把生活過成詩
生活里處處洋溢著柴米油鹽醬醋茶
以前的我
不會做飯時(shí)——將就
會做飯時(shí)——湊合
有沒有說中你的心聲呢
后來我吃素了
再后來覺得
天天吃草
怎么得吃出個(gè)花樣吧
于是開始我健康管理師的漫漫學(xué)習(xí)之旅
4月13日起早晨練瑜伽之后
每天給自己搗騰飯菜
每天的運(yùn)動(dòng)量放在那里
我每日檢測體重
哎呀爆了爆了
體重起伏不明顯
總結(jié)后得出
是我的食譜不對盤
網(wǎng)絡(luò)上并不缺乏各種減肥的方法
適合自己體質(zhì)的最重要
比如說
營養(yǎng)學(xué)說人體七大營養(yǎng)素
每天必備：蛋白質(zhì)碌廓、碳水化合物、脂類
加上之前買了 一個(gè)小米秤
數(shù)據(jù)說我缺蛋白質(zhì)
于是我狂吃豆制品
豆制品內(nèi)蛋白質(zhì)最高
發(fā)現(xiàn)不行啊
我容易脹氣
我也是把自己吃服氣了
后來
該吃晚餐吃水果生菜沙拉
發(fā)現(xiàn)又不行啊
糖分太高
吃的少了
反而體脂增加了
這是為什么呢尉剩？
直到昨天
我又調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)
加入膳食纖維睬关、礦物質(zhì)
身體及時(shí)排泄
體重發(fā)生變化了贩猎。
那些在身體里不是占比最高的礦物質(zhì)
反而起了四兩撥千斤的功效
不能缺少撒~
今晚瘦身減脂餐
吃這件事吧
除非嗝屁了
這輩子少不得
我最大的心愿
愿天下父母小孩吃的健康均衡
回來回來
先從照顧好自己開始
第一步
把自己吃明白
謝謝各位客官捧場
我這小白健康管理師
就這么顫顫巍巍的上道了歌焦。
我這條小命可就交代在自己手里了淮捆。
愿各位見證
我此生不負(fù)自己啊
這姑娘我要定了!坞嘀！!躯护！
