我每日22,000步左右后室，能否減肥？答案是否定的岸霹。關(guān)鍵是管住嘴，控制食物的攝入痛黎，妻子近期食欲不錯(cuò)，體重飆升到48公斤湖饱，我還穩(wěn)居75公斤之上杀捻。
我覺(jué)得控制體重，還得來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的騎行水醋，最好時(shí)間半月之上，每日騎行100公里拄踪。減三五斤體重應(yīng)該不成問(wèn)題。當(dāng)然核心還是要管住嘴撮弧，去年我騎行西藏姚糊，強(qiáng)度非常大贿衍，歷經(jīng)26天救恨，體重下降了0.6公斤，主要原因是晚餐吃得太多肠槽。在騎行客棧包餐奢啥，幾人圍坐一桌嘴拢，吃飯不限量，我有時(shí)晚餐要吃四五小碗米飯席吴。晚餐吃得太多，不增肥就已經(jīng)不錯(cuò)了孝冒。
莫名其妙，希望能保留伤靠。
