聽《輕療愈》。通過輕輕的拍贤惯，就能治愈許多病痛洼专，舒緩緊張和焦慮的內(nèi)心，好像很奇特孵构，實質(zhì)有著科學(xué)依據(jù)屁商。
有個片段印象深刻，當(dāng)自己焦慮痛苦時颈墅，采用輕輕拍的方式同時蜡镶，要把內(nèi)心焦慮痛苦的事說出來，大致的語言是“雖然我現(xiàn)在很焦慮很痛苦恤筛，但我全然接受我自己”官还，多說幾遍。這種方法毒坛，是識別自己的情緒望伦，然后嘗試正視和接受，如此才能控制自己情緒粘驰，讓自己成為自己的主人屡谐，從而減少焦慮痛苦的程度。這和在自己難受時找朋友哭訴一場蝌数，表達(dá)和發(fā)泄出來，一個道理度秘。
