姑娘止潘，很高興與你在這里相遇掺炭！在寫篇文字時，我有許多的感慨凭戴、聯(lián)想涧狮、和反思。曾經(jīng)的我么夫，在十年前者冤，因結(jié)婚后不能適應家庭種種種糾紛，抑郁了近十年档痪，自愈后竟恍如隔世涉枫，從此思考人生。
《零極限》里說腐螟，生命的意義在于每天時刻都能回歸于愛愿汰。為了實現(xiàn)它，一個人需要知道乐纸，他對自己所造就的生命道路負有百分之百的責任衬廷。他必須了解到，是他的想法創(chuàng)造了他的生命中的每一個當下汽绢。困擾并非來自某些人吗跋，某些事，某些情情景宁昭，而是來自對這一切的思慮跌宛。他必須意識到，根本就沒有外在的一回事积仗。你的生活也可以自己做主疆拘。
如果你也正在經(jīng)歷抑郁，請你好好愛護自己寂曹，不要輕意的否定自己入问。
在這里分享一下我的自愈經(jīng)歷吧丹锹！
1、每天晨跑30分鐘芬失。
2楣黍、晚冥想10鐘左右。
3棱烂、寫日記租漂，主要記錄自己的心情。找到自己的情緒地圖颊糜，試著與自己的壞情緒共處哩治，以旁人的角度做一個觀察者。
4衬鱼、情緒不好想哭時业筏，可以釋放它，不要回避情緒鸟赫。也可以找一個積極的好友療傷蒜胖！《生命的重建》這本書對于我來說意義重大，如果你愿意也可讀讀看抛蚤。
5台谢、養(yǎng)一株喜歡的小花！試著每天觀察它岁经，你也許心情會好些朋沮！
在這里推薦武志紅老師的相關(guān)心理書籍和課程，感謝自己缀壤，也感謝這些課程讓我從抑郁中走出來樊拓！
現(xiàn)在的我每天心情平靜，也希望能幫到你塘慕！不要因為抑郁錯失感受生命美好筋夏！如果你沒可以傾訴的人~愿做你心靈的樹洞！姑娘苍糠，請相信你值得擁有更好的叁丧！
