每天六點左右起床王带，十二點前入睡市殷，酷愛喝水，堅持長跑搞挣，堅持每天午睡十五到三十分鐘音羞，每天都認真吃早飯嗅绰，從來不吃方便面也基本不點外賣搀继，從小愛吃蔬菜水果翠语，不愛糖果巧克力奶油肌括，不吃辣不吃炸雞……
是的，這就是我這個95后被朋友們調(diào)侃為70后甚至老奶奶退休養(yǎng)老的生活習慣黑滴。
但紧索，我卻滿臉痘痘，生理期不正常吵瞻，體重在半年激增近十斤甘磨，被胃病折磨得夜不能寐坐立不安，甚至連上學期的成績都有所下滑卿泽。
面對這強烈的反差签夭，我的內(nèi)心還是忍不住作痛椎侠，
寶貝啊，你上學期到底是怎么糟踐自己的身體了慎宾？一直無比愛惜自己身體的你怎么把自己搞成這副樣子扒诚ぁ术健！
一切的變化都是從上個暑假的左膝蓋疼痛開始的。
幾經(jīng)波折被醫(yī)生確診為左膝患有滑膜炎咳促，需要避免運動盡可能地靜養(yǎng)，這對剛剛立志下學期要好好參加女足訓練不給隊友拖后腿的我而言枷莉，無疑是晴天霹靂尺迂。但我還是勸慰自己說：沒事的，醫(yī)生說靜養(yǎng)一段時間會自愈的蹲盘，而且你還要準備雅思考試膳音，正好把原本預留給跑步和足球訓練的時間拿來學英語祭陷。
可殘酷的事實告訴我，當我疏遠了運動——這個我最要好的朋友之一時醇蝴，這會給我的生活帶來多大的改變想罕。
備考的過程自是少不了壓力，但沒了跑步這個我之前最愛的解壓方式后惭适，我沾染上了一種也能帶給我大腦一時快感的食物癞志。沒錯鸠蚪，就是令絕大多數(shù)女生都欲罷不能的甜食师溅。那段日子墓臭，我像吸毒者一樣瘋狂愛上了十幾年來一直覺得甜得發(fā)齁、膩得要死的糖果巧克力奶油芝士蛋糕酌摇，而且會像做賊一樣偷偷地一個人進食，甚至一度發(fā)展到吃得已經(jīng)撐到嗓子眼仍稀，已經(jīng)完全對食物的味道無感了埂息，但還是控制不住自己還硬要往嘴里塞千康。
而迷戀上它的導火索是當我向一個朋友埋怨自己沒辦法運動，所以都不敢多吃值桩，要不只能眼睜睜地看著自己長肉這一悲壯事實時豪椿，她用親身經(jīng)歷“傳授”給我一招“絕技”：你可以不吃晚飯搭盾，這樣不運動也可以瘦下來，我就是活例子啊滴某。武林秘籍在此滋迈，哪有丟掉不用之說饼灿！于是選擇性忽視自己從小胃不好這個事實，心想晤硕，只要晚飯不吃庇忌，之前大可以盡情嗨敖哉睢！可幾天實踐下來捎迫，我只覺得晚上餓得前胸貼后背，沒有辦法集中注意力學習贝次，只想立刻沖出圖書館去買吃的彰导，還要是那種滿是甜蜜的食物螺戳！可我的理智制止我說，不行盖腿！晚飯不可以吃损同！
這時另一個聲音說膏燃，那你中午多吃一點不就好了？
是的等龙，就是這個聲音讓我開始走火入魔伶贰。補償心理讓我在免掉晚飯的同時黍衙，中午和下午瘋狂進食，其攝入量已經(jīng)遠遠超過了正常人的承受范圍位仁，更別提我這個嬌生慣養(yǎng)的虛弱小腸胃了方椎。連鎖反應是，明明課業(yè)和備考壓力很大涛浙，時間不夠用摄欲，但我依舊任自己往嘴里塞著東西，就是逃避現(xiàn)實不去開始做事我注。于是形成的正反饋是：越是時間不夠就越不愿意去做越是想吃但骨，只要一開始吃就停不下來無論多大的量都要將它消滅完智袭。
那時吼野，我再也不愿每天早上對著鏡子向自己笑著道早安，給自己加油了闷哆，我的情緒開始大起大落单起，我變得越來越厭惡自己嘀倒。
這個過程中屈留，我不是沒有過覺醒的意識。我深深懷疑自己的心理出現(xiàn)問題测蘑，并且已經(jīng)開始向暴食癥發(fā)展了绕沈。我?guī)状螄L試想要改變，但換來的只是又一輪更狂熱可怕的進食帮寻，然后是深深的自責與內(nèi)疚乍狐。
身體不會忍你這樣蹂躪他們太久的。終于固逗，在臨近考試周時浅蚪，腸胃集體罷工了。
趴在書桌前疼得大哭的我烫罩，對著鏡子里那個圓了好幾圈還滿是痘痘的臉，想到馬上就要到來的考試周和還沒有復習好的功課贝攒，我真的只想躺在床上做個廢人盗誊，心里念著：不要有人來理我，不要有人來關心我，我不值得被愛哈踱，就讓我這么不自愛的人自生自滅去吧……
檢查報告顯示：雄激素水平過高荒适。
但我明白，這段不堪回首的經(jīng)歷帶給我的傷害遠不是一個不正常的指標這么簡單开镣。
臉上長痘刀诬、生理期不正常、情緒不穩(wěn)定邪财、成績下滑陕壹、體重增加、腸胃罷工树埠，這一切難道沒有聯(lián)系嗎糠馆？不用多說，環(huán)環(huán)相扣怎憋，因果報應又碌，大家都懂。
當胃病的疼痛迫使我選擇易消化的食物盛霎、減少攝入量赠橙、細嚼慢咽時，我開始真正反思自己之前所吃下的食物和食量愤炸。天哪期揪！我是只饕餮嘛！我的胃怎么可能撐得下這么多東西规个！我感覺自己之前就像是被惡魔控制了一樣沒有了理智凤薛。
漸漸地，我又能夠聽到身體發(fā)給我的信息了诞仓。驚訝于自己之前是多么遲鈍缤苫，身體以疾病、焦慮墅拭、體重驟增或抑郁沮喪的方式活玲，向我高聲尖叫，可我的大腦依舊選擇充耳不聞谍婉、無動于衷舒憾。
這個寒假，我努力重新恢復正常的飲食習慣穗熬，真的堅持做到了不吃年糕這類不易消化但過年必備的美食镀迂，做到了拒絕吃油炸的食物（當小朋友們都在搶桌上那盤油炸冰激凌時，我很強地忍不了不去碰筷子）唤蔗。
但我必須承認探遵，想讓大腦走出那個習慣的舒適區(qū)是件不容易的事情窟赏。在改變的過程中，我同樣經(jīng)歷了反復箱季。最令自己沒有想到的是涯穷，昨天室友返校我竟覺得緊張害怕，然后又下意識地開啟了那個循環(huán)规哪，又開始坐在那里明明剛吃過午飯肚子里滿是食物了可還是止不住地吃求豫。
在宿舍又狂吃了半小時后塌衰，我的另一個意識被喚醒了诉稍，它強烈地大喊——我要跑步！
前提是我的左膝蓋經(jīng)過半年的休養(yǎng)已基本恢復最疆，這個假期我都盡可能地堅持跑步杯巨，努力讓自己的身體重新回到之前的狀態(tài)∨幔可這兩天上海的鬼天氣真的是不適合室外跑啊服爷。我對著那個聲音坦誠道。
“去健身房盎裾仍源！雖然需要成本，但和你的健康相比舔涎，這不過是一頓飯錢罷了笼踩。記住，你的錢和時間花在什么上面亡嫌，就決定了你將成為一個怎樣的人嚎于。”它的聲音雖然不大挟冠，但強而有力于购。
于是，我開啟了我的第一次健身房體驗知染。而神奇的感覺就在跑步那一瞬間發(fā)生了肋僧。
當我跑起來的時候，那種恐懼與不安竟不知自動藏匿到了哪里控淡；當我開始流汗時嫌吠，我發(fā)現(xiàn)微笑又回到了我的臉上。跑完后全身無比舒暢逸寓，心情大好居兆。特別是淋浴的那一瞬間，覺得整個人生都升華了竹伸。
我完全享受這次的十公里跑泥栖。當你心無旁騖簇宽，不去在意周圍的人是不是在看你，自己跑步的姿態(tài)是不是很笨拙吧享，不去擔心自己能不能堅持跑下來魏割，只是專注于腳下的每一步，告訴自己：“很簡單钢颂，你只要打開腿往前邁步就是了钞它！”真的，全程勻速不停歇殊鞭，也一點都不累遭垛。
這段體驗已讓我將跑步列入我的真愛之一了。利用暴食帶來的熟悉感去對抗生活中令你不安的變化無疑是飲鴆止渴操灿，而跑步锯仪，是比它更強效的完美替代品啊趾盐！
事后回想昨日的暴食庶喜，我知道那個狀態(tài)下的我是失去理智的，我屏蔽掉自己之前對自己的許諾救鲤，忽視身體發(fā)出的信號久窟，只是單純覺得吃這個過程讓我覺得安心。再與假期的幾次反復聯(lián)系起來本缠，發(fā)現(xiàn)它們之間有著一個驚人的相似點——和環(huán)境的改變有關斥扛。剛搬到舅舅家、阿姨家搓茬、外婆家時犹赖，我都會控制不住地尋找吃的。當我發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境不再是我熟悉的那個時卷仑，我得改變自己原有的生活習慣時峻村，我就開始緊張恐慌，然后下意識地去暴食那里尋找安全感锡凝。
這種恐懼源自何方呢粘昨？嘗試新的事情可能會讓人恐懼。熟悉的事情能給我們帶來很大的安慰窜锯，即使熟悉的事物是在傷害我們张肾。害怕不舒服、害怕不確定性锚扎、害怕失敗吞瞪，這些對我們心靈中脆弱、驚恐的那一面來說驾孔，實在是太難以承受了芍秆；它不知道該如何處理這樣的感覺惯疙，它害怕永遠都會是這樣的感覺。所以它嚇壞了妖啥，于是它干脆關閉了體驗這些感覺的可能性霉颠。它的目標是，將你禁錮在自己的舒適區(qū)中荆虱，那才是它熟悉的領域蒿偎，它知道在那兒會是什么感覺，哪怕那種感覺會讓你感到痛苦和挫敗怀读，比如吃下整整一盤餅干吃嘿，在生理上却盘，這會讓你的胃不舒服郑临，在情感上會讓你備感挫敗沪悲，因為你知道惑淳，這盤餅干對你的健康意味著什么竞帽。對你的心靈來說杨帽，至少法希，因為這盤餅干所產(chǎn)生的不舒服感和失望感歹袁，是它所熟悉的坷衍，是它一直以來都在遭遇的——對它來說，熟悉的痛苦要比未知的痛苦容易處理多了条舔。這就是為什么你那畏首畏尾的心靈總是操控著一切枫耳，總是允許你去挫敗自己。
——《你的身體孟抗，是一切美好的開始》
以前的我特別喜歡后悔迁杨。每次暴食之后都會想：完了，之前不吃晚飯的努力都白費了凄硼；每次拖延癥犯病時都會后悔自己當時為什么不高效利用時間铅协。然后丟開手頭的工作，陷在自責中無法自拔摊沉。
可現(xiàn)在狐史，我選擇換一種思維方式——
當這種想法冒頭時，我會想起自己的三大箴言中的一條：改變自己能改變的说墨，接受自己不能改變的骏全，用智慧區(qū)別這二者的不同。
誠實地回答自己尼斧，現(xiàn)在的自責可以改變之前犯下的錯誤造成的不良后果嗎姜贡？如果答案是否定的，那你為什么還要將當下寶貴的時間浪費在只能給自己帶來糟糕情緒的后悔上呢棺棵？
親愛的楼咳，別再為了灑了的牛奶哭泣了潘悼。既然它已經(jīng)被土地公公收走了，就隨它去吧爬橡。
親愛的治唤，悅納鏡中的那個自己吧，自信地對自己說：
我愛你糙申，
我愛你的真誠勇敢宾添，
我愛你的樂觀積極，
我愛你的自律堅持柜裸，
我愛你的全部缕陕，
就算現(xiàn)在的你外表不夠優(yōu)雅美麗，做事不夠周到沉穩(wěn)疙挺，
但我知道你真的很棒扛邑！而且一切都是在向好的方面發(fā)展的。
你只要找準方向然后悶頭沖就是了铐然，時間自會把該給你的通通打包送到你身邊的蔬崩。
我知道這樣的自省很痛苦，但如果不直面并正確處理這個還在化膿發(fā)炎的傷疤搀暑，只是一味簡單粗暴地扯塊紗布隨便包一下沥阳，圖個眼不見為凈，它只會越爛越深自点，一點點侵蝕你的生活桐罕。
而當你選擇直面過去，接納自己的不完美桂敛，給自己該有的包容和耐心時功炮，
一直叫嚷著要成為美少女戰(zhàn)士的你已經(jīng)變成自己的女神了啊术唬！
來薪伏，姑娘們，一起上路吧碴开！你看毅该，已經(jīng)開花的玉蘭，含苞待放的櫻花潦牛，盡情歌唱的喜鵲眶掌，漸漸溫暖的春風，都在呼喚著你加入她們的隊伍呢巴碗！
每一天都是一個更好的自己朴爬，加油！
