文／桐陽媽
怎樣在關(guān)系中學(xué)習(xí)成長靴姿？學(xué)習(xí)的目的是什么沃但？
如果說我們是孩子，對學(xué)習(xí)迷茫佛吓，不知道該學(xué)習(xí)什么宵晚，這可以理解。但是作為成人维雇，學(xué)習(xí)的本質(zhì)很簡單淤刃，為了我們更好的生活，學(xué)以致用吱型，就是我們學(xué)習(xí)的目的逸贾。
有些人說看小說浪費時間了。在小說中找到樂趣津滞，被故事所吸引铝侵，自己體驗到舒服的感受，這也是生活触徐，所以偶爾的放縱哟沫，不要過分苛責(zé)自己。
我問過一些人锌介，為什么要學(xué)習(xí)嗜诀？有人說為了改變自己，做更好的自己孔祸。有人說隆敢，為了探尋活著的意義。那么這一切通過什么來實現(xiàn)的崔慧？
其實我們想一下拂蝎，就是通過我們的感受。
學(xué)習(xí)的第一點：了解你的感受惶室。
人的感受會貫穿一生温自。
所以我們改變自己也好玄货，做自己也好。
都是和感受有關(guān)悼泌，讓我們感覺更舒服松捉，更自在。那么怎樣才能達到更舒服呢馆里？我們?nèi)ハ胍幌掳溃l可以帶給我們舒服的體驗。鸠踪？
伴侶丙者，孩子，父母营密，工作械媒，金錢嗎？都不是评汰，是我們自己纷捞。
所以，我們學(xué)習(xí)成長就是一個圍繞自己有關(guān)的一切事情键俱。
比如，老公瞪眼拍桌子世分，可能5分鐘完成了编振。但是我們可能因為這分5鐘的行為，內(nèi)耗5個小時臭埋，5天踪央，甚至更長。你為什么不尊重我了瓢阴，你為什么這樣對我畅蹂？其實，這些都是我們內(nèi)在的念頭荣恐。
為什么會有這些念頭呢液斜，因為人的感受，是以情緒為動機叠穆，老公的情緒點燃你內(nèi)在情緒少漆，所以越想越氣，自己開始創(chuàng)造痛苦硼被。我這么說示损，可能有些人不理解。
明明是他嗎嚷硫？怎么會是自己創(chuàng)造的痛苦呢检访？
舉個例子就明白了始鱼，上次北京大風(fēng)刮倒東西，砸死幾人脆贵。是大風(fēng)引起的医清，但是很少人去怪罪大風(fēng)。為什么呢丹禀，因為知道這是老天的事状勤。
老天刮大風(fēng)，我們能夠接受双泪，然后積極的想辦法持搜，避免出去，關(guān)好窗戶焙矛。
我們在關(guān)系中為什么很難有這樣的清醒葫盼？
因為我們內(nèi)在有強烈需求和欲望沒滿足，期待對方去滿足村斟，結(jié)果對方并沒有實現(xiàn)我們的需求贫导，我們就會很難過，就會缺乏信任感蟆盹，就會懷疑是否愛我孩灯。
有位媽媽說：我把自己的快樂交給了老公來決定，他對我好逾滥，我就幸福峰档，他對我不好，我就不幸福寨昙。
當(dāng)把自己的幸福期待老公來滿足讥巡。關(guān)鍵是這種好的標(biāo)準(zhǔn)是什么？自己了解嗎舔哪？你清晰的表達嗎欢顷？你的要求會變嗎？
如果要求的這個好的標(biāo)準(zhǔn)自己都不清晰捉蚤，那么他怎么會知道呢抬驴？所以當(dāng)自己不能清晰描述下來的時候，說明你連一個標(biāo)準(zhǔn)都沒有缆巧。對方給了你也感受不到怎爵，只是沉浸在一種幻想，而且很可能也不了解自己的幻想盅蝗。
舉個例子鳖链，如果你沒有手表需求，結(jié)果看到閨密有了，你突然覺得老公也應(yīng)該給你買一個芙委，如果沒有買逞敷，就會感受到老公不愛你，沒有閨密幸福灌侣。
這就是沒有標(biāo)準(zhǔn)的結(jié)果推捐，看到什么想到什么，這么一出侧啼，那么一出牛柒。搞的在關(guān)系中非常累。
那怎么辦呢痊乾？
學(xué)習(xí)的第二點：提高思維認(rèn)知皮壁。
用自己的大腦，去了解你的大腦在干嘛哪审？
第一點我講的感受蛾魄，屬于感性思維，感性思維讓我們過的非常累湿滓，那就要思考為什么這么累滴须，這就是理性思維。
通過理性思考去探索感受背后叽奥，到底想滿足什么需求扔水，到底有哪些欲望？
以那個媽媽舉例：老公對我好朝氓，就幸福魔市。
如果老公不想對你好了，出軌了膀篮，提出離婚了嘹狞，你該怎么辦岂膳？可能會說他傷害了我誓竿，他不應(yīng)該這樣背叛我。不管你怎樣感受到受傷谈截，但是事實就是不愛你了筷屡。
你又會做出怎樣的行動？
說句極端的例子簸喂，他出現(xiàn)意外毙死，需要你照顧，需要你對他好喻鳄？你能不能給出愛扼倘，家里的一攤子事，能不能支撐呢？
我們要學(xué)習(xí)再菊，就是要去思考這些爪喘。所以我們要回歸自己【腊危回歸自己是什么秉剑？回歸一個人來到世界上具備的本能。
首先我們能夠自我生存稠诲。
能夠處理我們的情緒侦鹏。
能夠給予我們本來的愛。
不結(jié)婚一個人能不能生存臀叙？
所以略水，我們學(xué)習(xí)的目的就是自我負(fù)責(zé)。少給別人添麻煩匹耕，不要成為別人的負(fù)擔(dān)聚请。
對上，不要讓父母擔(dān)心稳其。
對下驶赏，不要讓孩子承擔(dān)。
對伴侶既鞠，不要去索取煤傍。
我們要做的是：分享幸福，創(chuàng)造自己的價值嘱蛋。在關(guān)系中蚯姆，關(guān)注自己怎么做。
學(xué)習(xí)的第三點：任何事情都有選擇權(quán)洒敏。
比如龄恋，我在講的時候，有人發(fā)廣告凶伙，趁著人多郭毕，想賺點錢。大家建議趕緊踢出去函荣。發(fā)廣告希望拉一些人显押，這個可以理解。但是后果你永遠(yuǎn)失去了這個學(xué)習(xí)群體傻挂。
這就是選擇眼前利益乘碑，還是長遠(yuǎn)利益。
夫妻關(guān)系也是這樣金拒。當(dāng)我們總是抱怨指責(zé)的時候兽肤，發(fā)泄出氣，要求，這些當(dāng)下可能舒服了资铡。但是沒有人喜歡被抱怨沉迹，經(jīng)常這樣，那么就會產(chǎn)生這樣的結(jié)果害驹，推開對方鞭呕，或者逃避責(zé)任。最后形成循環(huán)宛官，關(guān)系破裂葫松。
婆媳矛盾，老人來了過來幫忙底洗，成為免費的保姆腋么，不但不感恩，而是不斷挑剔要求亥揖，最后老人給氣走了珊擂，你還認(rèn)為老人特別難相處。
對于我們的孩子也是一樣费变。
你現(xiàn)在對孩子發(fā)脾氣摧扇，要求孩子，監(jiān)管孩子挚歧。最后讓孩子失去獨立能力扛稽，沒有自我價值，感受到不快樂滑负，影響孩子一生在张。孩子也不會處理關(guān)系，一代代遺傳矮慕。
所以帮匾，我們做一個選擇，我們選擇給予愛痴鳄，選擇自己怎樣做瘟斜，選擇自己能夠創(chuàng)造怎樣的價值。
學(xué)習(xí)的第四點：關(guān)注自己的需求夏跷。
我們想要什么哼转？不要什么明未？
比如槽华，我想要幸福，想要老公對我好趟妥。
那么怎樣做猫态，他才會對我好呢？
比如，有些老公不喜歡干家務(wù)亲雪，東西還亂丟亂放勇凭。
你的真實需求是什么？家里干凈整潔义辕。
抱怨發(fā)脾氣虾标，和干凈整潔，半點關(guān)系都沒有灌砖。
什么和整潔有關(guān)系呢璧函？怎樣讓他意識到保持家庭衛(wèi)生，在這點上下功夫基显，才是你要做的事蘸吓。
那怎么下功夫呢？首先的好好說話撩幽，對方才會意識到自己的后果库继。
你一發(fā)脾氣，對方只是感受到窜醉，不就是亂放了一下襪子宪萄，至于發(fā)那么大發(fā)脾嗎？你需要的干凈整潔早就被你的大嗓門代替了榨惰，對方只會感受雨膨，你一點小事情都發(fā)脾氣，你脾氣很差读串。人家會覺得包容了你的壞脾氣聊记，早就把襪子亂丟這件事忽略了。
所以恢暖，這樣每次反復(fù)排监，他亂丟，你發(fā)脾氣杰捂。一次次重演舆床，形成循環(huán)，日子過的很累嫁佳，還找不到解決辦法挨队。
如果你時刻記得：我想要干凈整潔，我不想收拾蒿往，那么花點錢買個收納盒盛垦，大家統(tǒng)一把東西放到這兒。我收拾那么辛苦瓤漏，占用時間腾夯，愛愛沒心情了颊埃。一句玩笑話，他也許就干了蝶俱。這樣處理是不是很簡單班利？
學(xué)習(xí)的第五點：看到時間成本。
我們很多人把簡單的生活弄復(fù)雜了榨呆，我們?nèi)ニ阋粋€內(nèi)耗的時間罗标。
拖地不開心，我干你不干积蜻，不公平啊馒稍。帶著生氣抱怨，有情緒就會磨蹭浅侨，拖拉纽谒，這樣就沒效率。
相互不開心如输，隱含的時間成本就浪費了鼓黔。浪費了心情，浪費了溝通不见，關(guān)鍵還有冷戰(zhàn)澳化。一冷戰(zhàn)就沒回應(yīng)，去單位也不開心稳吮，帶娃也不開心缎谷，一層層傳遞，最后很累灶似，也感受不到幸福列林。那怎么辦呢？
學(xué)習(xí)的第六點：積極努力酪惭，突破現(xiàn)狀希痴。
怎么突破呢？向自己提問春感，就像我今天講的
如果講完了砌创，就散場了。那么這一個多小時就浪費了鲫懒。怎么提問呢嫩实？我生活中有哪些問題？桐陽媽在講什么東西窥岩？她講的那些我贊同甲献。我為什么要同意他的觀點。哪些方面我不認(rèn)可谦秧，為什么不認(rèn)可竟纳？能夠羅列出幾點。哪些方面不可行疚鲤，應(yīng)該是什么樣的锥累？
學(xué)習(xí)的第七點：主動思考，形成自己的價值觀集歇。
當(dāng)被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)換成主動學(xué)習(xí)的時候桶略，其實就是一個質(zhì)變。而有了主動思考诲宇，你就會形成自己的價值觀际歼。
就像我每周都分享，還有經(jīng)常寫文章姑蓝，我從來很少引用別人的東西鹅心，只是從大腦去提取。那么我分享的觀點是經(jīng)過我實踐得出的結(jié)論纺荧，這些屬于我的觀點旭愧，不一定適合你。那怎么辦宙暇？
學(xué)習(xí)的第八點：實踐行動输枯。
知識沒經(jīng)過自己驗證屬于理論，只有你親自實踐了占贫，才知道是否可行桃熄。
就像我上邊說的和伴侶好好說話，你不去實踐型奥，永遠(yuǎn)不知道是否有效果瞳收，實踐出真知。
你晚上就得這么去實驗一下厢汹。從來都是抱怨缎讼，今天欣賞一下伴侶，看看效果如何坑匠？
男的從來沒干過家務(wù)血崭，回家主動干，看老婆還抱怨嗎厘灼？
當(dāng)我們懶的去行動的時候夹纫，每天喊著口號成長學(xué)習(xí)。這是在騙自己设凹。騙自己時間長了舰讹，會形成一個幻覺。我很努力闪朱，我每天都在學(xué)習(xí)月匣。這個幻覺會讓自己感受自我良好钻洒。當(dāng)感受自己自我良好的時候，會襯托出對方不好锄开。會看對方不順眼素标。你說自己成長了，自己改變了不少萍悴，還不行头遭。需要去檢驗。
學(xué)習(xí)的第九點：驗證學(xué)習(xí)結(jié)果癣诱。
誰來驗證计维？我們身邊的人去驗證你的成長，
當(dāng)孩子感受到媽媽變了撕予。
當(dāng)老公感受到老婆變了鲫惶。
當(dāng)老婆感受到老公變了。
那么你的成長才是一個進步实抡，才是質(zhì)變剑按。
你和對方說，我天天又是學(xué)習(xí)澜术，又是看書艺蝴。
對方可能會說：對不起，我沒看到你的變化鸟废，天天學(xué)習(xí)還是這德性猜敢。
當(dāng)對方說出這話的時候，你肯定委屈盒延，覺得對方不理解缩擂，這個時候容易放棄。我都學(xué)習(xí)了添寺，我一個人成長胯盯，你不變，新一輪內(nèi)耗循環(huán)了计露。沒關(guān)系博脑，重新再學(xué)習(xí)。波浪式進步票罐，螺旋式上升叉趣。
所謂學(xué)習(xí)成長就是把一地雞毛清晰化，具體化该押，沒有解決不了的問題疗杉，只有沉浸在情緒里，不肯改變蚕礼，才是內(nèi)耗的根本烟具。
