)蝉娜，遺傳基因占了50%唱较，生活環(huán)境占了10-20%，剩余的由個人的想法和行動所影響召川。換句話說绊汹，天生傾向是可以影響到某種程度，但還是能借由行動扮宠，激發(fā)自己達到最快樂的程度，或是沉落到谷底狐榔。這個研究讓我看到坛增，一個人如何詮釋ta所接觸的事物，決定ta如何過自己的一生薄腻，往往也在很大程度上影響了ta的快樂程度收捣。
這是第四本書：我的快樂生活提案。選書的理由庵楷，那么多人在研究如何擺脫焦慮罢艾，不開心，抑郁尽纽，我偏不啊咐蚯，我就想研究快樂，想看看那些活得很快樂的人為什么快樂弄贿，是否有可以提取出來給到大家學(xué)習(xí)的地方呢春锋？
在心理學(xué)研究中，一個問題往往決定了研究的方向和成果差凹。問題往往締造現(xiàn)實期奔，反應(yīng)我們所追求的東西。（get到一個新技能：學(xué)會往上行圈的方向提問題）
經(jīng)驗每一種生活帶來的美好
我曾一度后悔自己這么快結(jié)婚危尿，抱怨自由的時間受到壓縮呐萌、做事不再無所顧忌、不能說走就走谊娇、工作和顧家很難取得平衡肺孤。前段時間，刁姐鏈接我邮绿，為我畫了一副全家福渠旁，寫了一篇和我邱先生的故事。當(dāng)時她問了我?guī)讉€問題船逮，其中包括：說幾件你先生為你做的讓你感到開心的事情顾腊；再說一些你為他做的讓他開心的事情。（說實話挖胃，第二個問題還讓我想了挺久杂靶，但很感謝刁姐提的這個問題梆惯，提醒了我儲備愛的證據(jù)哈哈）
以下這段話來自刁姐的《愛情的故事》
今天，我想寫一寫葉小文和他先生杰吗垮。
小文的衣服只有運動服運動鞋垛吗，但是認(rèn)識杰之后，衣服都是杰帶著小文去買的烁登，杰就是小文的形象設(shè)計師怯屉。
小文心情不好的時候，杰會陪著饵沧，告訴她：只有你狀態(tài)好的時候我才會好锨络。杰是小文的守護天使。
杰會想著天天帶小文去玩狼牺，杰是小文的伴侶羡儿。
杰會照顧寶寶，哄寶寶睡覺是钥。每逢過節(jié)回家他會把兩個家庭的禮物準(zhǔn)備妥當(dāng)掠归。出去玩負(fù)責(zé)收拾行李，負(fù)責(zé)照顧大家悄泥，杰是小文的支柱虏冻。
杰喜歡小文陪他玩，做他最好的朋友码泞。
杰喜歡在他炒菜的時候兄旬，小文在他旁邊給他洗菜。
杰喜歡他看電視的時候余寥，小文喂他吃水果领铐。
杰喜歡他累的時候，小文給他捏一捏宋舷。
杰喜歡小文給他寫的情書绪撵。
杰喜歡小文知道他所有的愛好，給他制造驚喜祝蝠。
杰喜歡小文每天早上在門口送他上班音诈，晚上在門口接他回來。
杰喜歡小文每天把家里收拾得干干凈凈的绎狭。
他們戀愛時每天給對方寫一封郵件细溅。
他們會鼓勵彼此去做自己真正熱愛的事情。
他們照顧對方的感受儡嘶。
他們會每周三是家庭日喇聊。
他們會把想去的地方列好清單，計劃著什么時候?qū)嵤?/p>
他們每天至少3通電話蹦狂。
他們會每天抱抱誓篱，每天接吻朋贬，每天說晚安。
小文在對我訴說這些故事時窜骄，她是光芒閃爍的锦募。謝謝她讓我感受她歲月靜好安寧幸福的生活。在他們結(jié)婚即將四周年的紀(jì)念日里邻遏。
作者：YolandaS刁姐
刁姐寫完發(fā)給我的時候糠亩，說了這樣一句話：真開心你們是嫁給了愛情。
而我和邱先生看完的反應(yīng)是：這是我們倆的故事么准验？這是我們倆的日常削解？怎么看著好像是別人的童話故事啊沟娱！看著故事里的兩個人，我們感慨腕柜，原來我們也是如此幸福的一對兒呢～
有的時候我們總以為活在了流年不幸里济似，把注意力聚焦在過去和未來，結(jié)果增加了我們的流年不幸盏缤。當(dāng)我們看到這般甜蜜美好時砰蠢，才知道其實我們正活在自己的理想人生里。
享受當(dāng)下唉铜，最好的人生台舱，是這樣也好，那樣也好潭流。
快樂不僅僅是活在了對的感覺里竞惋，當(dāng)我們成長時，我們會更快樂
躲在一個舒適區(qū)里久了灰嫉，容易麻木拆宛；一下子跳到承受能力范圍之外的事情，又會增加我們的焦慮讼撒。想讓自己的快樂提升一個層級浑厚，其中一個方法就是突破我們舒適區(qū)，去做跳一跳根盒，夠得著對我們有意義的事情钳幅。更好一點，是我們想去做卻一直沒做的事情炎滞。
在快樂銀行第二期里敢艰，看到了這樣的一個伙伴——陽子。觀察了陽子14天的快樂記錄厂榛，我發(fā)現(xiàn)盖矫，儲蓄值為巔峰的時候丽惭，往往是因為她做了一些不一樣的嘗試。比如：我今天第一次對著鏡頭笑（很美喲）辈双；今天第一次在街上跟陌生人借錢责掏，半個小時十幾塊錢；更新了我的金錢觀湃望，給自己買了承受范圍之內(nèi)最好的東西换衬。
在這樣不斷嘗試的過程中，我們的自信心會得到相應(yīng)的提升证芭，我們會越來越相信瞳浦，我們是敢于挑戰(zhàn)，喜歡嘗試的人废士，我們享受這樣挖掘自己的過程叫潦。
偶爾也要縱情放肆，未來才會成為我們開懷暢笑的好動力呢
快樂的神奇魔力是官硝，即使很糟糕的一天矗蕊，也是“好的”糟糕的一天
7月底我和猴子從上海團建回來，準(zhǔn)備去常州氢架。坐了1個半小時的動車到了火車站傻咖，結(jié)果猴子發(fā)現(xiàn)她的身份證沒帶出來（在行李箱里，行李箱在其他伙伴那里）岖研。后來在等待身份證的時候卿操，我先去乘車，結(jié)果上車前10分鐘發(fā)現(xiàn)我們來錯火車站了孙援，一南一北差了不是一般遠(yuǎn)害淤。
非常好的是，我們倆同時把這件事當(dāng)成了糗事拓售，原本是計劃通過的士把身份證從那邊捎來筝家，后來其他伙伴幫忙叫了閃送（1小時送達的快遞），費用一下子節(jié)約了50元邻辉。而我們倆趁著等待的時間溪王，一人看書一人畫畫。而我的票也在最后5分鐘完成退換值骇，和她搭上了同一列動車莹菱。在動車上缠俺，列車員要求檢查車票棋弥，我從兜里掏出了一張車票給她，拿回來的時候才發(fā)現(xiàn)是我們的合照哈哈～
本來不太順利的事情粹排，受到我們快樂的心情影響，也變成了特別有趣的糗事哈哈哈哈～ 在整個過程中我們沒有焦慮蜜徽、沒有抱怨祝懂、沒有焦急～ 反而收獲了很多呀哈哈
你認(rèn)為你是快樂的，那么你就是快樂的拘鞋！
快樂的正確打開方式砚蓬！相信and 行動～
愿快樂常伴我們左右，一路相隨我們追逐夢想的過程哈哈
