有一句俗語(yǔ):一朝被蛇咬抬伺，十年怕井繩，比喻人經(jīng)歷一次挫折后就變得膽小怕事读慎，后被引申為一旦受過傷害就對(duì)類似的事物或事件十分懼怕漱贱，被蛇咬了一次就再不敢碰井繩，蛇咬過之后夭委，康復(fù)只是一個(gè)時(shí)間的問題幅狮，但是往往給人們的心靈造成了很大的傷害。由此可見災(zāi)難本身往往并不是太可怕株灸，可怕的是它給人造成的心理創(chuàng)傷崇摄。一個(gè)人心里有陰影一定要及時(shí)化解，否則可能導(dǎo)致你一生都不幸福慌烧。造成每個(gè)人心理陰影原因不同逐抑，破解方法也因事而異，概括來說屹蚊，有以下幾點(diǎn)：

一厕氨、接受事實(shí)。心理陰影的產(chǎn)生汹粤，必然是與某些事相連命斧，你必須尋找到那個(gè)事件，勇敢地面對(duì)它嘱兼，然后接愛它国葬，最后才能做到放下它。這樣你就在心理上形成了一個(gè)一個(gè)放下煩惱的過程。已經(jīng)發(fā)生那個(gè)事情是無法改變的汇四，這如同你走路遇到一堵墻接奈，你必須繞過去，否則你就是撞得頭破血流也無濟(jì)于事船殉。

二鲫趁、發(fā)泄情緒。恐懼的時(shí)候利虫，你可以選擇向最親近的親人朋友傾訴挨厚，讓他們安撫你的情緒，借助親情糠惫、友情和愛情的力量來給自己增加安全感疫剃。內(nèi)心的痛苦不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來硼讽，這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒巢价，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象固阁、地點(diǎn)壤躲、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人备燃。

三碉克、轉(zhuǎn)移注意。負(fù)面情緒從心頭涌動(dòng)時(shí)并齐，要及時(shí)轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力漏麦，可使情緒得到緩解。打打球况褪、散散步撕贞、聽聽流行音樂，有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒测垛。你可以選擇去風(fēng)景優(yōu)美的地方旅行捏膨，特別是成片開滿金色花朵的地方，藍(lán)天白云和配合金色的花海食侮，會(huì)有效安撫你的緊張情緒脊奋，逐漸消除你的心理陰影。

四疙描、自我暗示诚隙。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己起胰，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性久又，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火巫延，發(fā)火會(huì)傷身體”。 每當(dāng)感到恐懼的時(shí)候地消，就告訴自己炉峰，你已經(jīng)永遠(yuǎn)擺脫那種可怕的場(chǎng)景了，所以不需要再保留那段回憶脉执，可以找很多開心的事情去做疼阔，慢慢地就擺脫陰影了。

五半夷、揚(yáng)長(zhǎng)避短婆廊。 自卑心理一旦成為籠罩你心靈的陰影，就會(huì)成為你人生成功的大敵巫橄。你一定要有自己特長(zhǎng)淘邻，這樣可以有效克服自卑帶給你的創(chuàng)傷。自己在一方面不如別人湘换，那就發(fā)展自己其他方面的長(zhǎng)處宾舅，善于挖掘、利用自身的“資源”彩倚，形成超越他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制筹我。面對(duì)對(duì)手，以長(zhǎng)擊短帆离，面對(duì)自身崎溃，揚(yáng)長(zhǎng)避短。正視自己的不足盯质，不讓那些弱點(diǎn)影響你的成功，認(rèn)識(shí)和定位好自己概而，把握自己的特長(zhǎng)呼巷，形成優(yōu)勢(shì)，由此開展人生的奮斗和規(guī)劃赎瑰。

六王悍、用光照亮。你心靈有霧霾的時(shí)間餐曼，負(fù)面情緒會(huì)潛伏在你身體压储，成為陰影，你無法把它驅(qū)散源譬。這個(gè)時(shí)間你就要把陽(yáng)光引入身體集惋，做一些你喜歡做的事情，如看書踩娘、上網(wǎng)刮刑、跳舞、健美等，增加你身體的正能量雷绢，抵消你體內(nèi)的負(fù)能量泛烙，讓心靈霧霾徹底消除。

七翘紊、催眠消除蔽氨。如果心理陰影特別頑固，還可以通過催眠術(shù)帆疟，在潛意識(shí)里把給你造成陰影的場(chǎng)景再現(xiàn)出來鹉究，由施術(shù)者控制進(jìn)度，暗示你一點(diǎn)一點(diǎn)戰(zhàn)勝它鸯匹，這點(diǎn)你一定要尋找正規(guī)醫(yī)院有資質(zhì)的催眠師坊饶。

八、安然共處殴蓬。頑固的負(fù)面情緒匿级，不要去回避它、打壓它染厅、抗拒它痘绎，而是與它和平共處，不做任何事情肖粮，隔段時(shí)間用心靈之光照亮它孤页，藐視它，淡然處之涩馆，它還是存在行施，但陰暗面積小了一點(diǎn)，過段時(shí)間魂那，再照亮一次蛾号，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，更小了一點(diǎn)涯雅，反復(fù)操練鲜结，你會(huì)發(fā)現(xiàn)陰影對(duì)你影響越來越小，量變會(huì)引起質(zhì)變活逆，終有一天精刷，陰影全部消散，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切只是幻象蔗候。

心中的陰影怒允，我們不懂得放下，只會(huì)失去明天的美好锈遥。太多的時(shí)候误算，我們?cè)诮裉斓年?yáng)光下仰美，尋找昨天的足跡，把光陰虛度。無論過去是好是壞，不及時(shí)放下甥桂，我們錯(cuò)失的不僅是現(xiàn)在，還會(huì)丟掉未來诉字，人生沒有如果，更不可能從頭再來知纷，所以不要活在過去壤圃，每個(gè)人或多或少都有煩惱憂愁，只有自己懂得化解琅轧，生活才會(huì)是一路陽(yáng)光伍绳，一路歡笑。

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