今天中午開始第一次冥想伯诬，去年底今年初也曾經(jīng)冥想過晚唇，但沒有堅持下來。
近段時間工作上的不順利盗似，導(dǎo)致情緒比較低落哩陕，家人都能感覺到，也提醒我要注意調(diào)整赫舒。自己也意識到這樣對自身的身體不好悍及，也會影響到工作和生活。開始在網(wǎng)上下載了一些情緒心理方面的書籍接癌，準備開始自我調(diào)整心赶。
突然靈光一現(xiàn)的想到其實冥想才是控制情緒的最好辦法，翻出以前下載的《觀呼吸》缺猛，又在網(wǎng)上找到《初學(xué)者的冥想》音頻及引導(dǎo)缨叫，開始這次的冥想練習(xí)，希望能夠長期堅持枯夜，更好的調(diào)整情緒弯汰、控制情緒。
今天中午的一次冥想感覺確實能代替午睡湖雹，從今天開始中午冥想后看書咏闪，這樣也能給自己節(jié)約出更多的提升自己學(xué)習(xí)的時間。
很久沒有寫過東西了摔吏，感覺很凌亂鸽嫂，文筆也很差纵装。以后每天也要堅持。
