瑜伽全程輕松練
布梵主編
第2章 純凈身體與心靈的瑜伽飲食法
惰性食物是容易引起怠慢谴供、疾病和心靈遲鈍的食物。此類食物對心靈有害無益课幕。這些菜的烹飪多為煎炸锨并、烘烤露该，有些使用了咖喱粉做調(diào)料，味道很濃第煮，這些對瑜伽者是極不合適的解幼，因為機體的免疫力受到損害，身體會感到積滯怠惰包警，大腦也容易產(chǎn)生很多負面惰緒撵摆，性情易于激動暴躁。惰性食物包括肉類食品害晦、洋蔥特铝、芥末、蔥壹瘟、蒜及麻醉型飲料鲫剿、毒品
惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心靈遲鈍的食物稻轨。此類食物對心靈有害無益灵莲。這些菜的烹飪多為煎炸、烘烤澄者，有些使用了咖喱粉做調(diào)料笆呆，味道很濃，這些對瑜伽者是極不合適的粱挡，因為機體的免疫力受到損害赠幕，身體會感到積滯怠惰，大腦也容易產(chǎn)生很多負面惰緒询筏，性情易于激動暴躁榕堰。惰性食物包括肉類食品、洋蔥嫌套、芥末逆屡、蔥、蒜及麻醉型飲料踱讨、毒品
也容易產(chǎn)生很多負面惰緒魏蔗，性情易于激動暴躁。惰性食物包括肉類食
悅性食物極易消化痹筛，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素莺治。包括水果、大部分的蔬菜帚稠、豆制品谣旁、牛奶、乳類制品滋早、堅果榄审、綠茶、谷類制品等杆麸。悅性食物屬于堿性食物搁进，通常推薦大家食用新鮮蔬菜、新鮮水果角溃、干果拷获、沙拉、扁豆减细、牛奶匆瓜、新鮮奶油、小麥未蝌、大麥驮吱、榛果、杏仁萧吠、糙米與蜂蜜
悅性食物——推薦食用
悅性食物極易消化左冬，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素。包括水果纸型、大部分的蔬菜拇砰、豆制品梅忌、牛奶、乳類制品除破、堅果牧氮、綠茶、谷類制品等瑰枫。悅性食物屬于堿性食物踱葛，通常推薦大家食用新鮮蔬菜、新鮮水果光坝、干果尸诽、沙拉、扁豆盯另、牛奶性含、新鮮奶油、小麥鸳惯、大麥胶滋、榛果、杏仁悲敷、糙米與蜂蜜
變性食物——避免食用 能夠提供能量但不利心靈的食物究恤，稱為變性食物，經(jīng)常食用會引起身心浮躁不安后德。包括咖啡部宿、濃茶、強烈的調(diào)味料瓢湃、辣椒理张、可可、巧克力绵患、醬油雾叭、可樂、含碳酸的飲料等落蝙。 變性食物會使人
變性食物——避免食用 能夠提供能量但不利心靈的食物织狐，稱為變性食物，經(jīng)常食用會引起身心浮躁不安筏勒。包括咖啡移迫、濃茶、強烈的調(diào)味料管行、辣椒厨埋、可可、巧克力捐顷、醬油荡陷、可樂雨效、含碳酸的飲料等
碳酸的飲料等。 變性食物會使人
主張飲食以悅性食物為主废赞，即新鮮可口的蔬菜设易、水果、谷物及豆類制品蛹头、堅果、牛奶等戏溺。
飲食宜清淡
主張飲食以悅性食物為主渣蜗，即新鮮可口的蔬菜、水果旷祸、谷物及豆類制品耕拷、堅果、牛奶等托享。
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