在我學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，有一些特別的練習(xí)，這些練習(xí)是用來覺察自身的潛意識(shí)和人生腳本的务唐。
第一個(gè)練習(xí)：回顧小時(shí)候印象最深刻的事情場景，并且用注意力想象自己回到了那時(shí)候带兜，不去糾結(jié)理性枫笛，而是感受情緒和身體感受，這些就是你潛意識(shí)里深埋的東西刚照。
而我最早期的記憶是刑巧，小時(shí)候獨(dú)自一人在檔口門前大聲哭泣，四周無人，燈光暗淡啊楚。然后我從三個(gè)方面來重新感受這個(gè)場景（如果感到痛苦吠冤，就不要勉強(qiáng)）
身體感受，有些胸悶恭理；而情緒是咨演，被拋棄的悲傷痛苦籠罩著，周圍是無一人的孤獨(dú)蚯斯。
思維分析：再也不要被別人拋棄薄风，最終都只會(huì)留我一個(gè)人。厭倦了被拋棄拍嵌，要是預(yù)感到要被拋棄了遭赂，寧愿會(huì)自己主動(dòng)拋棄他人，或者傷害他人横辆。
第二個(gè)心理練習(xí)是撇他，觸碰你的內(nèi)心嬰兒。
把你的心理狀態(tài)視覺化狈蚤，想象一個(gè)你的內(nèi)在嬰兒困肩。先冥想放松，慢慢想象自己是個(gè)嬰兒脆侮。（同樣不要勉強(qiáng)自己锌畸，有些人做這個(gè)練習(xí)可能會(huì)非常難受）
然后再去想象周圍有一些大人，不僅限于父母等靖避。想象他們的形象和狀態(tài)潭枣。
冥想放松后出現(xiàn)的嬰兒是灰色，臉色淡漠的幻捏。進(jìn)入嬰兒體內(nèi)盆犁，周圍的大人都如同僵尸一般沒有生機(jī)，嬰兒揮舞著雙手雙腳篡九，但大人沒有給任何反應(yīng)谐岁，像是陷入到一種無回應(yīng)的絕望之地中。
實(shí)話說榛臼，當(dāng)我做這兩個(gè)練習(xí)時(shí)伊佃，心里感受已經(jīng)有些心悸有些難受了。但是同樣讽坏，面臨想象中浮現(xiàn)出來的潛意識(shí)影子锭魔，我倒有些寬慰。
就是因?yàn)椋矣X知到潛意識(shí)的一些影子了，我可以把一直以來的傷疤扯開來，雖然很痛懦底；但是漠秋，傷口是光照進(jìn)來的地方啊笙蒙。
